1楼：匿名用户
简单多经历些东西就可以了
2楼：凡心悠悠
闲时去龙湖钓鱼，时间长了就淡定了。。。。
这标题，啥叫淡定如风呢？
如何培养淡定的心态？培养淡定心的五个秘诀
3楼：诺
智慧启引：『如何能做到淡定？之一：
避免“想太多”，侧重在自我调整。要淡定，就需要避免过多的假设，加强肯定。自己的内心才是最强大的防御机制。
之二：淡定可以相互影响，侧重外界的力量。你想成为什么样的人，就与什么样的人做朋友。
人与人之间存在一个“气场”，也就是相互可以潜移默化彼此影响的品质。之三：从爱的角度去审视。
之四：培养好的信仰、参加修身的活动。培养淡定秘诀之五：
专注于事。专注除了能转移注意力，还有类似“催眠”的作用，让人内心更快地平静。』 在生活压力、社会价值观改变的背景下，目前人们容易处在浮躁、欲望过于膨胀、抗压能力弱的状态，于是乎，“淡定”不知不觉间就成了网络流行的词汇。
成功了、失败了？淡定。遭遇紧急情况了？
也请淡定……可淡定却没有说得那么容易，甚至有人说，越说淡定的人，其实内心越不淡定。如何能做到淡定？ 培养淡定秘诀之一：
避免“想太多”，侧重在自我调整 陷入消极想法太久的人，内心容易走向极端。因为当人给自己过多的假设后，大脑就无法分辨真假，它会根据你的想法做出相应的情绪反应，久而久之，当消极的情绪成为习惯，人就不淡定了。 因此想要淡定，就需要避免过多的假设，加强肯定，自己的内心才是最强大的防御机制，而设立这道门槛，就是学会问问题。
其中问问题也需要技巧。先从内心去接受客观的事情，然后让自己从最坏的事情中找出对自己有用的闪光点，再接着设定最快能达到的小目标。找出坏事的闪光点，是对内心的一种安慰和平复。
最后循序渐进地达到每个目标，相当于给自己每次鼓励和肯定，最终再获得成功。经过如此反复的训练和调整，人的内心也更乐观、淡定和从容。 培养淡定秘诀之二：
淡定可以相互影响，侧重外界的力量 俗话说得好，“你想成为什么样的人，就与什么样的人做朋友”。人与人之间存在一个“气场”，也就是相互可以潜移默化彼此影响的品质。例如，你和性格恬淡的人一起遇到不顺心的事，朋友一笑而过，而你怒火冲天，别人对两人的态度有所不同时（欣赏你朋友），在对比下，你对“淡定”就会更重视。
培养淡定秘诀之三：从爱的角度去审视 此外，外界的力量还可以是爱。换句话说，从爱的角度去审视，自己知道自己需要什么，自己能给自己什么。
不淡定是因为人对自己内心的不了解，欲望也就容易以各种形态搅乱内心，如物质、金钱等，其实，这些并非真正是你所要的。只要知道自己为什么不平静，自己会用自己能解决的方式去解决，就能保持淡定了。 培养淡定秘诀之四：
培养好的信仰、参加修身的活动 想要训练“淡定”，培养好的信仰、参加修身的活动是个不错的方法。学会问问题侧重个人的“修炼”，当人仍难以一时平复自己内心时，可以参加修心活动借着外界力量平静内心。外界的环境、朋友间的交流可以“强迫”自己保持淡定，当淡定的习惯形成，平时处事时也更快进入淡定的心境。
培养淡定秘诀之五：专注于事 如果内心不淡定时，还可以借助专注于某件事情。专注除了能转移注意力，还有类似“催眠”的作用，让人内心更快地平静。
淡定与淡漠有差别 “淡定久了会不会发展成漠不关心的态度？”这样的疑问存在于不少人心里，担心物极必反。也有人提出，七情六欲原本是人的心理常态，如果任何事情都无法撩动心弦，那生活岂非变得单一无聊？
其实，淡定和淡漠是有区别的，各家理解上可能存在差别。淡定是对于所发生事情的好坏都能从心底接受这一客观事实，然后能保持心里平静，也就是古人所说的“不以物喜，不以己悲”，并能从中学到积极有益的经验。 淡漠则是心理对于“坏事”的消极防御机制，认为把心关闭，漠不关心时就能减少伤害，其实也就是没能去接纳事实的存在。
把心门关闭，不仅仅是把悲伤阻挡，也会将所有能温暖人心、积极向上的情感给阻隔，因此，最终心理会陷入恶性的循环中。
如何培养情商 10
4楼：匿名用户
培养情商要有聆听的能力、书写的能力、发言的能力、善于观察的能力、保持耐心。
1、聆听的能力
苏格拉底说：“上帝给我们两只耳朵一张嘴，为的是让我们多听、少讲。”相信谁也不会喜欢聊天中一直滔滔不绝表现自已的人，会让他人感觉自己被冷落，没有受到尊重。
交谈时认真、专注地听他人说话，洞察对方在想什么。与别人谈话时，可以进行即时的记录，一说明你在认真听，二免于产生误解，也可加深对别人想法的了解。
2、书写的能力
写作是工作中的必备技能，小到用于发短信，大到做汇报。可以通过写作让别人快速地知道你想要他们做什么，而写作还可以梳理我们的思维逻辑，在向别人陈述观点时会更加清晰。
发信息也是在展现自我形象，比如及时回复对方、用“您好、请问……”开头，“谢谢、辛苦”结尾等，注意细节会提升别人对你的好感。
3、发言的能力
无论在工作和生活中，公众演讲是最直观展示自己能力的机会，可是没有太多经验的人，在当众演讲都会有紧张的情绪，可以有意识地通过训练提升演讲能力。
平时生活中积极寻找机会展现自己，比如尝试和陌生人聊天，和家人分享体会和感悟、在社群或聚会中里表达观点等，抓住一切可以锻炼表达的机会进行训练。
4、善于观察的能力
