1楼：空气技术
胯长大了一般缩不回来了，不过可以通过走路的姿势来让胯部好看一点.大多数人走路是摆胯，这样往往会导致胯外阔，外八字.所以我们走路要送胯，长久这样胯部就会纠正回来的。
瑜伽中让胯部变小的动作示范
2楼：常老师
1：直臂双手支撑
2：仰卧腹部拉伸
3：悬空腹部支撑
4：仰卧卷腹
瑜伽一词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。
瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
3楼：匿名用户
把胯部收小些，可以多做扭转类的动作。如图等 等