1楼：战狼好哥们
如果那是练出来的来，源
那维秘的天使就和健bai身爱好者一样多du了。
那是先天的优势zhi
，加後天的练习。dao其中，先天的条件占99%。
还是那句名言。
名言都是有後半句的。
人们都是最会断章取义的。
专门挑选爱听的听。
【天才是靠99%的汗水和1%的天分，而往往那1%才是最重要的。】这才是全句。
【中国是一只沉睡的巨狮，当他醒来全世界都会震惊，那就永远别让他醒来。——拿破仑·波拿巴】
这才是全句。
【吾生也有涯而知也无涯，以有涯随无涯殆已。】这才是全句。生命有限，知识无限，用有限追求无限死定了且毫无意义。
【言必信行必果，硁硁然小人哉。】
这才是全句。庸才才言必信行必果，大人者，言不必信，行不必果，惟义所在。
所以，只有先天的条件，才是成为维密天使的先决条件啊。
想练健美身材不难，想保持健康体态也不难，但是腿骨是练不长的，健身都是锻炼肌肉伤害骨骼，所以锻炼者都非常重视对骨骼的保护。成年人的骨龄发育完全之後，依靠後天的锻炼不会有什麼作用的。
维密天使的好身材是怎样炼成的
2楼：雪雅星箜
模特界的最高荣誉，就是成为维密天使，戴上翅膀，走上维密内衣秀的t台，想成为天使并不容易，最重要的是，得先有一副好身材，来看维密天使的魔鬼身材是如何炼成的：
米兰达·可儿：每天慢跑5公里
米兰达·可儿每天都坚持5公里的慢跑锻炼。长时间的有氧慢跑有助于燃烧脂肪，同时还能增强心肺功能，提升自己的耐力，对产后**有显著的效果。迅速**回归的辣妈可儿，在产后每天都会花很多时间陪宝宝玩，或者做各种家务事，凡事都尽可能亲力亲为，包括每天坚持带宝宝外出散步，不仅对宝宝健康有益，也是一种温和有效的锻炼方式。
坎蒂丝·斯瓦内普尔：吃货最爱超级早餐
坎蒂丝·斯瓦内普尔火辣辣的身材处处都是风情，**的小翘臀更是无人能及。不过，虽然有如此傲人的身材，坎蒂丝·斯瓦内普尔还是难以抵抗美食的**。在为维多利亚的秘密秀完比基尼之后，她便立刻开始享用自己超爱的美味——蘸有奶油巧克力榛子酱的烤面包，并将美味照晒到网上。
她可不会靠吃沙拉来**，“其实我专注于吃更多的蛋白质和碳水化合物，来维持健康的身体，我每天都有会喝蛋白质奶昔。”坎蒂丝·斯瓦内普尔的**秘诀原来都在食谱里！
坎蒂丝的食谱包括有超高热量超营养早餐哦，比如说面包、比萨、煎蛋等高油脂食物都在早餐的食谱里。重要的是吃完这些食物后，她会将一天剩余的食物以小分量分餐，多餐进食，避免自己不要过饿，还会计算好后期摄取食物的热量。这样才能有效控制体内的脂肪增长速度，持久保持苗条身材。
除此以外，她每天都坚持喝椰子水和格雷伯爵茶。椰子水是大自然的运动饮料，它含有钾和电解质，不但解渴，也为身体保湿。莱斯·里贝罗、莉莉·奥尔德里奇和贝哈蒂·普林斯露都在健身的时候把椰子水当运动饮料补充水份哦，而格雷伯爵茶含有分解脂肪的成分，所以常常喝的话能防止囤积脂肪，你还不快快学起来。
杜晨·科洛斯：坚持跳绳不怕吃
杜晨·科洛斯在2014年福布斯模特名单中排名第二。早在2005年就为维密走秀了，2008年正式签约成为维密天使，2010年结婚，现在已经有两个孩子了。
杜晨·科洛斯既**又无辜，全身散发着柔美**的气质，就好像奥黛丽·赫本那个年代的电影明星。作为人人羡慕的当红模特，她却有自己的苦衷——她属于易胖体质，又很喜欢吃高热量食物，好在她平时坚持跳绳以保持完美身材，每次虽然只有短短10分钟，但每分钟跳140次的运动效果可是相当于慢跑半小时。
特别是在维多利亚的秘密走秀之前，为了完美的曲线，她会坚持每个星期做四次瑜伽；为增强体力，她还会做两天一次九十分钟空拳练习。除此之外，所有的零碎时间都被她用来做跳绳运动，不给赘肉的增加留一点空间。跳绳是最具代表的有氧运动之一，在这过程中，脂肪会逐渐分解，成为力量的源泉，对解决长期疲劳和缓解抑郁症也很有效。
琼·斯莫斯：泰拳防身
