1楼：罶瞽欝
在你跳到最高点的时候让绳子在最下放 保证不会畔到
2楼：哦77020刨倨
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤 一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易. 红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的***.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
3楼：校俊独馨
因为你激情不够高，说的难听点的跟阳痿似的，还有必须要有毅力支撑。更需要充沛的体力。
4楼：荆北彭柔淑
没学好的原因不会跳肯定的摔倒。
5楼：瑞嫚书香天
那是因为你没有用心跳绳
跳绳题一直绊倒脚怎么办，我想1分钟内跳很多下
6楼：三森徳井
我以前也不是很会跳，经过苦练之后终于接近满分了。方法其实很简单，有几个方面要注意的:
1.跳的高度和频率。可以先练习跳，就是不用绳。不可以跳得太高，离地不要超过5厘米，一般轻轻离开地面就可以。
2.手的转动。同样先不用绳。两手摆在腰间，握拳，模拟转动绳，只用手腕转动，如果不习惯也只能稍微用到前臂，幅度要尽量小。
3.腰部和膝盖要自然伸直。
4.不用绳直到以上动作自然熟练。再配合绳子练习。
还有绳子的长度要注意。就是用两脚的脚心踩住绳子的**，自然站直，双手握住绳子的把手，水平前伸，能把绳子刚好拉直的长度就为适合的长度。太长或太短都不行。
加油吧！只要努力一定可以的。
7楼：匿名用户
不会跳绳，总是绊脚？你只需要解决这三个问题
8楼：迅哥儿
把脚剁掉，开玩笑的，建议换轻便一点的鞋
跳绳的时候，绳子老是绊倒脚
9楼：逢宏富栋琴
有很多原因会导致绊脚,绳子的长度不适合你,也许绳子太长了,也许太短了,都会在跳的过程中影响你的发挥,而导致绊脚.首先要选择适合自己长度的绳子,跳的时候,脚的节奏要跟上手的节奏,这个是最重要的,当你手甩一圈的时候脚要跟着起,当然这也是要一段时间的练习,来加强手脚的协调性.在跳的过程中,脚起得不要太高,这样会影响你跳绳的频率,只要能要绳子通过就好了.
当绊脚后,迅速把脚向前一部移动,使绳子到脚跟后边,从而可以快速的重新起跳.
节拍，节拍很重要。
其次，就是
膝部微弯
，用脚腕部份来起跳，其高度尽量控制在
5厘米以内，这样，起跳的频率高了，每分钟跳的次数自然就多，最后，就是手与脚的节拍配合了，这个，只能自己慢慢掌握。
10楼：匿名用户
你的身体协调性不好
建议打打羽毛球，这样有利于协调性和灵敏度的训练。
在进行灵敏素质训练的过程中，要注意结合柔韧素质和协调性的练习。因为羽毛球运动是上下肢同时运动的一个项目，完成各种击球动作需要全身的协调配合，配合的好坏将直接影响击球动作及质量。
柔韧素质是指人体关节肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力。羽毛球运动员协调性的培养，除了自身条件外，可安排各种器械以及各种增长韧带的伸张练习，重点放在肩关节、膝关节及腰腹部。
常用的训练方法：肩绕环、反拉肩、侧拉肩、跑姿压肩，双手互握振臂、体前屈、体后屈、弓步压腿、侧压腿、腰绕环、腰部屈伸，行进间正、侧、后踢腿，前踢腿胯下击掌，纵劈腿，各种花样跳绳、游泳活动等。
柔韧素质训练的基本要求：
1.掌握柔韧素质发展的最佳程度，以完成羽毛球各项技术要求为限，不必达到最大程度；
2.处理好柔韧素质与力量素质的关系，强调肌肉的弹性，保持肌肉的收缩力量；
3.贯彻循序渐进的原则，协调好拉伸力量的强度、重复次数、练习时间等有关因素的关系，不可用力过猛；
4.运用主动柔韧性训练与被动柔韧性训练的指标差进行检测；
5.柔韧训练要坚持不懈，经常进行；
6.注意柔韧性与温度、时间以及疲劳的关系。
羽毛球运动员要打出高水平，必须具备良好的身体素质和体力，而良好的身体素质和体力，必须经过系统的全面的身体训练和专项身体训练才能取得。
还有：身体的协调能力，代表人体不同部位协同配合完成身体活动的能
力，是肌肉神经系统、时间感觉、空间感觉、以及环境观察与适
应调整能力的综合表现。因此，一个人的智力、心理特徵、基本
运动素质、以及观察是否敏锐等，都显著影响协调能力的整体表
现。 一般来说，渐进式的协同练习(由单一肌群或关节的活动，演进
到多肌群或多关节参与的活动)、对称性的变换练习(交替采用
左右手、身体方向的变 换、肢体配合的变换、活动速率的变换
、力量大小的变换等)、难度改变的练习等，都是养成身体协调
能力的有效方法。
要怎样跳绳才不会绊倒
11楼：拾万里之外
练跳绳前先把跳绳摆放好。要把跳绳放在两个膝盖弯里，或者自然的垂到脚后跟处。
选择合适的跳绳长度。跳绳太长太多都不好，不利于顺畅的练跳绳。可以根据你的身高选择适合的跳绳长度。
跳绳之前你可以把跳绳两端拽到最长，跳绳卡在膝盖弯里，胳膊正好伸直了，说明跳绳的长度适合。
跳绳时用手腕带动跳绳，而不是手臂。跳绳时手臂尽量避免大幅度晃动，而是手腕在灵活的转动跳绳，这样跳的时间长，也不容易累。
把握好跳绳下落的时机再起跳。这时练跳绳最重要的，跳绳要在双脚跳起时从下而过，这要求我们手、眼、脚、脑子协调一致。当跳绳即将到达膝盖部位时，双脚就要跳起了，过快或过慢都容易让跳绳绊到脚。
跳的不要太高，要不然时间长了体力不支，很快就跳不动了。
掌握好跳绳甩起来的高度。如果把跳绳甩的过高，跳绳基本上不接触地面；甩的过低，跳绳很长一段砸到地面上，都会增加失误。比较理想的是跳绳只有20里面左右的长度接触地面。
练两手交叉等花式跳绳要掌握好节奏。当跳绳基本功练到一定程度，想尝试交叉或从后往前跳等花式跳绳时，一定要把握好节奏。不要甩的太快，两手交叉要深一些，以保证跳绳的“8”字形摆的大一些，这样跳的时间长。
12楼：太阳不错
这个就的多练 我一年级的时候只能跳几个 2年级能跳几十个，慢慢的基本就跳的不会停了 6年级我双跳1分钟100个 还停了6次，可见速度 我还会3连跳最多一次跳18个，体力不支了。现在年纪大了就跳不动了。 关键的多练还有就是不要紧张 找准节奏 不要停了一次就急的要死不活的，找到感觉后稍微加速， 我初三也考的很轻松就过了 呵呵 10几年前的事情了
祝你成功
13楼：何时被和谐
。。。。多跳。。没别的。。。
14楼：祗嫒亚纶
卟偠突然跳得佷快，应该尽量按照平时的速度，稳定丅徕，僦苛以了。