1楼：匿名用户
你可以把他放bai大,如果是一du辆普通车和一匹马赛跑zhi的话,汽车要从dao速度为0加速起来要一段时间内,而马加速快得多
容.依照它的速度汽车没有用上力马已经到达终点.....同样道理,人从速度为0到最快速度也要时间,短跑如100m在10秒就能完成如果所以加速起跑这段时间可能决定胜负.
2楼：匿名用户
起跑能提高加速度!很重要的!
短跑起跑训练
3楼：匿名用户
起跑加速能力可以通过专门的手段练习来提高。
1.原地站立，身体逐渐前倾，前倾到快要失去平衡的时候，双腿发力蹬地，迅速摆臂，以最快的速度跑出去，全力加速跑30米左右。
2.上坡加速跑，跑楼梯。
长期做上述两个练习可以提高你的起跑加速能力。
至于起跑反应，就需要不断的做（听～动）练习，也就是做模仿起跑听枪练习。蹲踞式起跑，让人辅助发令，不断练习，会提高你的起跑反应。
短跑的重点是保证步幅的前提下，加大频率，不能单纯的强调步幅，也不能单纯的强调步频。如果步幅在1米8以下，那么频率再快成绩也好不了。你这个身高，步幅一般要达到1米8～2米，在这个基础上再去加快频率。
4楼：擘儿
你们因为年龄等原因，在绝对力量是肯定有很多不足的，可是同龄的同学里不是说就没有力量好的，短跑对于力量的要求是很高的。你现在的成绩是13.7,可是明年的成绩也有可能会有大幅的提高，就因为年龄。
还有你说的，起跑，肯定是技术性很强的，好的起跑能给后边的加速跑和再后的途中跑提供更大的可能，更充分的发挥。
通过训练是完全可以克服反应慢这个缺点。
最后你和另一个同学作了比较，先不要太看重和他的差距，可是我要提醒你的就是，不要小看这1.3秒，这可是十米左右的距离。短跑，0.01米都是不小的差距，十米，你说呢。
你腿部力量，我现在估计你是不如他的。可是你的身高比他占点优势，因为一步5厘米，一百米的五十步（世界顶尖高手一般都低于五十步）就是2.5米。
5楼：爱情动作
1．站立式起跑：要跑60米
2．使用起跑器起跑：要跑60米
3．按标志杆加速跑
标志杆按逐渐加大间隔距离的方式设置在跑道上。要求运动员用脚步正好落在标志杆前面的方法跑步通过，并在抬脚落地时集中精神让臀部也越过标志杆。这种正常加速训练通常两步起跑，接着再跑2．5-3—3．5—4—4．5—5—5．5—6……直到8—12步之间。
这种练习也可训练加速跑。
小牵引跑：带阻力的牵引跑
5．综合方式跑
这种交替训练有助于合理刺激神经肌肉系统。
6．滞后和超前训练
同伴站在自己的前面。
同伴以约45度的角度拦截自己。
然后，自己开始起跑。
7．上坡跑40米
加速阶段也可进行斜坡跑
斜坡要有一定的坡度
也可在下坡时进行起跑训练。下坡跑时，起跑的坡度不要大于5度。
8．竞走，排除阻碍+冲刺跑
在加速阶段也可进行这种训练。这种练习与滞后和超前同伴的训练相似。
运动员与在前面的阻拦的同伴成45度角。
跑完10—20米后，同伴不再接截，自己则向前冲刺。
同伴不再阻碍后，可以进行拉据跑，并要求运动员尽力赶上同伴。
9．用一条腿抵墙的起跑训练
让运动员背靠墙站着。
后腿贴墙。
前腿弯曲成90度角。
与后腿对应的手放在地上，另一只手放在臀部。
听到发令信号声，运动员就蹬直后腿向前冲出。
这种训练可以使运动员明白在起跑器上利用后腿驱动起跑的重要性。
10．蹲踞式起跑+赛跑
这种练习中，运动员可按起跑器位置蹲踞并进行正常的起跑。
6楼：有撰儿毛同学
起跑主要是后蹬那一下要有力
要是你用助跑器，这个感觉就比较明显
看你的身高，还不错
我想让你去关注一下伯尔特马上有必要的
你要用步幅去赢他们，
很显然，速度将会是关键的
当你速度起来了，你会感觉自己跑的时候象是在飞步幅，~~~等速度起来了在注意一下就行了
希望明天的你 更强大
7楼：匿名用户
可通过一些体育游戏，做做反映练习和启动速度练习，例如2人追逐， 听教练不同口令做不同的动作。
8楼：哼哈二哥
起跑就是需要 腿部的爆发力 提足!
很有用的!!!
9楼：匿名用户
天赋不错，有发展，加油！
10楼：
主要是体会一种加速的感觉 多练就成
短跑中的起跑作用是什么- -~!!!
11楼：匿名用户
蹲踞式起跑包bai括“各就du位”、“预备zhi”、“跑”三个动作。dao听到“各就位”口令后
内，做几次深呼吸容，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。
田径中跑步起跑姿势的区别是什么,田径运动员短跑和长跑时的标准姿势分别是什么 10
1楼 手机用户 100米 400米跑的起跑是蹲地式起跑，从800米再到更长的跑就是直接站立式起跑了 接力的第一棒起跑时也是使用蹲地式起跑。 田径运动员短跑和长跑时的标准姿势分别是什么 10 2楼 匿名用户 短跑前脚掌着地，800以上全脚掌 3楼 匿名用户 短跑是应两手伏地，两脚一前一后往后蹬的姿势 ...
运动会长跑穿什么鞋好,长跑和短跑要穿什么鞋？
1楼 浦上青枫一寂 建议穿跑鞋。 跑鞋是专门为跑步的人设计的，跟据人的脚的重心起落设计弧度。跑步穿什么鞋更能提高跑步速度呢，跑鞋有各种性能的，比较专业的跑鞋是专为长跑运动员设计的，可以根据自己的需要去选择购买。 根据生物力学的需要，跑鞋可分为提供减震性 提供稳定性 提供运动控制三大类。提供减震性的跑...
专业跑100米穿什么衣服,短跑100米，穿什么样的服装
1楼 nh野战营 短裤和背心，是贴身的那种，贴到没有空隙的那种 说白了就是游泳裤的材质 最好买浅色的，因为现在天气热，深色衣服会让你很难散热 就是这种衣服 2楼 匿名用户 连体的专业运动衣 很拉风 不过实力好穿什么都可以 你看刘翔开始不也背心裤衩么 3楼 韩笑 穿运动装，鞋子穿轻些的 4楼 肖权明 ...