1楼：副食藏
铜还有-4价吗，如果有的话，你不缺还是建议不要补，现在很多补品对于我们来说还不如迟点新鲜的瓜果好。
吃什么能补充铜元素？
2楼：匿名用户
1、坚果
坚果类不仅铜元素含量高，而且含有不饱和脂肪酸，吃后有饱腹感又不
会肥胖，加上香脆可口，实在是日常食用的不二之选。
2、海产品
海产品含铜元素丰富，其中以牡蛎中的含铜量最高，每100克便含有55毫克的铜含量。常食用鱼虾、贝壳类等海产品的人，他们的体内，绝大部分不缺乏铜元素。
3、蔬菜
日常中我们还可以通过蔬菜来获取人体所需的铜元素，包括马铃薯、豌豆、以及番木瓜等。
4、茶类
红茶、花茶、砖茶、绿茶、可可等也含有丰富的铜元素。既解渴，又惬意，还能补充身体所需的铜元素。
5、动物肝脏
动物肝脏中含有丰富的铁、铜 、镁等元素，给宝宝吃时一定要注意清洗方法，同时因肝脏是排毒器官，本身会含有微量毒素。
3楼：匿名用户
（一）铜的生理功能人体里的含铜量比铁还要少。可是，缺了它造血机能就会受到影响，也会造成贫血现象。在人体中，有许多生物化学反应，都要靠酶的催化，人体内至少有11种氧化酶，都含有铜离子。
例如，有一种能促使体内的亚铁离子(fe2 )氧化成铁离子(fe3 )的亚铁氧化酶，就是一种含铜0.34%的大分子。它对体内铁的运输和利用，有重要作用。
缺了它会造成血色素下降，这就是缺铜性贫血。另外缺铜会造成骨胳变脆、心血管功能紊乱、皮下出血等症状。近几年科学家研究结果表明，人体里的铜元素，对人体骨架的形成，有十分重要的作用。
凡摄入足够铜元素的少年，身高都在平均身高以上，而那些低于平均身高的少年，铜的摄入量，大都低于标准值。个别矮个少年，铜的摄取量，要比高个子少年低50--60%。铜元素在机体组织发生癌变过程中还起着抑制作用。
如我国一些边远地区的妇女和儿童，由于佩戴铜首饰，加上日常生活中经常使用铜器，这些地区的癌症发病率很低。另外，铜还有预防心血管病、消炎抗风湿等等作用。
(二)人体内的铜含量营养生物学研究证实，人体内微量元素铜的含量为100--150mg，其中肝脏含10--15mg，占全身总含量的10%。新生儿肝脏中铜含量远高于**，这是由于母乳中缺少铜，因而将胎儿期储存在肝脏的铜用于克服出生后最初几个月的铜供给缺乏。正常人血浆铜水平为100--200mg/100ml，人体每日用膳食提供的铜量常为2--5mg，其中约有0.
6--1.6mg被吸收而维持体内铜代谢平衡。
(三)含铜丰富的食物目前人们膳食中铜元素偏低，对身体健康很不利。因此，必须藉助膳食来提高铜的摄入。在各种食品中，首数动物肝脏的铜含量为最高，其次是猪肉、蛋黄、鱼类、蛤、蚌、牡蛎和贝壳类食物，其他如香菇、芝麻、黄豆、黑木耳、果仁、杏仁、燕麦、荠菜、菠菜、龙须菜、芋头、油菜、香菜等。
同时，也可有意识地使用铜制炊具，帮助机体摄取补充铜元素。但应该着重指出的是，人体对铜的需求量与中毒量十分接近，因此，切不可擅自滥服铜制剂，以预防过量中毒
4楼：双鱼哈尔滨盛京
在各种食品中，首数动物肝脏的铜含量为最高，其次是猪肉、蛋黄、鱼类、蛤、蚌、牡蛎和贝壳类食物，其他如香菇、芝麻、黄豆、黑木耳、果仁、杏仁、燕麦、荠菜、菠菜、龙须菜、芋头、油菜、香菜等。
5楼：匿名用户
缺铜除可引起贫血、**毛发异常、骨质疏松、脑萎缩外，还可引起色素变性。铜广泛分布于食物中。不偏食是预防缺铜的主要措施。
缺铜时宜补充含铜丰富的动物肝、肾，甲壳类水产品、硬果类、叶菜类食物，如猪肝、猪肉、芝麻、荠菜、黄豆、菠莱、芋头、油菜、茄子、白菜、绿豆、小麦等。
6楼：
具有铜元素含量的食物如下：
7楼：匿名用户
缺铜时宜补充含铜丰富的动物肝、肾，甲壳类水产品、硬果类、叶菜类食物，如猪肝、猪肉、芝麻、荠菜、黄豆、菠莱、芋头、油菜、茄子、白菜、绿豆、小麦等。
8楼：匿名用户
铜元素是人身体不能缺少的微量元素，食物中含铜元素较多有海鲜类：蟹，生蚝，花蛤，虾，鱼等
9楼：超时空小童鞋
