1楼：茅厕赏菊
减掉些体脂多健身注意腿部训练
2楼：hyu的家
撸多了再怎么练也白搭
我本来跑步很快，后来没有坚持锻炼，结果现在跑得不如以前了，怎样才能恢复到以前的程度？
3楼：匿名用户
不知道，距离比赛还有几天，跑多少米？最主要是把肺活量打开，还有肌体的耐力。
你练习练习变速跑。就是直道加速，弯道适当减速，这个可以帮助你在跑1500或800时做最后的冲刺。上肢力量也得多练练，闲暇时，跳跳绳，高抬腿。
比赛前一定不要紧张，做好准备活动。 看你的！！！！！
4楼：匿名用户
慢慢找感觉了，找一个教练指定一个计划，不能着急啊
5楼：匿名用户
每天跑一点呀，控制呼吸节奏，估计很快就会恢复了
关键是体重是不是增加呀？
如果是，那个**吧，体重增加多少就相当于在原来的基础上背着多大的沙袋在跑步呀……
6楼：gx禹
那你一定是胖了 去**吧 瘦下去就和以前一样快了