1楼：匿名用户
1、粗且壮，是因为体脂含量高，肌肉被脂肪所覆盖所以看不到，只有在肌肉用力紧缩的版时候才能看到基本形状权。
2、粗确软，那就是体脂太多了，就是所谓的虚胖，因为运动少，很少干体力活，肌肉本身就很少。
这两个情况你属于那种？
2楼：想你
手臂肌肉不够发达，另外手臂脂肪多，什么根本没线条。
3楼：宿舍总动员
每次锻炼之后没有及时拉伸
4楼：精益阳刚
不锻炼肌肉，**会有线条
刚开始练肌肉，只感觉手臂变粗了，但是没有肌肉的线条感
5楼：百思终于得其姐
由于以前很瘦bai，胳膊也很细du
。那么你目前最需要的zhi就是增肌。dao
除了锻炼增肌以外内，最好还要容配合充足的睡眠/营养/戒烟戒酒。
至于肌肉线条就别想了，在你增肌过程中是不会有很明显的线条的。
肌肉线条是前中期都不是很明显的。想要明显的方法除了是锻炼指定部位的肌肉以外，你的营养也要跟得上，体脂率也要低到一定水平才可以。体脂率的计算网上有公式，但都是不精确的。
想要精确计算体脂率最好还是到专业的健身房去。
6楼：学之涯自学网
如果光想来练出明显的手臂源肌肉的话我
建议如bai果有条件的话去健身房du，没条件的zhi话可以在家里做俯卧
dao撑，但是俯卧撑的姿势有很两种可以锻炼到不同的部位肌肉，已肘关节来说：分为开肘和加肘俯卧撑，开肘俯卧撑大多可以锻炼到三角（肌也称大头肌），肱三...
手臂肌肉突然一阵阵的痛是为什么,一阵一阵的肌肉痛是怎么回事
1楼 扬州海之声 病情分析 你好 这可能与风湿有关的 指导意见 另外还应该查查电解质 排除低钾的可能，感冒或是运动后的影响 注意休息和理疗 祝您身体健康。 一阵一阵的肌肉痛是怎么回事 2楼 匿名用户 是因为你平时训练之后没有充分的放松，在休息的时候就会有肌肉酸痛，所有只要下次训练之后充分放松就可以了...
肌肉为什么只变硬却不变大,为什么我肌肉是越练越硬不是大
1楼 爱吃甜的鱼 是你练的方法不对。应该用大重量来让肌肉增大。 为什么我肌肉是越练越硬不是大 2楼 vsus的老巢 锻炼前拉伸不到位，锻炼后不注重拉伸。一般肌肉是一根根的，锻炼好不拉伸不到位，导致肌肉交错在一起，像麻花一样变成 死肌肉 这样肌肉就硬。在外 起来肌肉就是那么一整块，没有线条感。 本人只...
因为摔了一跤左手手臂上部肌肉疼痛,还使不上劲什么原因
1楼 南山 姜老师 肌肉受伤了。24小时后 上上热敷。几天就恢复了。如果情况越来越糟糕，尽早就医。 2楼 匿名用户 只要能动就行！吃点跌打损伤药和帖！ 3楼 匿名用户 尽快到正规医院骨科看一下 我不小摔了一跤结果左手使不上劲而且手婉一动就疼，我又不想去医院，该怎么办？ 4楼 热情的神医华佗 你好你的...