1楼：夏末的晨曦
第一天bai：1、
2、3上班，4休息
du第二天：4、zhi1、2上班，dao3休息第三天：内3、4、1上班，容2休息
第四天：2、3、4上班，1休息
第五天：同第一天
于此类推……也叫四班三倒。
每天可以有一个人休息。但是平均每个人每个月只可以休息7.5天
2楼：古人现代化
第一天：bai1、2、3上班
，4休息
du第二天：4、1、2上班，zhi3休息dao第三天：3、4、1上班内，2休息
第四天：2、3、4上班，1休息
第五天容：同第一天
于此类推……也叫四班三倒。
每天可以有一个人休息。但是平均每个人每个月只可以休息7.5天
怎样的休息时间使一天精力很充沛,每天上班，虽然休息的时间很少，但是感觉精力很充沛，我该怎么办？
1楼 v弓神卡卡 最好11点左右就睡 早上6点半左右起来 做一些有氧运动 慢慢可以增加运动量 这对身体的耐力有一定帮助 2楼 匿名用户 从晚上的10点到第二天早上的8点。起来后你到阳台上眼睛闭起来深呼吸。这样充分放松自己然后一天都会有精神 3楼 匿名用户 想一天都精力充沛 一定要午睡 每天上班，虽然...