1楼：选择即是缘分
人都会有你现在的表现，主要看你会不会控制自己，多问问自己我为什么会现在这样。
2楼：巨蟹憂憂
建议你出去旅游，忘掉这些不开心的事情，旅游可以让人找到不一样的人生目标。
3楼：冬雪雾霾
听听**，同学聚聚，春季踏青，夏季赏荷，秋爽听风，冬寒观雪，最见效的：站在铁轨一边，等火车过时，打开嗓门，大吼特吼。试一试。
4楼：突然的我和你
干点自己喜欢的事，或者和自己信得过的朋友聊聊天
5楼：沈李爱小胖子
吹吹风，一个人待一会，再做自己喜欢的事
6楼：匿名用户
做自己喜欢做的事，***
7楼：gyybest莹
出去走走，看看树，走时步伐一定要轻盈。推荐你一部电影吧，正能量让你看完特别难过。哭出来最好。狼少年
8楼：匿名用户
跑起来你能赢 奔跑吧兄弟
当一个人心情狠低落的时候该怎么办？
9楼：匿名用户
人总有失落和心情不好的时候！没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有**！
在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！
2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。
5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！7，或者用心去倾听**，**是心灵的**师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有**！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！
朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英
当一个人情绪比较低落的时候，该怎么调节
10楼：天马神行者
你好,心情不好可能是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和专自己属值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼也有帮助,时间和你对事物的认识是**烦恼的最好良药。娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品，逛街,购物.明天是星期天,建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如打个**给好朋友,可以到没人的地方大叫几声,或者把心情不好的原因写到一张纸上然后扔掉.
行动起来加油哦,希望我说的能给你一点帮助,祝你开心愉快。
11楼：總致cq巫
1.疏导。聊天，吃东西，逛街。是一点点的消耗
掉产生的情绪负荷。疏导也分回两个部分，外答部和内部。外部的就是上面说的，内部的就是纯内在的不用通过行为疏导，直接可以对心理负担进行疏导，或叫自我安慰也是其中的一个点。
【需要督导引领。】
2.发泄。虽然，发泄可能对别人产生不良影响，却是情绪消除的良方，也是无师自通的，大家都在用的方法。
负面后遗症比较大。也分内外。以上是外的。
内的，是通过幻想的发泄。【需要指导，否则会出现幻觉症】
3.打断。人的想法，情绪都是可以打断的。打断，就会停止。外，突然的干扰进入。内，主动停掉一切思维和大脑运作。叫止念。
4.转移。情绪是可以被观察的。而注意力在情绪上，就会产生爆发和行为上表现出来。这时，注意力转移到情绪以外，就是一个很有效的方法。
外，转移眼球和关注点。内，转移情绪出现的那个点。
12楼：匿名用户
让心情平静下来，不要想那些不高兴的事情，听一些舒缓的**，有时间出去旅游，散散心，或和你最好的朋友聊聊天，说说你的心事，慢慢的让自己从低落中走出来。
13楼：匿名用户
可以努力工来作，全身心的把精自力都投入到工作上bai去，这样可以有效的du把愁苦跟心烦的zhi事情忘记。人们在情绪dao低落时往往做什么事都提不起兴趣来，老是唉声叹气，没有一点精气神。这时就要有计划地去把自己的工作都排满，然后就去行动，尽量充实自己，让自己尽快从低落的情绪中走出来。
14楼：匿名用户
你好，抄当一个人情绪比较低落的时bai候，该怎么调节，这du个问题很是复杂zhi，种种因素让dao我们心情不快，情绪低落，这就需要我们有棵阳光的心态，不管遇到什么挫折，都努力的去迎接它，战胜它，去想想我们美好们过去和未来，走向大自然，看看我们的壮丽美好的山河，和我们锦绣的前程，心情就会豁然开朗。希望能帮到你。
15楼：wq傻妞
取决于他自己了，自己不振作起来，别人说再多也没有用
16楼：匿名用户
看电影，挺开心的歌，看综艺节目，跑步，找人聊天，唱k，逛街买东西
当一个人的情绪低落到快要崩溃的时候，应该怎么办？
17楼：浅浅家总受
伤心是在所难免的,不过再怎么样都不可以想死哦 生命是
当一个人情绪低落时该怎么做？
18楼：匿名用户
你好,心情不好可能是有心
事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼也有帮助,时间和你对事物的认识是**烦恼的最好良药。娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品，逛街,购物.明天是星期天,建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如打个**给好朋友,可以到没人的地方大叫几声,或者把心情不好的原因写到一张纸上然后扔掉.
