1楼：一号悬赏令
不会影响的你练的是肌肉。影响长个的因素一般都与骨骼和遗传有关系！多运动对长个有益处！别听他们乱讲
如果想长高个子有一种**腰脱的设备，人躺在上面底板向两边拉伸，会起到舒展筋骨，减轻压力的作用。这个对身高有益处，如果你家里没有这样的设备也可以多练单杠也能起到这样的效果。
但是千万别相信一些增高药物或鞋子的功效。一般作用都不大。
不要让身高成为你的思想压力。放松心情也是很重要的。
有些人后发育的。
2楼：匿名用户
不会，不过最好均衡锻炼，比如打打篮球啊，跑跑步啊，。。。。。人的升高除了经常运动之外，还和遗传有关。一般来说父亲升高＋加母亲升高＋加（2~8）＜运动＞≈你的升高
3楼：郭寒风
姚明也可以说是全身有肌肉,他都长到2米几了呀(不清楚),别怕长不高拉~~~
4楼：匿名用户
不会`~~那样只会让你的肌肉更发达 跟骨骼的生长没有直接关系~~
练臂力棒有什么危害吗？
5楼：西尔猫特
没什么危害，但要量力而行，握的时候要戴绳子防手滑臂力棒脱落打到自己。
经常练臂力棒的好处，手臂力量会增大很多，手臂也会变粗，肌肉组织横断面增大，维度变大。这个臂力器主要就是练习手臂肌肉，其次是胸肌和肩袖部位，背部的背阔肌斜方肌的锻炼，该部位只是辅动肌，增加肌肉线条的同时，也有利于这几处部位的训练。
6楼：匿名用户
抓不紧容易把脸打到，所以臂力棒上边都有那种手臂带
7楼：诺坎普的小小猫
按照说明正确的方法练习是没问题的，如果自己乱练，可能出现双臂粗细不均，肌肉拉伤，打坏家具。
请给我的回答点个赞吧，我想要个圣诞帽
8楼：上官铁浪
只要动作正确，量力而行，循环渐进，没有什么危害
9楼：匿名用户
在练习时要注意不要打到头，打到了可会伤不轻，也不要太用力，伤到自己的筋脉，其他都还好，练习要量力而行
10楼：为爱逆战
如果正确使用没设么危害，掰的时候切记不要用手腕的力量！要用臂力！
11楼：匿名用户
握不紧怕回弹伤了自己
12楼：king灬半疯
最大的危害就是弹回来打着自己
13楼：我爱杨千華
打着自己那就不是一般的痛了
臂力棒可以练胸肌吗?
14楼：鸡蛋羹
臂力棒可锻炼小臂肌肉，肩袖肌群，胸肌，三角肌（反握）。臂力棒是一种健身器材，呈棍棒形状。其两头戴带把手、中间是强力弹簧， 主要用来磨炼臂部肌肉，锻炼上肢力量。
两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。两臂向胸前挨近，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。站立，两脚分隔，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。
两臂向后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。
15楼：感性的我是
可以。臂力
棒作用：可锻炼小臂肌肉，肩袖肌群，胸肌，三角肌（反握）。
注重事项：
1、请在使用前搜检臂力器各毗连部位是否平稳，无松动现象。
2、请选择适合自己体能级此外臂力器，以免拉伤肌肉。
3、使用时，应依左图所示，将臂力器手柄上的平安带套在手腕上。
4、使用时，应选择相对宽敞的场地磨炼，以免出手伤人。
16楼：匿名用户
臂力棒对胸大肌有辅助作用，但效果不明显，做俯卧撑或者用哑铃（一定要重量大的，要不就用杠铃）进行卧推，是练胸大肌最好的方法。
每次做到肌肉有酸痛感为宜，切记不要每日都做（看清楚了，你的方法是错误的），每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
科学健身，才会拥有完美的肌肉。
17楼：匿名用户
都写明了是臂力棒了，当然主要是锻炼手臂的器械弯曲臂力棒的时候，控制胸肌收缩，也能锻炼到胸部内侧肌肉臂力棒还原的时候，要有控制的还原，不要手臂一松，让它自己弹回去，这样效果就比控制还原的少了一半。
锻炼胸肌的最好方法是杠铃卧推，和哑铃飞鸟。如果没有这些条件多做一些双杠臂屈伸和俯卧撑也能有效的锻炼胸部。
长肌肉还是要靠营养，多吃点牛肉和鸡蛋，牛奶，补充营养，肌肉才能长得更好。
18楼：匿名用户
我和你一样高不过我70公斤，你锻炼前一定要先热身做好，锻炼候一定要好好的放松肌肉，这样才能不会让你的肌肉长期处在疲劳中，这样会有力你的肌肉成型和生长，不要盲目的锻炼科学锻炼合理健身，这样才不会把肌肉锻炼练僵！还要单调的重复一种锻炼方法，比如俯卧撑引体向上等都是很好的有氧运动，如果你去健身房的话，一星期去两次就能起到保持身材的作用，三次就会不断的长肌肉，你可以试试，锻炼肌肉不是说做的多做的勤就可以的，想锻炼处完美强悍的肌肉线条你还要慢慢细心的投入，祝你成功！！！
19楼：匿名用户
按照原本我们运动员的标准，起码早上晚上各一百次，而且一年才能见效，前提是你的人要够肥，才有多余的肉让你练成肌肉。不然没用。
20楼：僧澄藩书雁
能我锻炼光练
胸肌整身体半部
肌肉都能练
练臂力器能有什么好处,经常练臂力棒有什么好处啊？
1楼 呆呆呆呆呆兽 1 臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。 2 增加上肢的肌肉力量，包括胸大肌，肩部，肘部，腕关节等等部位的力量，可以使上肢肌肉发达，增加臂力。提高身体素质。 2楼 匿名用户 增强臂部力量，练胸肌。 经常练臂力棒有什么好处啊？ 3楼 在巴黎象牙塔...
没有眼力见，交际能力也差，有什么立竿见影的训练方法吗
1楼 匿名用户 别着急，交际能力 是锻炼出来的，刚涉足社会中，难免会遇到你这样的问题，这种能力差，不用训练，你就时刻记住，在外面低调做人低调做事，谦虚是最重要的，朋友圈子不要太大，这样你才能交到几个真心的朋友，眼力见这东西就看你勤快不勤快，领导喜欢勤劳而且聪明的人，一心一意为自己的单位奉献的人，还有...
长期坐火车会有什么危害,经常坐火车会影响健康吗？
1楼 李昂 我个人的体会，以前因为高铁没现在这么发达，经常坐硬座，从十几个小时到三十个小时不等。疲劳肯定不用说了，双腿还会因为久坐而出现浮肿的现象，空调车比较干燥嗓子也会不舒服，为了省钱还会吃很多泡面，感觉消化也不是很好。总之一下车都面色蜡黄了。 经常坐火车会影响健康吗？ 2楼 龙商盟主 在火车的运...