1楼：匿名用户
你测试完以后不是有那个夹子夹手吗？就是这时候，夹中指，用手指不停的扣那个夹子里面有凹点的地方。我说的扣不是用指甲，是用**，使劲与那接触。
反正效果我是虚拟考不用这方法41，用了飚到52
2楼：匿名用户
这个简单，就是累了点，根据**节奏来就行 老师也不会很严格
3楼：匿名用户
考试一是考你的知识量，二是考你的心里素质，我认为报一个平常心别把考试当回事，才能考出你最好的成绩。
那个中考台阶测试和握力怎么得高分啊~~~
4楼：·小年
如果是练习方复法的话
握力制①握力器练习
②用手bai不停地用力du攥zhi拳dao，再用力展开，再攥拳，。。。重复个几十次，百来次，没事的时候多练习下，
台阶测试
控制好呼吸 节奏
然后就是多锻炼咯
至于如果要作弊技巧的话，我找了半天也没有找到我这还真没有什么实用的，
你也可以问一下你们的体育老师，他们应该会教你们一些技巧的ba
求中考体育台阶试验技巧
5楼：匿名用户
lz，首先说一句，我是昨天考的台阶，中考啊tot
其实主要是在上**阶的时候，保持住一个呆滞的状态，一个劲的盯着正前方的东西看，脑子里一片空白，会一定程度上减缓心律（我正对着老师，从我的角度一直盯着老师裤裆==）
测的时候有几种方法：
1、一定要用！拿仪器夹住手指时只夹手指最尖端，保持不掉下去就好。不用遮掩，让老师给你摘掉再戴上，同时深呼吸。
2、关于lz问的压**，以右臂手肘向上到肩膀处为“1”，那么压到手肘向上1/3处左右，lz最好现在跳几下，然后在1/3边上找找**在动作，记下位置，为以后准备。
3、很重要！测得时候有个仪器，会闪灯，心跳一次闪一次，所以lz不要看那个仪器，会紧张，最好是一直闭眼，什么都不想，也别动！
4、不要担心看不到灯就看不到成绩，最后会让你签字，这时候可以看到成绩，记下后回班再转换分数。
差不多就是这样子了，祝lz考的成功点！↖(^ω^)↗加油！
6楼：匿名用户
台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大，则反映心血管系统的机能水平越高，反之亦然。不过具体情况还要视被测人的身高、体重和肺活量而定。
经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平，其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短，台阶试验指数增高。有氧代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动。做有氧运动时，休内不产生乳酸堆积，心率和呼吸保持在稳定的状态，因而持续运动时间长，安全性高，脂肪消耗多，有利于改善心血管系统的功能。
男生用高40厘米的台阶（或凳子）；女生用高35厘米的台阶（或凳子）。测验前让受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、**阶的频率是30次/台，因而节拍器的节律为120次/分（每上、下一次是四动）。
受试者按节拍器的节律完成试验。
被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台阶上；（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟。做完后，立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至一分半钟、2分钟至2分半钟、3分至3分半钟的3次脉搏数。
并用下列公式求得评分指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。评定指数＝〔踏台上下运动的持续时间（秒）*100〕/〔2*（3次测定脉搏的和）〕
7楼：今晚看啥
自己心里面也要默数着节奏就可以了。
8楼：匿名用户
应该是大拇指上来一点吧，，
9楼：匿名用户
i don not know either.
我也被这个问题困惑。啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
中考台阶测试的技巧，急！怎样让心跳快速恢复平静
10楼：匿名用户
深呼吸的时候要注意，不是时间和节奏，而是尽量吸，然后再缓缓地吐出来，不要太快，你应该慢慢吐出来，才可能效果的，我做台阶测试的时候都是正常的。
11楼：匿名用户
握力测试方法copy：被测试bai
者两脚自然分开成直立姿du势，两臂下垂。一手持握力计zhi全力握紧，计下
dao握力计指针的刻度。用有力的手握两次,取最好成绩与自身体重相比为握力指数
按2秒上、下一次的节奏进行。当受试者跟不上节奏时应及时提醒，如果三次跟不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故。
上、**阶时，膝、能关节都应伸直。
被测试者不能自己测量脉搏。
中考台阶测试技巧，急！
12楼：芝松道客
这个你是骗不了仪器的。台阶实验是很科学的测试你的心肺能力的方法，不要妄想小技巧解决…再说这个试验结果说明你的身体真的不好，现在开始每天跑步，到中考时绝对没问题…而且健康成长
中考体育握力测试和台阶测试技巧,我是女生 请问我们中考体育要考台阶测试 立定跳远和测握力，请问大家有什么技巧？拜托拜托~
1楼 采桑萝卜 握力测试方法 被测试者两脚自然分开成直立姿势，两臂下垂。一手持握力计全力握紧，计下握力计指针的刻度。用有力的手握两次 取最好成绩与自身体重相比为握力指数 按2秒上 下一次的节奏进行。当受试者跟不上节奏时应及时提醒，如果三次跟不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故。 上 阶时，膝 能关节...
中考作文如何写才能得高分,中考作文要怎么写，才能得高分
1楼 匿名用户 中考作文得高分的六个简单实用秘诀 2楼 匿名用户 1 每段都点题 2 别说废话 3 感情真挚 3楼 有时间吗亲 中考作文如何写才能得高分，给你三个关键字 说服力 丰富 兴趣。 4楼 匿名用户 是啊我们一起的时间去 5楼 哈维分数线 写满试卷上作文的空格，其他的肯定是要什么句子优美，思...
中考作文要怎么写，才能得高分,中考作文如何写才能得高分？
1楼 匿名用户 第一步 审题 审题不清，是不少中考生常犯的毛病。 说，这几年中考作文都是关系型议论型话题作文，此类作文的审题关键，一定要分析话题中包含的条件关系，究竟是充分条件，还是必要条件，或者是因果条件？考生在写作时要根据两者的关系进行写作。 第二步 确定文体 近年中考评卷中，经常会发现考生文体...