1楼：葤侗箿榆磰驹繆
可以，反而你第二天拉伸一下就不会疼了
2楼：手机用户
可以的，第二天要轻点
3楼：手机用户
必须循序渐进，但要有度，常泡脚
拉韧带第二天特别疼怎么办
4楼：匿名用户
这是很正常的疼痛，原理上就是人通过外力将韧带进行微小的撕裂，韧带自身重生重组，这个重组的过程需要大量的养分糖量，疼痛说明重组过程已经开始。
看看你第一天是怎么拉的，这个一定要适可而止，如能冒进，第一次就拉的太过了，反倒会减慢你成功的速度，一次拉伸过度，重组时间过慢也是不好的，你可以采取逐渐加大强度，但是时间是先越久越好，时间逐渐变短。
这样可以最大的避免多身体的伤害
如果不是那种巨疼，这都是正常的，坚持一下就会好了，加油！！！ 祝你早日横叉，竖叉游刃有余！
5楼：匿名用户
拉韧带要注意“度”，拉的太狠容易受伤。建议最好每天都拉，但别太过猛。疼是必须的，要练武，不怕苦！
6楼：妙寝
第二天再热身慢慢的拉，要八天左右就好些了
7楼：北京狂人
这个时候坚持下去，基本上一周就会好了。不然您这次不会成功，而且疼的时间还会延长！
8楼：月火战魔
跟我一开始一样，你可以买个云南白药喷一喷。
拉韧带第一天拉完后第二天感觉轻微疼痛，应该继续还是休息几天在拉？ 60
9楼：一天一种样
长大了之后拉柔韧就是要坚持，疼痛是必须的，你可以尝试着放松，找个人给你踩踩大腿内侧，适当的放松会让疼痛减轻
10楼：匿名用户
继续拉，要不就前功尽弃了
11楼：queen玲沫
休息，韧带伤了很糟糕
今年20岁了，拉韧带每次都是第一天拉完后第二天再开始拉的时候又退回到第一次拉的状态为什么？ 15
12楼：匿名用户
正常现象，韧带会退回来了，要经常拉
13楼：ljiayu哈
我是广西艺术学院的学生，这是常见的事，因为韧带就像一根橡皮筋，拉一下就会弹回去，但是久而久之那根橡皮筋就会越拉越松，拉韧带的第二天难免会疼，但是忍一忍，坚持一点难免会有不一样的效果！
14楼：卓别林vs蛋蛋
和你吃完饭、到点又会饿的道理一样。我上学学舞蹈练基本功的时候也那样、练上一段时间就好了。
15楼：红烛红袖
有点像皮筋，不能有一天疏忽
跳舞拉韧带以后第二天很疼，还应该继续吗？ 10
16楼：匿名用户
年龄大了以后身
抄体的柔韧性就没bai有年轻时那么好了，而且你又是du刚开始练习这些东zhi西，如果超量了之后dao身体是吃不消的，所以要循序渐进地来，不要一开始就上比较大的量，那样身体也容易受伤。如果拉韧带后非常疼，就得休息几天，然后等疼痛消减后再进行相关的动作。
第一次拉韧带，第二天很痛，还要不要继续拉啊
17楼：那个谁谁谁
要啊，慢慢来，过几天就习惯了
18楼：匿名用户
很正常，不过还是要小心一些
19楼：寄给黑暗的阳光
一般痛是正常现象。多用手揉揉
20楼：匿名用户
我在七岁的时候去上跆拳道课，里面的拉韧带很疼，回家的时候又多练了几回，第二次拉的时候就不怎么疼了。
拉韧带第二天一定会痛吗。。如果没有第二天没有感觉，是否是拉不出效果来？
21楼：栩栩枫树
拉的时候，有酸或疼的感觉，压完后感觉腿很轻松，这样就拉的很好，运动也不会容易受伤。第二天如果有酸疼的感觉或者没有感觉，都没关系，但如果有刺痛的感觉就可能是拉伤了。你的柔韧性也许不错，拉的时候可以程度再大点。
拉韧带要循序渐进，不要弄伤了自己。我刚开始练跆拳道的时候就把自己弄伤了。只要坚持，就会有提高，祝你成功。
22楼：匿名用户
初期不需要拉的那么很 欲速则不达 小心拉伤了韧带 正常的应该是会有点疼 想要知道效果不是看你第二天疼与不疼 打个比方 压腿，压完之后还需要巩固 可以向头上方踢腿15~20次 踢完之后感觉自己的腿变得没有原来的那么沉了就说明是进步了 同样可以踢里合腿和外摆腿 踢完之后要抖腿放松 第二天的疼痛就会减轻 总之拉韧带不是一天两天的事 每天都要 贵在坚持
23楼：云龙入云
痛是拉伤了，酸麻就好，过犹不及。
拉韧带后第二天怎么会比没拉前还差.?
24楼：小刚
韧带可不是一天两天就能练成的，慢慢来．
不可急于求成，我压了近一个月才能开纵叉．
开始的时候要一点一点来，不能一次就把强度达到自己能承受的最高限度，那样容易受伤．韧带拉伤可不是闹着玩的．
每次压完腿之后最好做些放松的运动，使绷紧的韧带和肌肉一点点松驰下来．揉揉腿，可以每隔几天适当提高点高度．这样循序渐进，耐心点，其实练好柔韧性也不难．
25楼：宾婧
正常不要急于求效果
做做踢腿大跨步等放松练习
循序渐进天天坚持
26楼：百度用户
韧带就像橡皮筋 天天拉 时间长了 才会被拉开
如果拉两三天休息一个礼拜之后 它又会回到原先的状态
27楼：鸿均的信徒
强拉韧带会**的，好简单的原因
28楼：匿名用户
用力点一下拉到180不就行了
29楼：匿名用户
你拉韧带过猛导致韧带被拉伤，休息几天后在拉会有更好的效果，你可以试试
拉韧带第二天出现酸痛正常吗
30楼：洒缎洒缎
太正常了'你第二天疼痛'如果你这个时候休息就要一周左右疼痛消失'你第二天忍着点疼痛接着锻炼'第三天你就会直接缓解'长时间不锻炼突然开始锻炼肯定会有疼痛感'你的肌肉没有适应'你如果以后一直坚持的话就不会出现这种现象
拉韧带后第二天怎么会比没拉前还差
1楼 小刚 韧带可不是一天两天就能练成的，慢慢来 不可急于求成，我压了近一个月才能开纵叉 开始的时候要一点一点来，不能一次就把强度达到自己能承受的最高限度，那样容易受伤 韧带拉伤可不是闹着玩的 每次压完腿之后最好做些放松的运动，使绷紧的韧带和肌肉一点点松驰下来 揉揉腿，可以每隔几天适当提高点高度 这...
坚持每月辟谷三天,辟谷第二天坚持不下去了选择半辟谷可以吗
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带牙套第一天，会不会很疼？几天后可以正常吃东西呢
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