1楼：
没有什么特别的要求的啊，只要快准狠就行了啊，打击敌人的薄弱关节。
请问自卫防身术对整体运动技法的要求是什么?
2楼：傲骨无痕
防身术分自卫防身技击术和群体搏斗技击术。
以在自己身体受到攻击时所能采取的高度自我防卫策略与技术手段，消停侵袭，维护个人人身与财物安全。
也就是说，防身术在大部分时候，为被动反应。
防身术不同于搏击之类，因为防身术不是为擂台而生，而是不惜一切手段，击倒对方逃跑为前提。
所以没有什么规则、限制。
任何能够用来攻击的地方都是**。
牙齿，肘膝，额头……
当你的生命受到威胁时，没有什么地方不能攻击。
裆部、眼睛、耳朵、喉咙，颈动脉，膝盖……
当然，能跑就不打。
不是怂，而是避免冲突，天知道他是不是一个人。
自卫防身术对人体动态技法的要求
3楼：
跆拳道里有防身术，而女子防身术专门的学科，每个武术流派里都多少有些。
自卫防身术的基本技法有哪些技巧
4楼：哥的酷不用装
6个招式大全
1、抓腕扫肘：敌我双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我微向左侧身，同时右手外翻抓住敌方左腕，右臂用力向回拉，左脚向前一小步，同时左手屈肘，用肘尖向右平扫敌方头颈部。
要点：抓腕要准，扫肘时应加上蹬地拧腰的力量，击打要快而准。
2、抓腕砸肘：敌我双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我微侧身，躲过敌方拳头，同时用左手抓住敌方左手，我向后退一小步，右脚用力蹬地，向左拧身并下潜，屈右肘猛力下砸敌方后脑或颈部后侧，将其击倒。
要点：我方保持冷静，待敌方出拳后再有所动作，尽量减少预动，方能出其不意，增加攻击效果。向下砸肘时，体重要随之下移，以增强攻击力。
3、拉颈顶膝：敌我双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我微向左侧身，同时右手抓住敌方左手腕向回拉，左手向前穿出，绕过敌方左肩，反勾住其后颈，左手用力下压，同时左膝由下向上顶敌方腹部。
要点：保持冷静，不能在敌方出拳时后闪，只要微闪身避过对方的拳头就可以。下拉敌颈与顶膝同步进行，且同时呼气，以增强攻击力，以求一击成功。
4、折腰锁喉：敌我双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我右手下压敌方左腕，使其偏离攻击线，左脚向前跨一小步，插于对方左脚后侧，同时有手向前穿出，绕住敌方脖子向后下压，同时右膝向上用力顶敌方腰部，使其受伤倒地。
要点：在上步的时候，必须手脚同步，有手勾住敌方脖子后，提膝与下压应同步进行，以膝盖顶住敌方腰部，以增加攻击效果。
5、抱腿踢裆：敌我双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左侧踢踢向我右肋部，我用右手抓住敌方的左小腿较细处，左手抱住敌方左膝盖窝，同时我起左鞭腿攻击对方裆部，将其击倒在地。
要点：不能在敌方攻击时后退，要勇敢地向前，抱腿部位要准确，起腿的时机要选择在抱住对方的腿向后拉的时候，此时敌方的重心已经被我破坏，降低了敌方的攻防能力，就能起到一击而中的效果。
6、撮喉击胸：敌我双方以左前格斗式对峙，我方以左直拳攻击敌方头部，待敌方防守时，我迅速左拳收回，同时右手五指并拢，以指尖刺击敌方喉咙部位，紧接着上右脚，以右时尖撞击敌方胸部，迅速将敌方击倒在地。
要点：此式为主动攻击，左拳一般为虚张声势，有手的攻击才是真正的攻击，以手指击敌方喉部时，一定要聚力于指尖，以形成一破，接下来的肘击一定要配合上步，以增加攻击力量。
上面的文章教给大家格斗的6个招式，想要学习的朋友不妨试试，看过上面的文章，再来看看下面的文章，了解一下徒手格斗术吧。
【武术教学】
6大徒手格斗术
1、面对迎面之敌
当地人猛扑过来时，我迅速后撤，保持安全距离。接着，趁敌人跃跃欲试之时，突然前冲，先以拳攻击敌人面部，敌人以手臂格挡时，我上步同时以双手抢抱敌颈下压，以两膝轮番攻击敌人胸部或面部。
2、对后面敌人的防御
当敌人从后面实施锁颈扼喉杀法时，首先要镇静，应想办法把喉结部位到敌人肘部内侧拐弯处，以免被绞杀，然后迅速反击对方。如感觉敌人双脚是叉开的，以脚后跟向后踢击其裆部。如距离较近，可踢击其胫骨，踏敌人脚背，然后肘击敌人。
