1楼：科学延时爱厉久
我也是因为工作原因久坐，还懒得锻炼，我这个月在网上刚买的背背佳，背上个人感觉有效果，挺舒服的，同事说我精神了，自己也感觉挺拔了，背背佳主要是纠正坐姿，得坚持穿，不坚持没什么效果，不过我感觉这些东西都是辅助吧，重要的还是锻炼，加强锻炼。
2楼：匿名用户
久坐腰酸或腰痛，是长时间不坐着工作引起的腰部不适，建议每2小时走走，晚上睡觉前喝杯护腰茶，既不影响工作，还可以解解乏。
腰肌劳损怎么办，能治吗？本人工作性质需要一直坐着是不是和这有关系？平常要注意什么？做什么运动对我有
3楼：o胖国宝
一般疼痛的地方用热毛巾敷会很舒服，腰肌劳损也是，每天晚上让病人趴在床上，用热毛巾给疼痛的地方慢慢的敷，可以轻轻有点力，不过一定要疼的舒服。
腰肌劳损不利于做俯卧撑这种，但是可以倒着来，俯卧撑是人向下的，而腰肌劳损患者可以仰卧的做，用手肘来支撑上半身，使得下半身可以起来，时间不要太长。
腰肌劳损患者可以用胡蜂醋自己给自己按摩，把胡蜂醋涂抹在患处，用手揉搓至**发热，双手握拳敲打酸痛的腰部，要从上到下的顺序，然后再用手掌按摩，两边不要同时进行，一边一边的来就行。
如果腰肌劳损已经严重的影响我们的日常生活了。我们就一定要用药物**。可以吃一布洛芬，芬必得等止疼的药物。
理疗、按摩等舒筋活血**都治标不治本，这些都只能暂时缓解疼痛，不能解决根源问题。对于腰肌劳损我们还是要从预防为主。
第一点注意自己平时生活中的站姿和坐姿，我们要养成良好的走路姿势和坐的姿势。如果我们不正确的姿势会加重腰部受力。从而导致腰肌劳损。
第二点睡觉的床最好是硬板床。还要注意避免让腰部的再次创伤、在生活中，稍有不注意就会很容易发生扭伤腰部。
很多中老年人之所以受困于腰肌劳损，主要是因为腰部长期劳损或受风寒。不管什么原因引起的腰肌劳损都会严重的伤害我们的身体，所以我们要积极的进行**。
4楼：阝丶庚
腰肌劳损，多是自身久坐造成，久坐时，上身的力量压迫腰肌，导致腰肌处气血运行过慢，久之，腰肌缺少气血滋养，就会变得僵硬，紧绷，长期下来，就会产生劳损。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
腰肌劳损便是气血不通造成。
恢复它，需要强健体质，养足气血，加快腰肌内部气血运行，畅通内部经络血管淤堵之处，那么充足的气血便会得以滋养腰肌，变得有弹性，从而恢复。
腰肌劳损，可以长时间站着工作吗,腰肌劳损，可以长时间站着工作吗？ 30
1楼 百度用户 腰椎局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛。腰肌劳损的保守 方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。 腰肌劳损患者的姿势矫正，除了可行的方法，还需要一定时间的坚持，为了便于坚持...