1楼：q号
尽量热水泡脚 互相捶捶 揉揉 躺下时脚部适当垫高 军训回来找个盲人按摩店按摩放松 希望能帮到你^o^
2楼：匿名用户
体重轻没用，重要的是身材变好就行了
跑步时小腿很酸胀该如何减轻?
3楼：匿名用户
我不知道你说的是跑的过程还是跑后出现这种现象，如果是跑的过程，可能是你跑前没有做热身运动，建议下次做好热身运动后再跑，如果没有时间或是其他原因担搁了热身运动也可以跑的时候又慢转快的跑法来避免，反正凭感觉来感受自己加到什么样的速度后有什么样的反应来决定，感觉腿开始酸的与酸是个界限，开始酸的时候你就不能再加速了，只要保持速度就好，等感觉缓和了些后再加速。是跑后那就简单多了，这与个人有没有经常锻炼有关，如果经常锻炼就不会出现这样的问题，建议多锻炼下身体就没事，如果没时间锻炼的话就只能多揉下酸胀的小腿了
4楼：匿名用户
几天之后就哦好了，跑之前做基本的热身
5楼：晟睿教育
跑步时小腿酸胀可能是因为运动前没有拉伸运动
在运动前做三到五分钟的拉伸运动可以有效减少酸痛感
还有一种可能就是运动量过大 导致小腿酸胀
军训腿特别酸怎么办
6楼：章雁菱
这是比较正常的，因为军训的时候要站立的时间是比较长的，所以在晚上回去的时候你可以自己用热水放些盐泡泡脚的，也可以自己给自己捶捶大腿的。
7楼：海之声西安中心
用热水泡泡脚，睡觉时把腿部垫高，过几天就好了。
军训后大腿很痛 怎么样能快速好
8楼：旋转在指尖的猪
晚上睡前用50-75度的水加一点点白醋泡脚 有效果 我用过
9楼：五咯了
忍一忍，我也是这么过来的
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