1楼：**
少吃冷饮冰镇的东西，少吃油腻辛辣的，
2楼：匿名用户
夏季气候炎热，很多人的食欲下降，加上夏季人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素(主要是维生素b1 和维生素c)也会随着汗流失不少，引起水盐代谢失调，因而夏季合理安排膳食，保障营养素的供给显得非常重要
3楼：利楓
少吃辣的，克制吃冷的
天气太热应该注意什么
4楼：hx小申
除了防暑，出去适当活动，汗流浃背之后回来补水，形成形成代谢最好。
5楼：匿名用户
饮食清淡多喝水，阳光强烈时少呆在户外
6楼：王三国
天气热应
bai该注意一是不要du
在大太阳下zhi活动，避免中暑；二dao是多吃清淡的食物，专如绿豆粥、
属可以喝西瓜汁以及水果等等；三是少吃燥辣的食物为宜。
指导意见：
平时在外的时间比较多，应该备些如藿香正气液、十滴水等预防中暑；清凉油（预防蚊虫叮后外擦）；另外可以适当准备板兰根考虑、抗病毒颗粒等。
7楼：永夜
防暑降温，喝绿豆水西瓜
夏天天气炎热，应该在饮食上注意些什么？
8楼：百度用户
夏季气候炎热，很多人的食欲下降，加上夏季人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素(主要是维生素b1 和维生素c)也会随着汗流失不少，引起水盐代谢失调，因而夏季合理安排膳食，保障营养素的供给显得非常重要。那么夏季饮食安排应注意哪些呢？ 1.
遵循膳食指南原则，合理搭配膳食，食物多样： 精心烹制谷类、豆类、肉类及蔬菜类，以保证优质蛋白质和各种营养素的供给。 2.
饮食清淡，少油腻食物： 夏季宜选用清淡的食物，多吃蔬菜和水果，同时更应注意荤菜的烹调方法，宜蒸、煮等，少用煎炸的平烹调方法，这样一是可以提高食欲，二是减少油脂的摄入，对预防肥胖等有好处。 3.
无机盐和维生素的补充： 补充含无机盐尤其是钾盐和维生素丰富的蔬菜、水果和豆类，其中水果中的有机酸还可以刺激食欲并有利于食物的消化吸收。豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好**；西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜果蔬是维生素的重要**。
4.以汤作为补充水及无机盐的重要措施： 如菜汤、绿豆汤、鱼汤等。
5.不可过食冷饮和饮料： 气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。
雪糕、**等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。 6.夏季饮食要注意卫生安全：
尤其夏季人们喜欢吃凉拌菜，一定要注意吃前清洗干净，用专门的刀板切菜，注意个人卫生，避免交叉污染。
天气热饮食习惯该注意什么
9楼：独钓_豪
天气热应注意的饮食习惯有;
1、不要过度贪凉；
由于天气炎热，加上大量出汗，
体能消耗过多，而且大量饮水，会减弱胃肠功能，导致对疾病的抵抗力下降，也容易出现发病高峰。此时，过度贪凉是导致疾病高发不可忽视的重要因素。
2、不要吃肉无限量；
肉类中含有大量的饱和脂肪，过多摄入可使血管硬化，进而升高血压。同时人吃了大量肉食后，心情会变得烦躁。少吃肉并不等于说不能吃肉，每人每天平均需要动物蛋白50—60克，这些都要有选择地吃肉来补充。