不知从什么时候开始，斯莫斯出现在芬迪，香奈儿，古驰，纪梵希等奢侈品广告中，确立了自己一线的地位。琼·斯莫斯能保持一点赘肉都没有的完美身材全赖多年坚持每天打泰拳和做普拉提。这些中最爱的还是泰拳，把沙袋当作敌人用拳猛打，用脚踢，不知不觉可以过得很开心，还能缓解压力。
因为泰拳是用膝盖和腿打击的实战武术，在危机情况马上还可以用为防身术哦。
除了每天做一样的运动会疲乏之外，不同的运动也能训练到你身上不同的部位，如果每天都拳击，很容易变得壮实而没有美感，所以斯莫斯还会搭配一些瑜伽或游泳，让肌肉得到延伸，曲线更漂亮。
斯莫斯打泰拳的时候，会各种动作穿插训练，这样才能从不同角度锻炼腹部的每一块肌肉，也能够很好的增强身体协调能力。泰拳的运动过程中要注意脚跟一定要处于悬空状态，脚尖踮起，脚掌与地面呈45度角，整个过程都要以下半身为力量**，而且在运动之前一定要做好预热拉伸训练，以免拉伤肌肉。
斯莫斯强调，最重要的是坚持做运动。她一般运动要一个小时，如果有一天没有努力地运动的话，第二天也一定补上。如果身体状况好的话，会做超过两个小时的运动，果然完美的身材是要付出巨大努力的。
莉莉·奥尔德里奇：芭蕾塑形平衡身心
莉莉·奥尔德里奇天生一副**的身材，她母亲就曾被《****》杂志选中为月历女郎；姐姐是90年代拉尔夫·劳伦的专属模特；美丽的妹妹也出现在马克·雅可布广告中。一家上上下下身材条件等都很完美。她虽然天生一副好身材，但是每天都会坚持运动。
跟别的身体条件虽然优越，但没运动照样发胖的人大不一样。
莉莉奥尔德里奇的身材管理秘诀是ballet
beautiful，其创作者是玛莉·海伦鲍尔斯，最著名的就是她一手打造出来的电影《黑天鹅》里娜塔莉·波特曼的苗条曼妙身材和优雅的芭蕾舞。ballet
beautiful应用了芭蕾舞的基本动作，帮你使用平时不常用的肌肉，使身体和心理都能保持平衡。虽然每天只花十五至二十分钟的很短的时间，但其效果很好，因为芭蕾舞会把腿部特别是刺激臀部和大腿部分较多。
丽丽·唐纳森：游泳是最佳**方法
丽丽·唐纳森是英国的超级名模，2007年登上了vogue美国版封面，被誉为全球新生代10大超模，而今日丽丽已经成为国际时尚圈最受欢迎的模特之一，还在伦敦奥运会闭幕式画上了华丽的句号。她的身材秘诀就是游泳。
比起其他很多运动，游泳的热量消化算得上多。在运动一个小时的同等条件下，走路消化300卡路里，骑自行车消化369卡路里，游泳消化720卡路里。游泳时全身肌肉紧张，促进全身有氧运动，所以游泳可以说是**的最佳方法。
“自由泳”能帮你塑造全身完美的曲线、“仰泳”能减少背部多余脂肪、“蛙泳”能减少腿部脂肪、“蝶泳”能减少肚子多余脂肪等等。
虽然游泳的**效果很好，但是有几点可要多多注意。肩膀或者腰有疾病的人、有中耳炎或者特应性皮炎的人不应该游泳。身体没有问题的人也要注意一下，因为游泳对肩膀有特别多的刺激，50%的运动损伤都发生在肩膀的部分。
所以游泳之前一定要做预备运动和伸展体操。
贝哈蒂·普林斯露：更讲究吃的营养
1989年出生的贝哈蒂，16岁初登t台。然而直到四年后的2009秋冬季才迎来了属于她的春天——她登上了维多利亚的秘密2009年度时装秀。此后，经历了几季时装周的磨砺，贝哈蒂开始展露耀眼的光芒：
上过vogue及muse等杂志封面或内页，也有参与prada、versace等著名时装及奢侈品展。2013年，她在models.***的全球最**模特排行榜上排名第14位。
贝哈蒂·普林斯露是maroon
5乐队主唱亚当·李维 (adam levine)的爱人。
贝哈蒂·普林斯露的**秘诀是低碳水化物，以蛋白质为主做食谱。为了防止囤积脂肪，减少空腹感。因为消化蛋白质比消化碳水化物需要的能量多30%，所以虽然吃一样的量，但是很少发胖。