行动起来加油哦,希望我说的能给你一点帮助,祝你开心愉快。
19楼：匿名用户
快乐也是一天 痛苦也是一天 何不快快乐乐过完每一天 生活是自己的 全看你自己如何选择 每天早晨起床时 给自己一个微笑 再大的困难 也没什麼搞不定的 希望你天天快乐
20楼：匿名用户
情绪低落的时候，介绍几种美国科学家提供的心理调节方法：1．运动 运动能使你忘却悲伤，恢复信心。运动促使人全身肌肉紧张；。
使血液中的内分泌激素改变；减少大脑皮层疲劳；减轻大脑和心脏在代谢方面的度负担；提高植物神经系统的能力。2．营养 科学家都坚信维生素和氨基酸对人的心理健康很有帮助。他们发现脾气暴躁且怪僻、悲观的人在大幅度改善营养以后，他大脑中用来维持正常情绪的去甲肾上腺素这种化学成分会大大增加，从而在很大程度上帮助他克服情绪低落，避免这些不利因素对大脑和心脏的影响。
3．变换角度想问题 情绪不好实质上都是由于思维方法不对所致。比如，在街上离你不远处看见一个朋友，他没有跟你说话或打招呼，你就以为是他不再理你了。如果你反过来想：
“他可能没看见我”，“他可能正埋头想自己的事情”，就不至于影响自己的情绪了。克服情绪低落的具体办法是，每天注意自己情绪的变化，可以把一些问题记下来，把自己不好的情绪起因尽量写在第一部分，在第二部分写上完全相反的意见，并努力在内心中默想第二部分是正确的，第—部分引起悲伤的原因绝大部分可能是由于自己主观臆断造成的。 4．扩大社会交往 有人说，“朋友是最好的药”，这一点不假。
研究表明，一个人得到别人的帮助后一般也愿意帮助别人，互相帮助是一种高尚的品德，也是最使人快乐的事。长期和好朋友们在一起，使人愉快甚至可以使人长寿。5．检查你的甲状腺机能 美国有的科学家认为悲哀和情绪低落不属于心理学的范畴，而是属于生理学的范畴。
他们认为这种状况主要因内分泌素、激素失调而引起，低血糖也能引起。因此应该请医生看看病，对症**。 此外，还有些药品对人的情绪有不利影响。
如某些可的松；一些磺胺类药；一些控制高血压的药，如利血平等等，都能使人的情绪受到一定的影响。为避免这些药物的***，你在看病时应把你的情绪因素告知医生，以使得医生能够在开处方时掌握。
当人心情极度失落时该怎么办,当一个人心情极度失落时该怎么办
1楼 西北玄君 需要给自己减压。 你可以到公园散心， 找个没人的地方唱歌， 音量开到最大， 多唱几首。 注意吃饭， 注意休息， 不要老想着不开心的事， 多想一些以前开心的事。 祝你幸福。 2楼 梦雯 吃甜的，或者大声的喊，听欢快的 ， 3楼 飞翔我心哈 找点啊事情做，分散分散三注意力 4楼 求搭答 ...
人心情不好的时候应该干什么啊,一个人心情不好的时候应该干什么啊？
1楼 匿名用户 听听歌曲，找朋友出去玩玩，可以和朋友诉诉苦苦，心情不好说出来心情就会好多了，每个人都有心情低落时，有时候也可以喝点酒。睡上一觉，睡醒了也许你就忘记不不愉快了。我心情不好时，爱和朋友说说，或者看 听 ，一般过几天就好了，时间是最好的疗伤药。 一般遇到在痛苦事情，过一段时间就好了。 2楼...
当人对人生极度失落的时候，你该怎么办
1楼 匿名用户 人生难免低谷，没有人能一帆风顺的。但成与败在于你在低谷时的态度。天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。 我在不顺的时候就用这话鼓励自己！ 2楼 基 石 在 线 让他更加失落，物极必反，当他彻底失去希望后，就会重新开始...