吃时最好选择鸭肉、兔肉等具有清凉祛热功能的食物。
3、不要喝啤酒消暑；
研究证实，冰镇啤酒的温度比人的体温低20℃—30℃，大量饮用会使胃肠道的温度急剧下降，血流量减少，造成生理功能失调，严重的会引发痉挛性腹痛腹泻、急性胰腺炎等危及生命的疾病。
4、不要过量吃冷饮；
大热天过量吃冷饮，会因过度刺激胃肠道黏膜引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。如果有慢性胃炎或胃及十二指肠溃疡病史的人，还很可能引起急性发作，特别是碳酸饮料中含有大量气体，食用过多就可能会导致胃及十二指肠穿孔、大出血而危及生命。
10楼：匿名用户
高温天气如果在饮食上没有合理安排非常容易引发多种健康问题。尤其要预防以下几种现象的发生：高温天气没胃口，所以不吃饭、少吃饭很多人在高温天气都会觉得没有胃口，所以饭量会减少，甚至于到了饭点不愿意吃饭，逃避吃饭。
其实在高温天气，我们更应该重视食物的均衡摄取。由于高温的天气本身会增加我们的身体对于各种营养素的需要量，尤其是维生素和矿物质，如果饮食上不能得到合理的补充，则更容易出现中暑、四肢乏力等健康问题。只吃水果，不吃正餐很多人喜欢夏天，是因为夏天的水果品种丰富，好吃又解暑。
尤其在桑拿天里面，饭菜提不起人们的胃口，于是索性拿水果来代替。水果吃饱了，正餐自然就省略了。尽管水果美味可口，是解暑消渴佳品，但过量食用水果，势必影响其他食物的正常摄入，难以保证平衡膳食，合理营养。
如果只吃水果而忽略了正餐，身体的营养和能量得不到补充，自然感觉乏力。毕竟人体每天需要多种营养素，而水果往往只能提供碳水化合物、部分维生素、矿物质和膳食纤维，蛋白质等营养素的含量很有限，长期以水果替代正餐势必影响健康。用冰镇的饮料和冰激凌来解暑很多人都认为，夏天气温炎热，容易“上火”，感觉干燥、口渴、烦躁，因此应当多吃冷食。
于是，冰镇的饮料、雪糕、棒冰、冰激凌成为了这些棚哟解暑的佳品。实际上，吃过冷的食物，会让人体的消化道黏膜下血管快速收缩，使得吸收能力下降，胃肠功能减弱，不利于补充水分和养分，还会降低胃肠抵抗力而容易引发腹泻、胃肠炎等。同时，因为消化系统供血减少，散热不畅，反而令人感觉更热更烦躁。
许多人在吃冷饮时往往过量、过冷,由于自身正处于大汗淋漓的高热状态下,骤热骤凉,极易刺激咽喉和肠胃,引起咽喉疼痛、胃部不适。心血管病患者,大量进食冷饮后,可能会反射性地引起冠状动脉痉挛收缩,诱发心绞痛冷饮刺激口腔和食道黏膜,还可反射性地引起头部血管痉挛,上腭、舌头和头顶出现麻木感,继而随着血管扩张而引发搏动性头痛和恶心。尤其是平日胃肠虚弱者应更加注意食物温度问题，严格限制生冷食物和冷饮。
特别是儿童，多吃冷饮会影响身体抵抗力，引起不必要的咽喉和肠胃疾病。其实，冷食冷饮的防暑降温效果不但远不如热茶、绿豆汤等饮品。解暑应当喝略微高于体温的饮料，使胃肠血流增加，改善水分和养分的吸收，提高其抵抗力。
通过大量饮用啤酒来解暑很多人认为多喝啤酒能解暑，热天喝啤酒的确有一种凉爽的感觉，尤其是把冰镇过的啤酒一饮而尽，那种侵彻心脾的感觉让很多人对啤酒钟情不移。但是，这种感觉只是嘴巴、消化道和味觉短期的快感，喝多啤酒后，不出半小时，人往往会感到口干咽燥、全身发热，毫无清爽之意，因此啤酒是无法从根本上解决问题的。此外，啤酒的能量很高，人们称之为“液体面包”，若是靠啤酒解暑，估计暑未解掉，啤酒肚却来了！
