1楼：闪电昆仑侠
练竖叉先正压腿bai,就是把du腿放在齐腰的台zhi子上振腿…dao…不过要注意注意以下几点问内题哦……容
第一类通病就是正压不正，侧压不侧。正压腿时，被压腿放没有放在正前方，偏
向了一侧，支撑脚外摆，没有扣向正前方。被压腿脚尖没有勾向正上方，而是歪
向一侧。这些错误导致开跨和送跨，不能做到收胯合胯，使腿部韧带得不到充分
抻拉。结果是前控腿举不起来，踢腿无力轻飘，力量不能顺达，灵活性差，长期
不纠正，将导致胯部臀部变大，影响体型美。
话说三分压，七分踢，踢腿也是很重要的，腿压开了，也就轻了，自然好搬，想怎么样就怎么样了。愿你成功~
2楼：匿名用户
听教练说 只要在充分热身之后 练习正踢 每腿五十次 还可以加上侧踢，毫不夸张的说 他就是这样下好的竖叉~~~
3楼：无忧小梦
苦练一周…每天晚上八点到十一点（中途要休息，就像上课时间），每一次压腿中，汗水能将背上的衣服打湿，就休息凉快了，又继续
怎么在短时间内写好英语六级作文
1楼 匿名用户 首先要充分了解作文题目 既审题 然后稍稍理一下提 纲想一下写作方向。一般写六级作文可以写三段式或者四段式。 第一段 点题说明你的意见 观点 第二段 第三段，举例子或者论据来支撑观点 一般三到四个例子即可 最后一段，点题再一次说明你的观点，要求或者呼吁等。 2楼 匿名用户 找一些范文，...
你的两个好朋友吵架，你就在中间，你该怎么办？帮谁？拉谁？劝谁
1楼 手机用户 你可以不去管他抄 们 因为既然你们都是好朋友 就不会因为一点小事闹得不开胶 每个人都有小脾气 发发脾气就好了 也不要拉仗 也许你会弄的一身骚 既然是他俩的事情还是让他们解决吧 如果你的两个好朋友吵架了 两人对你的也很好 你该帮谁 2楼 生活中的无奈 谁都不帮， 帮谁都不对 索性要么一...
为什么这段时间一直做关于鬼的梦,您好，最近一段时间经常做带鬼的梦是怎么回事？？？？
1楼 匿名用户 1说明你幼时缺乏安全感，现在问题也同样存在2有可能是身体的问题，噩梦与疾病有一定客观联系，建议多多关注这方面3试试和父母一起睡，减轻夜晚的潜意识担忧 4看喜剧或令你印象深刻的书籍，电影等信息，淡化恐怖图象，心理的 要主动出击，不能等它自己消失 5平时不要总想你的梦，那等于强化记忆 6...