1楼：匿名用户
可以从别人的经历中找到办法！今天听听别人说说遭遇，是非常不错的事情。你不但可以由此看到一个新的世界，也让你对自己日后的行事有了新的理解。一两个人的气氛最适合今天。
哪张好看感觉？保健养生，脑筋急转弯，解梦
2楼：班门弄斧
我觉得第一张好，有精神，有魄力。第二章有点怕冷不健康的感觉。
日常生活中的养生和保健
3楼：匿名用户
护头发有很多方法 你可以试一试 首先把分叉的修剪一下有利于头发生长。
1.洗头，三天一次，每次洗头发，请把洗发精打成泡沫后再洗头，不要用头发打泡沫。洗两遍，按摩头皮3分钟，然后用清水清干净，再用护发素关闭毛鳞片，最好别用吹风机，用的话也要隔远一点。
吹到8成干。
2.平时，出门记得喷营养液或者防晒效果的，保护发质免受太阳伤害。喷的时候，用手指顺时针卷头发。让毛鳞片充分吸收营养
3.睡觉的时候，用丝巾代替枕巾。减少摩擦对毛鳞片带来的伤害4.
少烫染头发，每星期用鸡蛋清做发膜。最好一星期一次鸡蛋清，一星期一次蛋黄。效果值得期待的！
5 多吃黑芝麻 黑豆 核桃 黑木耳 海带 红枣 桂圆 保持**营养。同时保持充足的睡眠、乐观的情绪，这样就会形成一种良性循环，有助于头发的生长。 同时在每天梳头时不要用塑料梳子；最好是木头或牛角的，多梳理有利于血液循环；也利于快速生长。
4楼：匿名用户
五谷养人,养生不仅仅是吃,不赞成以药补身,关键是生活习惯和怎样休息,药是百病之源,不赞成以药补身
5楼：匿名用户
正心 凡欲身之无病，必须先正其心，使其心不乱求。心不妄念，不贪嗜欲，不着迷惑，则心先无病矣。心主无病，则五脏六腑即或有病,不难**。
独此心一动，诸患悉招，虽仙医如扁、华在旁,亦无所措手。——《益州老人书》静坐 闲暇无事，静坐片时，大有益于身心。苏文应公曰：
无如此静坐，一日似两日，若活七十年，便是百四十。世间何物能有此效，既无反恶，又省药钱，人人做得来。若无好汤，便多咽不下。
——《醒世良方》调息 修真家教人，或闭气，或运气，或数遍数，或吐故纳新。依予愚见，皆非正道。要知人身气脉，原自流通，何烦闭运数纳耶。
但只敛神静坐，安舒四体，紧闭口齿，息从鼻出，任其自然，不粗不促，不闭不抑，是谓调息耳。睡法 凡睡必须曲足侧卧，以敛其形，形敛则神敛。如仰卧，则元神散荡矣。
卧时手不可放心胸上，则无梦魇。卧时不可言语，即如钟磬不悬，则不宜发声。蔡季通《睡诀》云：
卧侧而曲，觉正而伸，早晚以时，先睡心，后睡眼。晨起 每日清晨睡醒欲起，先拍心胸三四下，然后披衣坐起，恐暖身骤凉，毛孔必闭，而成伤风诸病。洗面 勿开眼洗面，令人眼涩，失明饶泪。
当摩搓两掌，令热以摩额面，拭二目，又顺手摩发，如理栉之状，发可不白。漱口 不可用太热水，亦不可用冷水，其马尾硬牙刷亦不可用，俱主损齿，惟温茶软牙刷最妙。固齿 齿不保固，则经络不通，且生齿疾。
清早睡醒时，则叩齿二三十下。每晚及食后必漱令洁净。小便时闭口咬牙，候毕方开，永无齿疾，受用多多。
转肩 凡人坐久，常以两手按胃脘，左右转肩数十扭，则气血通畅，不生诸病。仙家以此法为“辘轳双关”，最有功效。运手 手不运动，则筋骨不壮。
以一手握拳，用力先微后紧，伸缩十余次，再前后十余次，换手亦然，则百病不生。摆身 身不摆则腹不能运，腹不运则食不能消。凡饱食后，以两手握拳，交固胸中，横摆肩腰四五十次，左右转腹亦各十余次，则脾胃运动，饮食消化。
伸腰 或做事，或读书，坐久则气血下坠，须二手伸上，先轻后重，连腰提起，用力如举千斤重物，复又渐渐轻放，如此三五次，令气血上升，身不衰败，可却周身诸病。擦足 每晚**时，用一手握指，一手擦足心，如多至千数，少亦百数，觉足心热，将足指微微转动，二足更番摩擦。盖涌泉穴血在两足心内，摩热睡下，最能固精融血，康健延寿，益人之功甚多。