铜离子是黑色素细胞合成的重要物质，因此多吃一些富含铜离子的食物，有利于黑色素细胞的合成，如田螺、河蚌等。
10楼：匿名用户
白癜风的因素有很多，其中不乏一些外界的因素。人身体的抵抗力低下也是会导致白癜风发病的。较高的抵抗力可以减少外界一切不利因素的影响，但是抵抗力过低，很容易影响机体内的一些激素分泌，尤其是影响到**黑色素的生成，会诱发白癜风的发病。
平时要注意身体的适当锻炼，并且要能够坚持，保持良好的生活作息，有助于身体的健康。过多的运动也是会消耗身体养分的。
11楼：捶仇敌门
急性期可出现同形反应(指正常**在受到非特异性损伤，如刨伤、抓伤、手术切口、口晒、接种及有**病等，可诱发与已存在的某一**病相同的变化，即皮损)，应避免外伤和过度摩擦。
四、日常饮食的安排也是关键。患者需要科学合理搭配饮食，其次如白癜风患者进行**，应严格按规定剂量服用药物及照射光线时间，并注意防护
身体缺铜如何补
12楼：百度用户
美国有研究证实，女性体内铜元素不足，会妨碍卵子和受精卵的运动，从而导致不孕。在妊娠期间，如果母体缺铜，会使胎膜的韧性和弹性降低，容易造成胎膜早破而流产或早产。同时，还影响胎儿的正常发育，有可能造成胎儿畸形或先天性发育不足，并导致新生儿体重减轻，智力低下及缺铜性贫血。
哈尔滨医科大学附属第二医院**副主任医师陈萱说，缺铜会影响大脑中酶的活性，铜是这些酶当中的成分，或是这些酶的激活剂。然而生活中，孕妇和胎儿却极容易缺铜，因为胎儿的肝是含铜量极高的器官，从妊娠开始，胎儿体内所需含铜量就急剧增加，约从女性妊娠的第200天到孩子出生，铜需求量约增加4倍。因此，妊娠后期是胎儿吸收铜最多的时期，这个时期不注意补充铜，就容易造成母子双双缺铜。
此外，由于铜在人体内不能存储，所以要每天摄取，特别是孕妇和哺乳期妇女。补铜的途径最好以食物为主，如水果、海产品、紫菜、巧克力中都含有较丰富的铜，粗粮、坚果和豆类等也是较好的**。
世界卫生组织建议，铜的摄取量为每天2毫克。
含铜最多的食物包括海鲜（特别是水生有壳类动物，如牡蛎和蟹，它们在海洋取食的过程中汲取了大量的铜）、动物肝脏、粗粮、坚果和蔬菜（大豆和小扁豆）以及巧克力。其他含铜的食物还包括马铃薯、豌豆、红色肉类、蘑菇以及番木瓜、苹果等。茶叶、米饭和鸡肉中含铜较少，但因人们对它们的摄入量多，也可提供足量的铜。
另外，天然水中也含铜，但值得注意的是，目前人们爱喝的纯净水，将天然水中的铜也过滤掉了。
补铜的途径以食补为主，含铜丰富的食物有动物内脏、肉、鱼、螺、牡蛎、哈蜊、豆类、核桃、栗子、花生、葵花子、芝麻、蘑菇、菠菜、香瓜、柿子、杏仁、白菜、红糖及海产品等。小儿半岁以上就要添加含铜多的辅食。为了保证铜的吸收，饮食中含糖不宜过高，淀粉含量不宜过多，高脂食物不宜过多；饭后也不要马上服用维生素c；食糖过多会降低含铜食物的营养价值，因为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收，有机酸也可与铜形成水溶性复合物而妨碍铜的吸收，因此，在人体内缺铜，需用富铜食物进行弥补时，最好少吃糖。
但应该着重指出的是，人体对铜的需求量与中毒量十分接近，因此，切不可擅自滥服铜制剂，以预防过量中毒。
过量补铁锌易缺铜
在人们头脑中都会有意识地补充微量元素来维持身体平衡，然而，从大量的现实生活实例中，显而易见在补充过程中存在这样一种误区，一味补铁补锌并没有达到想要的效果，对此，有专家教授指出，铜、铁、锌三种元素中的任一种补充过量，就会阻碍另两种的吸收。铜、铁和锌像在玩一个跷跷板游戏，铜在一头，铁和锌在另一头，一头沉下去，另一头就翘上来。铁和锌的过度补充，就会造成铜的缺乏，反过来又影响对铁和锌的吸收。
专家表示，铜有助于铁转化成最利于吸收的形式，而过量的锌会抑制人体对铜的吸收。缺铜时红细胞的生成遇到障碍，就会发生不同程度的贫血，常常伴有厌食、腹泻、肝脾肿大、生长停滞和精神萎靡等。所以，不能片面强调补铁和补锌，铜，铁，锌的平衡摄入才是最重要的。
