1楼：琳走过的生命
酸奶最好是吃了其他东西后才吃，不建议直接代替晚餐，但晚餐可以用酸奶加些水果，再加二片面包，营养搭配搭配一下。
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
晚餐只喝酸奶可以**吗？
2楼：丿kylin丶
酸奶中的乳酸菌可以起到一定调节肠道菌群作用，但想达到**的效果基本不可能。同时市面上售卖的大部分都是酸奶饮料，添加了大量的糖和添加剂，反而特别容易增肥
3楼：请盗号
酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
4楼：咏love米
酸奶是很好的东西，晚上喝不吃饭是可以**的，我曾经这么减过，里面加点绿茶粉效果更佳
5楼：当家的
长期那样,胃肯定会受不了的,建议还是少吃一些米饭吧，只要吃的少，一定可以达到**的目的！
吃东西要 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少按着这个原则来，身体会健康，**也一定会成功的。要少吃多餐。。。
6楼：南湘瑾
恩，有助排便，在运动。效果不明显，但一定不会增重，这样**需要坚持下去。
7楼：匿名用户
会营养不良的，而且**也是要有一定的热量支撑才可以的
8楼：敛素枝刀仪
**一个星期可以减5斤左右,绝不**.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会**哦。祝你早日成功哦。
谢谢采纳
9楼：严光华逯格
酸奶属于低热量食物，且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用，不会堆积在体内导致发胖。再者，酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，没有富含能量的物质，不会导致你肥胖。
另外，喝酸奶能够帮助身体补充钙质，还因为酸奶中含有的乳酸等物质能够帮助促进肠胃蠕动，有效防治便秘。
但是还是要说的事最好自己要保持饮食平衡，保持身体所需要元素的合理吸收，不然**下来了还是容易**的。
虽然晚上要少吃，但是还是要吃合理搭配的饮食，蔬果沙拉啊，排毒养颜又**，晚上没事多散步啊慢跑啊等运动，
**是长期的，所以贵在坚持，加油。
10楼：弥信程水
酸奶本身就带了不少卡路里，如果你想达到**效果，最好是饭前喝，饭后喝只会是***，而且胃酸过多，肠胃很不好的，我建议不要尝试
11楼：逮孝御秋
空腹不能喝奶类的，要想**可以关注下面我的方法龙儿重点推荐
亲身体念过的有效方法：
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，**同时美丽**！
药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐**霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！
独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且**棒棒呢你可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现**效果特棒！（还能**哦）
12楼：相芙斯昭
不能饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。
苹果空腹吃可有助消化.
（早上一起床先吃一个，早晨吃苹果营养价值很高）
13楼：北竹青訾婷
可以,我每天早上晚上都和酸奶,瘦了,而且对肠胃,**都很不错的
怀孕酸奶可以喝酸奶么,怀孕可以喝酸奶吗？
1楼 蒙牛乳业 这个时期喝鲜奶是很好的， 因为纯奶含有很丰富的，并且很容易被吸收，不但对您身体很好，对胎儿的发育也有很大好处的。 不过喝的时候也不要过量，每天坚持喝，也可以和蒙牛纯牛奶等产品。 另外还要多吃富含维生素的食物，还有瘦肉 鸡蛋等，这些食物的营养比较均衡，利于吸收。 怀孕可以喝酸奶吗？ 2...
喝酸牛奶可以美白吗,痛风 可以喝酸牛奶吗
1楼 匿名用户 如果长期坚持，应该会 好，对肠胃好，美白应该不会吧，不过如果是孕妇喝了，应该是宝宝的 好。 2楼 蒙牛乳业 喝酸奶不可以美白，但具有美容养颜效果。 酸奶含有大量活性乳酸菌，酸奶的护肤功效更是数不胜数，不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化，美容养颜。酸奶最大的好处就是帮助消化和...
蒸蛋羹可以用酸奶代替牛奶吗
1楼 匿名用户 鸡蛋 1个，原味酸奶 60ml 瓷汤勺4勺 做法1 将鸡蛋打散，倒入酸奶 2 将鸡蛋液和酸奶混合均匀，撒上胡萝卜碎 3 在晚上盖一个盖子，上蒸锅中火蒸10分钟 4 然后就可以吃啦！用酸奶蒸出来的鸡蛋羹特别香，不过也有一点酸。可以先让宝宝试着吃这样原味的，没有试过就先不要设定宝宝一定不...