要清热防暑，就应当多吃苦瓜等凉性果蔬。很多人一说清热防暑，就只想到苦瓜、黄瓜、冬瓜等“凉性”果蔬，每天盯着它们吃，而且最喜欢吃凉拌菜，很少用油烹调。这些清凉蔬菜虽然含有维生素c和钾，其他营养素的含量却偏低。
从胡萝卜素、维生素b2、叶酸、钙、镁等含量来看，均排名靠后，抗氧化成分和膳食纤维含量也不足。如果很少放油烹调，也会让蔬菜中的脂溶性营养素难以有效吸收。虽说凉性果蔬本身热量很低，但也会降低人体的产热耗能效率。
如果过多食用凉性食品，可能会降低消化吸收能力，从而加剧夏日营养不足。此外，凉性食物会降低人体的“火气”，但通常也意味着人体的散热功能下调。比如说，平日手足冰冷的女孩子，吃凉性食物就会令她们的身体更凉。
中医很难用生物学的词汇来解释，但“清火”的总体效果是人的热量消耗下降。这样，吃同样的食物热量，就更不容易瘦。消化功能较弱的人，过食凉性食物还会引起肠道蠕动加速，甚至腹泻，更降低了营养素吸收效率。
综合而言，夏季天气炎热，阳光曝晒，更需要足够的抗氧化成分和多种维生素。选择蔬菜时，要特别注意深绿叶菜。深绿叶菜无论从蛋白质、维生素、矿物质，还是抗氧化成分，都要比浅色蔬菜高，因此综合营养价值也高。
夏季最好每天吃200克左右的深绿叶菜，比如菠菜、苋菜、豌豆尖、油麦菜、芥蓝等，再加上其他浅色蔬菜200～300克，就能得到最全面的蔬菜养分。当然，蔬菜烹调的方式也很重要。既要吸引食欲，又要口味清淡。
烹饪绿叶蔬菜时，放少量油清炒，或焯烫后放少量香油凉拌，都是夏季比较理想的烹调方法。
11楼：匿名用户
夏天是个生发的季节,所以我们要顺应气候的变化来养生. 早睡早起,多一些锻炼,可以强壮我们的身体;吃些中性且清淡的食物,放弃冬天那种温补的饮食习惯;冷冻的也尽量少吃.
12楼：匿名用户
尽量吃清淡一点.食品要清洁.新鲜的.不要吃腌制的食品.冷冻的食品也尽量少吃.
现在天气炎热，请问饮食注意什么
13楼：鹿野小花
饮食清淡，卫生，多吃新鲜水果蔬菜，少吃油炸，油腻的东西。
14楼：一疯狂的小马哥
别太辣。辣的东西容易上火。
葡萄糖偏高应当注意哪些饮食习惯,葡萄糖偏高应该注意什么
1楼 一冉滢文 饮食要注意一日三餐七成饱，要少吃多餐，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁 抽烟 喝酒等不良习惯，因为这些会加重糖尿病的病情，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马上戒掉。原来吃降糖西药的达半年以上者，不要骤然停服，因为这样会引起血糖的突然升高，应在医生的指导下，慢慢减量...
天气太热应该怎样安慰下属,天气炎热怎么问候朋友
1楼 杰米的梦想 必要的冷饮还是必须的。。另外可以让大家特别热的时候早点下班回家休息，人性化，因为太热了大家烦躁的情绪下工作也是没有太大成果的 2楼 莲子里的池花 我们老板都是过个几天就买点水果啊，冷饮之类的。其实，待遇好，天气热点也没什么，所以你知道了 3楼 兴隆中学 告诉他们心静自然凉！ 天气炎...
胆囊炎的饮食应该注意什么,胆囊炎饮食需要注意什么呢？
1楼 变啦 胆囊炎建议低脂饮食，口服利胆药，如硫酸镁 消炎利胆片 清肝利胆口服液 保胆健素等 应用熊去氧胆酸 鹅去氧胆酸 消石素等溶石 有寄生虫感染者应当驱虫 。 胆囊炎的 首先要在饮食上注意，饮食要清淡，不要过于油腻。同时要注意消炎 ，可以吃消炎利胆片，促进胆汗的流通。如果经常发作，只有进行手术 ...