1楼:科学延时爱厉久
我也是因为工作原因久坐,还懒得锻炼,我这个月在网上刚买的背背佳,背上个人感觉有效果,挺舒服的,同事说我精神了,自己也感觉挺拔了,背背佳主要是纠正坐姿,得坚持穿,不坚持没什么效果,不过我感觉这些东西都是辅助吧,重要的还是锻炼,加强锻炼。
2楼:匿名用户
久坐腰酸或腰痛,是长时间不坐着工作引起的腰部不适,建议每2小时走走,晚上睡觉前喝杯护腰茶,既不影响工作,还可以解解乏。
腰肌劳损怎么办,能治吗?本人工作性质需要一直坐着是不是和这有关系?平常要注意什么?做什么运动对我有
3楼:o胖国宝
一般疼痛的地方用热毛巾敷会很舒服,腰肌劳损也是,每天晚上让病人趴在床上,用热毛巾给疼痛的地方慢慢的敷,可以轻轻有点力,不过一定要疼的舒服。
腰肌劳损不利于做俯卧撑这种,但是可以倒着来,俯卧撑是人向下的,而腰肌劳损患者可以仰卧的做,用手肘来支撑上半身,使得下半身可以起来,时间不要太长。
腰肌劳损患者可以用胡蜂醋自己给自己按摩,把胡蜂醋涂抹在患处,用手揉搓至**发热,双手握拳敲打酸痛的腰部,要从上到下的顺序,然后再用手掌按摩,两边不要同时进行,一边一边的来就行。
如果腰肌劳损已经严重的影响我们的日常生活了。我们就一定要用药物**。可以吃一布洛芬,芬必得等止疼的药物。
理疗、按摩等舒筋活血**都治标不治本,这些都只能暂时缓解疼痛,不能解决根源问题。对于腰肌劳损我们还是要从预防为主。
第一点注意自己平时生活中的站姿和坐姿,我们要养成良好的走路姿势和坐的姿势。如果我们不正确的姿势会加重腰部受力。从而导致腰肌劳损。
第二点睡觉的床最好是硬板床。还要注意避免让腰部的再次创伤、在生活中,稍有不注意就会很容易发生扭伤腰部。
很多中老年人之所以受困于腰肌劳损,主要是因为腰部长期劳损或受风寒。不管什么原因引起的腰肌劳损都会严重的伤害我们的身体,所以我们要积极的进行**。
4楼:阝丶庚
腰肌劳损,多是自身久坐造成,久坐时,上身的力量压迫腰肌,导致腰肌处气血运行过慢,久之,腰肌缺少气血滋养,就会变得僵硬,紧绷,长期下来,就会产生劳损。
传统医学讲,通则不痛,痛则不通。
腰肌劳损便是气血不通造成。
恢复它,需要强健体质,养足气血,加快腰肌内部气血运行,畅通内部经络血管淤堵之处,那么充足的气血便会得以滋养腰肌,变得有弹性,从而恢复。
腰肌劳损,可以长时间站着工作吗,腰肌劳损,可以长时间站着工作吗? 30
1楼 百度用户 腰椎局部的过度受力,时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰痛,所以也称姿势性腰痛。腰肌劳损的保守 方法,目前公认效果最好的是倒走。其根本,就是作为反向运动,能有效强制人体重心后移,从而矫正姿势。 腰肌劳损患者的姿势矫正,除了可行的方法,还需要一定时间的坚持,为了便于坚持...