洗浴 浴时先以热水扑胸，则不致冷热冲激。浴完小便，能去腹中寒温气。但饥时不可浴，浴须避风。
——以上十四则俱《多能集》
如果您不希望健康，任何人也无法强加给你，如果您希望健康，只要您肯按照以上的小秘方去做，健康就不会离你太远。长久坚持，必然有效。
6楼：匿名用户
葱姜蒜都可以，想提高哪方面的生活质量，我个人建议你多参加户外有氧运动，例如：徒步、爬山等
日常生活中保健养生要注意什么
7楼：孙朝朝呢
日常养生需要注意什么呢？
8楼：文学尝试
一、食饮有方
早晚食物、喝饮料要有规律、有节制。吃喝总的要求是：饮食结构合理、主餐按时定量、饮水及时充足。
按时定量：一日三餐，早吃好，中吃饱，晚吃少。
每天定时喝5－6次水，每次半斤为宜，总量保持4斤最好（含粥、汤等的液体）。多喝粥，适量饮茶，春饮香菜，夏饮缘茶，秩饮普洱、乌龙，冬饮红茶。
二、起居有常
1、按时作息，睡“子午觉”
2、讲究卫生：每天及时洗漱，经常打扫卫生，勤洗勤换衣服，适时敞开门窗。
三、适度运动
动则不衰，生命在于运动。“世卫”组织提出健康的四句言是“最好的医生是自己，最好的心情是宁静，最好的运动是步行，最好的药物是锻炼”。
四、心态平衡。
人的健康与疾病86.7%与情绪、心结密切相关。俗话说：“药补不如食补，食补不如动补，动补不如静补，静补不如心补”。
情绪过激地波动，导致体内气机逆乱，五脏功能失调而致病。“怒则气上”就伤肝，“若则气缓就伤心，”悲则气“就伤肺，“恐则气下”就伤肾，“思则气结”就伤脾。
扩展资料
春季保健注意事项
一、适当运动，舒展筋骨
在春季，人们应该进行适当的运动，如踏青、放风筝等户外活动与散步、慢跑、体操、太极拳等体育活动，在舒展筋骨、放松形体的同时，可以通过与自然亲密接触。
二、乍暖还寒，注意春捂
在春季穿衣上首先要“养阳”，春季是有寒冬向暖春过渡的季节，气候暖气初生，寒气未尽，气候多变，昼夜温差大。俗语讲“春捂秋冻”就是这么一个适应季节的变化的道理。入春之后衣服不要减得太快，我们需要一些保暖的衣服来帮助抵御寒邪、保护阳气。
三、睡眠充足，夜卧早起
睡眠是人的一种生理需要，一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以说睡眠是人生的一件大事，人在睡眠状态下，身体各组织器官大多处于休整状态。
四、饮食辛温，少酸多甘
在春天饮食保健上，很早就有“省酸增甘”的说法，即少吃酸食，多增加些甘味的食物。春天阳气初升，食甘味能滋养人体的阳气，有利于人体在春日旺盛的新陈代谢。
9楼：xl微博阴山游牧
《关节筋骨内脏保健养生》
（李君辉/微博：阴山游牧李-君-辉）
#养生# #保健# 保健养生分为旋转活动关节4个动作、八段锦舒缓筋骨8个动作、按摩保健内脏6个动作，3个部分，每个部分3组，每组每个动作10个。
#养生# #保健# 1，活动脚腕手腕关节、膝关节、髋关节和肩关节。1，脚尖着地来回旋转，双手对握来回旋转。2，双腿弯曲旋转膝盖。
3，单脚站立，另一脚弯曲提起，来回旋转大腿。4，双手放在肩膀上，肩膀来回旋转。
2，八段锦分为上举、扭腰、握拳、拉弓、摇头摆尾、单举、下腰、下颠。1，上举理顺内脏气息。扭腰缓解腰、肩膀、颈椎疲劳。
握拳增长力气。拉弓增加血液循环有利于肝脏。2，摇头摆尾去心火，是蹲马步时身体从一只脚转到另一只脚，按压脊柱穴位，固肾水中和心火，头也转一圈按压颈椎穴位清热解心火。
单举健脾胃，一只手上举有利于脾气血往上，一只手下按有利于胃气血往下降。下腰强固腰肾。下颠有利于强化脊柱，同时振动每个内脏，强固内脏。
3，按摩内脏主要是各内脏对应的身体部位进行活动和保养。1，闭眼呼吸揉耳，闭眼养肝，腹式呼吸养肺，揉耳养肾。2，踮脚尖有利于养肾和加强小腿肌肉。