即使没有说话，但人们的举止、表情、语气等都在表达和传递着他的想法，也可以通过观察别人的身体语言，了解对方内心的想法，或者对方对自己的看法。时刻注意自己的身体语言，重视传递给别人的信息，给对方留下好印象。
5、保持耐心
我们不止一次听别人说为什么我们可以把耐心给陌生人，而很少对自己的朋友和亲人保持耐心。无论发生了什么记住永远首先把耐心给自己亲近的人，不要仗着他们对你的爱肆无忌惮，当他们被伤透了，一切就回不到过去了。
5楼：苏格兰之猴
提高情商的几种方法：
学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。
你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。
其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。
同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。
2.找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。
美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。
事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。
3.扫除一切浪费精力的事物。
什么是不利于我们提高情商的力量呢？答案就是一切浪费精力的事物。
许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。
我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。
4.找一个生活中鲜活的榜样。
我们都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了，因为我们知道，自己也许一生都成不了大英雄。
是的，你不能成为大英雄，但你可以成为一个快乐的常人，比如你的朋友丹宁，她精力充沛、年轻、大方、聪明、有趣。她经营**诊所、做公司顾问、为一家市被定期写专栏文章，有英俊的丈夫和可爱的女儿。
5.从难以相处的人身上学到东西。
我们的周围有很多牢骚满腹，横行霸道、装胆作势的人，我们多么希望这些人从生活中消失，因为他们会让人生气和绝望，甚至发狂。
为什么不能把这些人圈起来，买张飞机票，送到一个小岛上，在那里他们再也不会打扰到别人。可是，最好别这样，这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。
你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。
6.时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。
你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢？你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢？
人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。
如果你总是聚会中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。
拓展资料：
情商（emotional quotient）通常是指情绪商数，简称eq，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质，其包括导商（lq）等。
从最简单的层次上下定义，提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪，从而增强理解他人及与他人相处的能力。
戈尔曼和其他研究者认为，这种智力是由五种特征构成的：自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系。
情商越来越多的被应用在企业管理学上。对于组织管理者而言，情商是领导力的重要构成部分。
如今，人们面对的是快节奏的生活，高负荷的工作和复杂的人际关系，没有较高的eq是难以获得成功的，情商（eq）会影响智商（iq）的发挥。
eq高的人，人们都喜欢同他交往，总是能得到众多人的拥护和支持。同时，人际关系也是人生重要资源，良好的人际关系往往能获得更多的成功机会。
应试教育压力下，家长总是不惜花费大量时间、精力、金钱对孩子进行教育投资；结果却经常达不到预期效果，反而导致孩子厌学、学习独立性差、任性自私等。
近几年，学生因学业压力、与父母沟通问题而选择离家出走、自杀的现象频频充斥人们的眼睛。
心理专家说，孩子学会做人比学会做学问更重要。然而很多家长都只注重对孩子智力的培养，而忽略了情商的训练，结果导致情商低的孩子越来越多。
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