1楼：匿名用户
人的骨骼是由基因决定的哈，一旦成行了，基本是不能改变的。改变的只能是肌肉之类的，不过多多锻炼也有好处。
练习瑜伽会让胯骨变宽吗？
2楼：匿名用户
不会，因为瑜伽可以塑造很好的体形，当你腰没有赘肉了之后，自然就会显现出你**的胯骨，这样的话是很好看的。。而不是你胯骨变宽了~
练瑜伽有很多的好处，但要一直坚持才行哦~
第一：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于*常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有**功效，增强自愈力，预防各种疾病如：
偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。
第二：瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。
第三：瑜伽可以调理养颜。瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜。
3楼：静华瑜伽
作为一个专业的瑜伽教练，我可以很负责任的告诉你，只要你的练习方式正确，你担心的事情不会发生。那些让你担心的体式只会让你的腿部越来越修长漂亮。但是一定要是专业的瑜伽教练带课。
因为那些伸展体式之后，通常会跟一个收缩的体式。
不过练习方法不得当的话，就很难说了。例如；一个简单的三角伸展式，在上体向左边伸展的时候，专业的教练会提醒你：让你的身体在同一个水平面之内，特别是髋骨，要保持在同一条直线上，但有的教练就让会员直接让你将左手放在你的左脚边。
假如你的柔韧性不够，侧腰没得到伸展不说，你左边的髋骨整个比右边向后倾斜很多，时间长了，对髋骨当然不是很好。
4楼：匿名用户
不会 动作正确就行。
要是担心 也可以做些收紧胯骨的动作。
例如这个：坐在地上一腿放在另一腿上同时弯曲 使膝盖成一条直线 两手压住脚 下巴向膝盖处努力往下放。 具体 玉珠铉**瑜伽有。
http://v.youku.
***/v_show/id_xmzuynju2mzi=.html
5楼：匿名用户
不会……
你有看到那个瑜伽导师或者是舞蹈老师胯骨很宽滴？？
什么瑜伽动作可以使胯骨缩小
6楼：暴走少女
胯骨随着身体的发育到成年就会停止发育，瑜伽练习会增加髋关节的灵活性，但是不会使胯骨的大小有变化。比如，瑜伽里面关于踢腿或摆腿下叉的动作都可以很好的增加髋关节的灵活性。瑜伽可以使你形体变得越来越好，越来越有气质。
扩展资料：
一、瑜伽要领：
1、 坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直
2、 吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。
3、 呼气。转头看向身体的一侧。
4、 保持2-3次呼吸。
5、 吸气回正，呼气重复另一侧。
功效：缓解肩颈的压力，预防肩周炎，颈椎病的产生。
单腿屈膝
提醒：做不到的mm可以将十指交扣于身后，自然伸直就可以啦。但是一定要两手臂向内收。
1、坐立于椅子上，吸气起左腿水平于地面，弯曲右腿置于左膝之上。
2、呼气，保持右大腿内侧收紧，脚掌尽量抵住左膝
3、保持自然的呼吸，脊背挺直，感觉有一条绳子在头顶拉着我们的身体不断向上。
4、交换另一侧腿完成姿势，每个动作控制的时间在15秒钟以上
二、练习益处：
瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;
瑜伽能预防和**各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。
7楼：匿名用户
首先，我先说一下，我是
瑜伽教练，你想把胯骨缩小，那是不可能的，骨骼的伸张与收缩不是人能定的，缩骨功也只能把关节收缩，但是不能把骨头变小，瑜伽中，有一个体位法叫做，牛面式，此式可以矫正髋关节的变形，如果我的话，可能帮得上忙的话，希望对你能有帮助！
8楼：匿名用户
遗憾的告诉你：没有。如果说有，一定是骗你的。
瑜伽中让胯部变小的动作示范
9楼：常老师
1：直臂双手支撑
2：仰卧腹部拉伸
3：悬空腹部支撑
4：仰卧卷腹
瑜伽一词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。
瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
10楼：匿名用户
把胯部收小些，可以多做扭转类的动作。如图等 等
有什么瑜伽动作是收小胯部的
11楼：红就极品
瑜伽可以提臀，如果你臀部脂肪多它可以减少臀部上的脂肪，使臀部翘一点