3、对枪技术
当你被敌人用枪逼住时，首先应当举起双手，假意顺从。在距离适当时，你突然抓住扳机和扳机附近的枪管，同时朝相反的方向迅速体，躲开手枪射击范围，接着以重招猛击敌人，然后夺下其枪，**敌人。当面对持枪敌人时，你的动作必须快速有效。
4、应对踢腿攻击
双方对峙时，敌人起腿直踢你中段要害，由于惯性作用，敌人身体会向前冲，你不需要向前移动，只需右腿后撤步，并注意其出腿高度和角度，看准时机擒住其攻击之腿，并迅速向前，用你的一条腿横扫对方支撑腿，将其摔倒，从而**敌人。
5、应对匕首攻击
敌人右手持刀直刺我胸腹部，我本能地俯身后闪躲过匕首，此时，刀子的方向会向外倾斜到你的身体右侧，接着，你的双手要迅速擒抓敌人右手腕，以控制住刀刃的方向，同时，顺势将敌人前拽并用右腿踢击敌人腹股沟，趁敌人中招迟滞之机，以右手抓敌人手腕下拉，左臂锁住其喉部，**敌人。
6、一对多
与多人格斗时，绝对要避免贴身缠斗。必须保持站立姿势，不慎跌倒时应迅速站起。若被敌人抓住应尽快用毒招脱身。
当被围攻时，应尽量让其中一人处于你和其他敌人之间，这样你就可以有效牵制多个敌人。
当你被围攻时，应首先施放毒招放倒最弱的敌人，以便脱出重围。格斗时要思想敏锐，随机应变，用灵活多变的步法不断调整自己与敌人之间的距离。移动越迅速，背后的危险就越小。
要经常突然回头看一下背后，若有人便首先攻之，给抄后路的敌人造成心理压力。
总结：在看过上面的文章后，大家对格斗术有了了解，也接触了徒手格斗术，其实格斗术不仅男性朋友可以练，女性朋友也不妨练练看，练好后可以防身，毕竟现在的社会很不安全，晚上单独回家很危险，总要自保的。
5楼：傲骨无痕
大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，**班的话县级市基本没有。
无基础情况下培训班并无高下之分。
一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等项目都会有。
6楼：helen微尘在路
快准狠 一般都是女子防狼术比较实用。
自卫防身术心得体会
7楼：长青木瓜
这一学期的自卫防身术课学完，我们的体育课也就结束了。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。很高兴能够以自卫防身术来伴随我读过大二的美好时光，还有这么可亲的老师和彼此相处融洽的同学。
我们在没有感情基础的情况下进入一个陌生的体育班级，共同和老师完成这半学期的自卫防身术学习，渐渐地培养出一份无法言说的情感，这也是一种很大的收获。在自卫防身课中，老师培养我们学生对体育锻炼的兴趣，使我们认识到体育锻炼对学习，对生活，对身体的好处，使我们学会如何自觉，自主地锻炼身体，从而能让我们在不同地点，不同时间都能很好地参加体育锻炼，而不仅仅是在体育课上。
在课堂中，老师改变了指挥者的角色，参与到我们学生的活动中。在课堂中与我们一起活动，指导我们活动，更重要的是和我们一起探索，使我们体会到平等、民主的师生关系，在学习中得到无穷的乐趣，使我们的身心都得到锻炼。应该说，我们的体育课不仅是培养我们身体健康的课堂，更重要的是培养我们的心理健康，让我们有积极向上、乐观开朗的心态，更有着坚强的意志、坚韧不拔的精神，有开拓创新的精神，有团队合作精神等等。
自卫防身术老师是一个很平易近人的老师，待我们很好，课堂上也很认真，和我们一起做课前准备活动，和我们一起跑步做课上练习，给我们一种很轻松的感觉。我相信这门课将对我们以后的大学生活的发展有很大的帮助，让我可以充分地利用这项体育运动来激发学习的热情，更好地完成大学的学业
8楼：匿名用户
特拉维夫伽玛术，练了你就能一打十了
写一关于自卫防身术的心得 10
9楼：匿名用户
不断练习。。。。。在0.0000000000000000001秒内拨打110！希望那是不要堵车！祝您旅途愉快！ ——杭州滨江警署办
求最实用的自卫防身术,请推荐一种简单实用的防身自卫术
1楼 匿名用户 警察学的擒敌拳很有效 很狠的招 你去学跆拳道柔道 如果只学短期是没什么效的 还是学我上面说的有效 2楼 宛澄 女的吗？现在有防狼棒防狼水卖的吧，其实最实用就是自己小心点，太夜的时候不要一个人在外，特别不要在僻静的地方。 3楼 羽神迹 可以学军队的搏击术 社会上的好看不好用 4楼 匿名...