怎么补气血?医生说我气虚血虚,怎么补气血，医生说我气血亏虚，从运动和饮食上

1楼：匿名用户

气血不bai足的调理1、饮食调du养

气血不足怎么补？在饮

zhi食方面平时应该多dao吃富含优质蛋白质、微专量元素属(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，具有补血活血的功效。

气血不足的调理2、中药调养

在进补方面，很多人会选择中药进补，那么，针对气血不足怎么补？

一般补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，其中以当归、山药、阿胶人们最为常用，均有很好的调节内分泌、养血效果。

气血不足的调理3、运动养生

气血不足的人，一年四季，运动是必不可少的，如果冬天觉得天气寒冷不想出门的话，在家练练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动都是一个不错的运动方法。

气血不足怎么补？很多人对于不知道气血不足怎么调理，其实，调理方法有很多，除了以上几种方法之外，气血不足的人应该要注意休息，保证良好的睡眠质量，不宜过度劳累，这样才能更有效的改善气血不足的现象，使面色红润，更加年轻。

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2楼：愿幸福像花儿

如果您是女士，每天吃几颗红枣，和龙眼。多喝开水，气血亏可以多吃润肺的，比如梨。

如果属于缺铁型贫血，可以补铁，建议购买有质量的铁剂，推荐纽崔莱铁质叶酸片，我怀孕时一直吃的都是这个。运动上可以选择瑜伽，睡前，清晨在床上都可以完成。这些都是简单，方便，安全，无***的建议。

愿采纳。