她特别喜欢吃奶酪或者杏仁等优质脂肪类作为零食，因为摄取20分钟后马上就会有饱腹感，作为**零食没有比这些更适合的了！美眉们别不吃饭**，跟着普林斯露，坚持吃健康的，低热量的食品吧。
这些超模有天生的好基因，但后天的努力也很重要，平时工作忙碌的她们都每天坚持运动，才能keep住好身材，虽然我们是练不出大长腿了，不过还是可以练出美好的体态，so，动起来！
维秘超模身材这么好都是怎么练成的？
3楼：哑巴太阳阳
维密超模身材这么好都是通过控制饮食还有锻炼力度大练成的。近几年，维密秀在国内外都非常的火爆，她们除了拥有天使般的面孔之外，火辣的身材更是许多观众的看点。我们国家的刘雯，奚梦瑶等都是超模，她们都是身长腿长，那比例真的是让人十分的羡慕，但是拥有这样的身材不仅是基因好，还需要自己平时多加锻炼才可以。
控制饮食。先天条件好但也需要后天来控制身材。 她们平时的饮食都是非常的严苛的，就是为了严格的控制自己的身材。
像之前刘雯在微博上就说过她的早餐是一杯酸奶，还有坚果类食物和猕猴桃等水果，控制的量非常的小，她还说因为早餐消耗新陈代谢比较快，所以不会堆积脂肪，如果不吃早饭的话还会容易造成晚饭和午饭过分吸收就会导致肥胖。而不仅是早餐，他们平时吃的东西也很少。
加强锻炼。饮食和锻炼两者是分不开的，要想要好身材，两者必须同时兼顾，所以维密超模们每天都会去健身房进行锻炼，但是他们锻炼的方式，和我们平时所见到的不同。她们的长度虽然也很大，但是不会变成肌肉腿。
并且她们在走秀的时候还需要背上一个重重的翅膀，这就需要有力量才能够背起来。
超模们的身材好也都是有原因的，不过看到他们身材好还这么努力，我们是不是也能够下定决心去好好锻炼了呢？
4楼：匿名用户
维密天使超模们的火辣完美身材是怎样练成的？
5楼：木兰说饭圈儿
维秘大秀经过多年的发展，成为了一个时尚的标杆，每年加入维秘超模队伍的模特，都会吸引大众的目光和关注。很多模特都以加入维秘超模队伍为荣，我们熟悉的大表姐刘雯和嫁入豪门的奚梦瑶都是维秘的常驻模特了。
对模特来说，好的身材至关重要，好身材是她们的工作，她们的经济**。而能被选上维秘超模队伍，身材更是要好上加好。之前有一年奚梦瑶身上有赘肉，就被众多网友狂喷：
没有职业素质，不尊重自己的工作，懒人等。
那超模的身材都是怎么练出来的呢？我们来揭秘一下。
1.疯狂运动
很多模特运动起来就像疯子，高频率高强度的训练。
还有大家非常喜欢的大表姐刘雯也是非常热爱运动的，刘雯说她每次吃完肉串就一定会去跑步。这种方法其实我们普通人也适用，把吃进去的食物都热量都消耗掉，就不会有脂肪的囤积。
来自巴西的ale是多次参加维秘的超模之一，她每天都会去健身一次，还会在博客上分享自己的健身经验，感兴趣的同学可以看一看。
维秘超模们对健身的死磕是我们普通人望尘莫及的。
2.控制饮食
除了健身以外，超模们还有一件事情做的非常极致，那就是——控制饮食。
我们都知道**又六字箴言：管住嘴迈开腿。
但是我们都做不到。
超模们做的到。翻看大表姐刘雯的微博，发现她的发的**很多都是绿色食物，非常的健康，基本没有什么热量，西兰花，番茄汁啥的，食物的烹饪，也都是清水煮，基本没有出现过主食，怎么说呢，有种吃草的感觉。
不止是刘雯在饮食上如此控制，维秘天使可儿也是我们比较熟悉的，她的饮食也是非常健康，常吃的食物是水果，燕麦，牛油果。
超模们对身材的管理从不松懈，健身运动和饮食管理非常严格，她们因此拥有了常人没有的好身材。
我们在回味维秘舞台上超模的完美身材时，超模们正在健身房里疯狂的挥洒泪水，我们在大快朵颐时，超模们在克制饮食，吃低热量食物。身材对每个人都是公平的，你付出了多少，就会收获多少。如果爱吃肉不爱运动，只好无休止的胖下去了。
维密天使的好身材是怎样炼成的,维密天使的好身材是怎么炼成的
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