3，肋下到腹部按摩，脾胃在肋下和腹部的左边，胆肝在肋下和腹部的右边，有利于保养脾胃和胆肝。4，按摩腹部，大肠、小肠、肾都在腹部，按摩腹部有利于保养这些内脏。5，手到肘按摩，心的经脉从双手通过，把两手搓热，一只手从另一只手的手掌按压滑向手臂的肘部，有利于养心。
6，按摩脚趾和头，脚趾和头对应身上全部器官，用手按摩脚趾或者用脚趾抓鞋底，用手轻按摩头部。
10楼：古方红糖
饭后养生，
①吃得太油腻的时候，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。
2.常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。
常吃枸杞子可以美容。
3.夏日养生菜之豆腐，豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白。
一般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。
11楼：
冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保健康。
生活 养生保健
12楼：装修用船木
看你所述 脾不好 脾不好相继胃部动力不足再次肠子蠕动无力 所以拒绝油腻辛辣 对自己要严要求 去老中医那好好脉 食疗药疗运动也需要明白自己到底什么地方不适。
13楼：匿名用户
如果肠胃不好,经常性拉肚子,可能是慢性胃炎或者慢性肠炎,平时饮食上要多注意,少吃油腻辛辣和凉性的食物,多吃清淡易消化的,多喝小米粥,豆浆,玉米面粥等
14楼：匿名用户
天生对这些东西比较敏感吧，那还是不要吃了，身体重要
15楼：芳芳想未来
太油腻的东西最好不好吃，还有就是油炸、烧烤、腌制的东西要少吃，对身体不好的，你可能是消化不好吧！
日常生活有哪些心养生保健方法？
16楼：广西师范大学出版社
情志养生保健：中医认为“心在志为喜”，指心的生理功能与七情中的“喜”关系密切。喜即是高兴愉快的情绪，对机体的精神状态是一种良好的刺激，有益于心脏，也有益于人体身心健康。
现代医学研究也证明，性格开朗，精神愉快，对人生充满乐观情绪的人多能健康长寿，其心血管病的发病率也明显降低；而情绪急躁，精神抑郁，对人生充满悲观情绪的人则体弱多病，其心血管病（如冠心病、心肌梗塞等）的发病率也明显升高。善于调整自己的情绪，使自己总是处于乐观愉快的好心情是心养生保健的最好方法。
生活中如何正确的养生 5
17楼：吴小生健康说
吴小生：养生要分清早中晚：早搓手
、午晒背、晚泡脚！
一：清晨揉手
早晨起床后，在人体器官休息后，将开始一天的工作。随着人类活动的增加，心率也会增加，因此请注意在早晨使您的心脏和肺部恢复健康。
可采取搓手心，按揉手指的方式，刺激心脏，增强呼吸系统功能，起到保健作用。摩擦手掌时，将两个手掌合并并来回摩擦，并尽可能地摩擦手掌。此外，在早晨，用双手的手指互相摩擦并按摩也可以使大脑恢复活力。
二：午晒背
冬季（11：00-13：00）是一个阳光充足的时期，经常让背部晒阳光可以补充人体的阳气。
当您在阳光下时，也可以脱下帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体。
三：晚泡脚
经过一天的运动，晚上人体会很累，尤其是肝脏和肾脏需要紧急休息和恢复健康。在这一点上，最好的护理方法就是双脚浸泡。
将脚浸湿后，水中的热量会通过脚底进入全身，从而维持肾脏和肝脏的经络。
尤其是脚底的涌泉穴是肾经的第一穴。在晚上被热水刺激后，它可以消除白天的疲劳并补充肾气。浸泡双脚并入睡后，您可以使用手和手掌旋转并按摩双脚，每次按压十次以上。
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