13楼：进莹理翼
遵医嘱，强力铁口服液应该是可以喝的.按剂量就行了.补充微量元素食补比药补好.辅食补铁：
多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素e，同时还可以喝牛初乳，比如生命阳光牛初乳，它对铁的吸收和运输、血液指标、肠道和呼吸道健康均得以改善。
牛初乳强化人体从消化道捕获铁质的能力有两大作用，一是剥夺了一些病原微生物生长所需的铁，二是为机体免疫反应等生理功能提供必要的铁。
含铜丰富的食物：
坚果类（核桃、腰果）、豆类（蚕豆、豌豆）、谷类（小麦、黑麦）、蔬菜、动物肝脏、肉类、鱼类。
14楼：匿名用户
人体缺铜会导致失眠，出现记忆减退，反应迟钝等症状，还会造成贫血，动脉硬化，头发变白，肤色素脱失(白癜风)等病症。因为铜元素能调节黑色素，能促进铁的吸收，一旦缺铜，将会间接导致缺铁贫血！甜食的存在对于我们始终是一种**。
嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，细胞加速衰老，并提出了“戒糖”的口号。广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话，每天30—40克糖的数量限制非常容易突破。
糖分在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、钾、铜等营养问题。医院做一个微量元素检测，即可确诊是否缺少或者超量的微量元素。**约五十元一次，可以检查钙、镁、铜、钾、锌等。
人体长期缺乏或者超量的任意微量元素，都会导致各种疾病。
15楼：匿名用户
中国人一般不缺磷铜，倒是经常缺钙缺铁。
身体缺乏铜怎么补充？
16楼：张文硕
含铜丰富的食物:动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干...
补铜的途径以食补为主，富含铜的食物是动物肝、肉类(尤其是家禽)、水果、硬壳果、西红柿、青豌豆、马铃薯、贝类、紫菜、可可及巧克力等。
日常食物中，含铜较多的食物有核桃、贝类、肝、肾、豆类、葡萄干等。铜为人体必需的重要微量元素之一，参与体内多种金属酶的组成。
但是食糖过多会降低含铜食物的营养价值，因为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收，有机酸也可与铜形成水溶性复合物而妨碍铜的吸收。
因此，在人体内缺铜，需用富铜食物进行弥补时，最好少吃糖
什么食物含有铜元素最多,什么食物含铜元素多
1楼 狮子丶嘟嘟 猪肝是含微量元素铜最丰富的食物 含铜丰富的蔬菜水果 葡萄干 西红柿 果仁 豆类 芝麻 大白菜 萝卜苗含铜丰富的食物 动物肝 肾 心 牡蛎 鱼类 瘦肉 豆类 芝麻 大白菜 萝卜苗 虾 牡蛎 海蛰 蛋黄 葡萄干 西红柿及果仁等。 铜是人体必需的重要微量元素之一，它参与体内多种金属酶的组...
照样子，把句子补充完整,照样子，把句子补充完整。怎么写？
1楼 不随意 1 龙须菊的花瓣向上卷起，好像 小姑娘头上的卷发 。 2 桃子成熟了，一个个光鲜红润，仿佛 胖娃娃的脸蛋 。 愿对你有所帮助！ 2楼 匿名用户 外国小孩的卷发一样。 小姑娘的脸蛋。 照样子，把句子补充完整 3楼 士萍和忆远 老师像辛勤的园丁，培育我们成长。 呼呼的海风像凯旋的壮歌，震撼...
VS2019怎么补充安装C,VS2017怎么补充安装C#
1楼 匿名用户 找到安装文件，再次安装时记得好像可以再次勾选安装。。。 2楼 最大功能 什么意思，安装了vs就有的了。估计你是指开发环境模板吧， 你打开 工具 导入导出环境 重置所有环境。 选所有或选c 3楼 匿名用户 直接卸载了再装，最方便 vs2010 只学习c 怎么发安装 4楼 匿名用户 对的...