1楼：文都教育
一般每天运动一小时就完全足够了。
慢跑：慢跑的危险性很小，适合每个人。
版此外，在慢跑的时候权，可以带上耳机，在轻松的环境中听听考研英语的单词、文章的录音等。
羽毛球：长时间久坐不运动，腰部和颈椎会比较疼，甚至是驼背，看上去一幅书呆子的样子。打羽毛球，可以使我们的后背、颈椎得到锻炼。
此外，长时间看书，用眼比较多。打羽毛球的时候，我们努力看高处、看远处，对眼睛的调节作用也是很明显的。
还有其他比如瑜伽、篮球等运动。
2楼：才思教育
慢跑，俯卧撑，仰卧起坐之类的
体育运动中，常见的损伤有哪些,在体育锻炼中常见运动损伤的一般处理方法是什么
1楼 我是你港姐呀 主要有骨折 脱位 闭合性软组织损伤 包括关节韧带 肌肉和肌腱扭伤 撕裂和拉伤等 和开放性软组织损伤 如擦伤 刺伤 等。 一 擦伤 即 的表皮擦伤 如擦伤部位较浅 只需涂红药水即可 如擦伤创面较脏或有渗血时 应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水 二 肌肉拉伤 指肌纤维撕裂而致的损...
IT行业有含金量的证书有哪些?在大学期间可以考哪些
1楼 匿名用户 it行业最需要的是真正的技术，敲门砖之类没有太大用处。 本科生在大学期间可以考哪些有含金量的证书 2楼 水瓶没有眼泪 大学里要考的含金量排名前10的证书 no1 英语证书 大学英语 四 六级证书 cet 4，cet 6 极其重要 专业八级 只有英语专业才有资格考，但很多职位要求，如翻...