1楼：yan胖子
起跑平时训练注以下copy几点：
“各就位”的口令下达后，运动员抖抖身体，放松心情。调节好起跑器，把有力的脚放在靠近起跑线的后蹬器上，全脚掌着起跑器。另一只脚放在另一个后蹬器上，前脚掌着起跑器。
形成左、右手，左、右脚，力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地。动作要自然放松。
不要过早的完全抬起上体，我们可以看到一些国际大赛上，优秀运动员一般是在30米之后才把上体完全抬起，在30米之内上体是逐渐往上抬的。这样做也是为了取得更好的加速效果。最后，双臂的动作做到后摆的幅度与力量应超过前摆的幅度和力量。
这样可以使大臂与三角肌充分用力，使摆臂的力量增加，有助于大腿快速交换，频率加快。
二、加速跑
从起跑到达最高速度的过程称为加速度跑过程，该过程的目的是使自己尽快达到最快速度。常见的加速跑训练方法如下
原地支撑快速高抬腿：这个练习既可以提高爆发力，又可以加快步频；
快频跑楼梯：通过富有弹性的快速跑楼梯来提高步频，步频在加速跑中作用巨大。
30～60米计时跑：训练动作速度体会侧蹬和避免过早抬头、抬体。体会膝关节为“小发动机的”的肌肉用力感觉。
深圳发展速度怎样,深圳的发展速度怎么跑出来的?
1楼 匿名用户 深圳，又称为 鹏城 ，国际化大都市，位于珠江三角洲东岸，与香港一水之隔。是中国最早对外开放的城市，中国第一个经济特区，副省级城市，计划单列市，经国务院批准1980年8月26日正式设立。土地面积为1953平方公里，2010年8月，深圳特区扩容至全市。 深圳由边陲渔村发展成有一定国际影响...
电动车怎样能开出跑车的速度,是不是电动车真的比较容易加速，以后开电动就是开跑车
1楼 藤玉枝隽婉 哦，相信我，你的电动车和跑车同时从天而降的时候你绝对不会比跑车慢的 2楼 文亮无云 在电动车上装个超跑的发动机，绝对可以开出跑车的速度。 是不是电动车真的比较容易加速，以后开电动就是开跑车 3楼 流自死吧 电动机一开启就能达到最大输出 汽油机需要随著转速提升，动力才会达到回顶峰电动...