1楼：
还有外八字加速？bai不好意思，这个我
du就不太zhi懂了。
内八字主要是说在起dao跑加速这一段专区间，腿在属蹬地的过程是呈现出相斜后方蹬，脚心向内侧偏的跑法。这个是技术性动作，主要就是练习蹲踞式起跑，这样才会形成八字加速。这个技术动作不是有意做出来的，是在力量达到的基础上，逐渐形成的。
所以还是要加强力量和起跑的训练！
2楼：手机用户
前三步内八快，后面还是得正常才行
3楼：匿名用户
跑步用内八或外八都不是很好，会很累的，真的，这是从物理力学和运动学的知识分析出来的。最好还是两脚平行。
跑步外八字
4楼：每天滚滚
外八字 我也有 但是我bai改了 我把我的du方法说一下zhi我觉得楼上的那位说的对dao 其实关键是内膝盖我的方法是 你必须
容有一面大镜子 跟人一样高的最好了
然后你穿短裤 在家里最好是裤头
你对着镜子 原地跑一下 就看出来了
假如你的外八字厉害 你的膝盖是向两边顶的
假如你天天对着经济纠正 记住膝盖一定向前
出门跑步的时候 然后脚步蹬地要有力（但是前提是保证膝盖向前）天天练习 半个月就全改正了
5楼：匿名用户
你同学的建议是错误的，误人子弟，不要听，否则会使你的短跑动作完全变形专，跑不出属速度。
短跑运动中，由于人要在最短的时间内获得最大的加速力，脚部必须快而有力的蹬地，也就是说必须要保证一定的蹬地频率和力量，才能获得最高的速度。全脚掌（就是你说的脚掌的全部）包括前脚掌和后脚跟，如果用全脚掌着地，那么你蹬地所用的时间会比较长，单位时间内获得的加速力也会比较小。那是中长跑的脚部着地方式，不适用于短跑。
你的问题不在脚部落地的位置，而在膝关节没有向前顶，膝关节是腿部的轴，如果在跑动的过程中没有绷紧前顶的话，很容易造成脚部动作不受控制，而变成“内八字”或“外八字”。
短跑（途中跑）的标准技术动作是：前脚掌着地，上体直立（稍向前倾），大腿高抬（膝关节前顶），后蹬充分，有明显的送髋动作，双腿间距离不能过大（与肩等宽），双臂前后45度有力摆动。
你可以对照着在平时的练习中有意的纠正一下。
6楼：匿名用户
你同学说的也复不全对
途中跑是要制用全脚掌的，但是起跑就不太一样了，你注意去观察一下，基本上所有人起跑的时候都是要有一点外八字的，这个和起跑技术是分不开的。
我小的时候总有人说我走路外八字，后来练田径改过来了，个人觉得这个是和脚踝、小腿的力量密切相关的，当然跑步中出现这个问题和个人习惯也有关系，你注意一段时间应该会有改善的。
不过说实话，我觉得没有必要必须去改正，我一个高中校友也是跑步外八字，100米十秒四左右（手记），你要是让他改了的话，还不一定跑那么快呢。
仅供参考呵。
7楼：极限忧伤
矫正“八字脚”的方法有很多，踢毽子就是—种有助于矫正“八字脚”的较好的锻炼项目。如果是“外八字脚”，踢毽子时多做内拐踢
8楼：早晚
给你说个方法吧。复这是我服役的时候改制过来的，那时我们训练起步走的时候很多都是走八字布跑步也是八子步。我们班长就给我门找了一个地上花直线的地方让我门在那练时刻注意，没几天就该过来，现在不在部队但走路还是习惯了直线走主要是长注意一个星期查不多就能该过来。
切记坚持常注意，参考意见而已。
9楼：我的小龙
着力点不同
你就注意两膝 一直是超前的
其实短跑 起跑时 都是外八字蹬地的中心由低到高
10楼：匿名用户
短跑时起跑后的bai加速跑
du就得用外八，要不zhi速度就上不去dao了。
如果是长跑的话回，你先答用脚后跟着地然后过度到全脚着地，这样练习一段时间就会有改善的。
走道的时候就注意
如果你只是在跑步时才外八字
就在长跑中慢慢纠正
然后速度渐渐加快
慢慢的就改正了
11楼：匿名用户
我以前也是，只要你平时走路时注意脚尖朝前，多纠正几次就好了。还有男生的话，穿尖头的皮鞋会好很多。个人经验。
12楼：意在逍遥
小幅度的外八不影响速度的 要是很明显就要纠正 平时不要太快的跑时注意自己的脚步 有意识的更改就行了！
13楼：匿名用户
秘决：练习内八字跑，“以内克外”两者相抵消则变正常！
14楼：小拉拉奥利奥
说的对.其实平时走路注意一下就好
15楼：匿名用户
可以把鞋子改以下，可以到修鞋的哪儿把鞋的外侧粘一个皮把他垫高一点，效果行行，你试试吧。
二八相加合一四猜数字速答,二八相加和一四是什么意思
1楼 薛明明 二八得十六，相加便是三十二，再加上一十四便是四十六，46。 二八相加和一四是什么意思 2楼 张军零距离 二八得十六 相加便是三十二 再加上一十四便是四十六 46 这是让你猜数字的 或者翻译为 死咯 二九相加合一四 3楼 看网上倒是这样说的 二八相加合一四 猜一数字 二八得十六，相加便是...
跑热了怠速时机油灯就亮怎么回事,汽车跑热之后怠速时机油灯要亮而加油就会熄灭是什么问题？
1楼 途虎话养车 机油灯亮最常见的3个故障点 1 机油压力传感器出现了故障，导致车载电脑误认为机油压力不足，机油灯点亮。 2 机油泵出现了故障，机油泵不工作，导致机油压力不够，机油灯点亮。 3 发动机内部的以后管路堵塞，导致机油流动不顺畅，机油压力局部过高，局部过低出现异常，所以机油压力灯点亮。 具...