1楼：独自下海
要注意练习的时间，运用正位概念，适当的练习。
蝴蝶式：
取坐姿，双膝尽量着地，脚掌心相贴，脚跟尽量拉向会阴处。吸气，上身挺直，保持片刻;吐气，上身腰部慢慢向前弯，双肘压放在小腿胫骨上，背肌放松伸直，头部最后着地面。保持此姿势，自然呼吸5次，然后上身慢慢还原到坐姿，重复练习3次。
平躺抬腿式：
平躺，抬起骨盆，双手托起腰部。缓慢抬起右腿，小腿与地面保持平行，下巴内收，眼睛平视。能加强腹部的伸展，收紧子宫，刺激卵巢分泌，锻炼专注力。
瑜伽哪些动作对子宫好处多**法
2楼：匿名用户
哪些瑜伽动作对子宫有好处: 1、仰卧、平躺 2、深呼吸 3、双脚和肩部支撑地面，胯部向上挺，到最高点静止5秒 4、缓缓下降。 反复做，每天坚持半小时
瑜伽对子宫有好处吗 保养子宫的瑜伽动作5个
3楼：幸福de甜面酱
没有好处，瑜伽和子宫就没有关系，瑜伽是不过是提高柔韧性的运动，不能影响到子宫的。