1楼：嘴吃饭
你害怕的是门外有坏人的话，即使再害怕在此时直接打开房门出去待上一会在不怎么害怕时再回屋睡觉，总之你越退缩就越紧张。在白天想想晚上害怕的过程，你就会觉的不合实际的，晚上害怕时就想想最害怕事情的结果，当糟糕达到极限了它还能怎么着呢？这样子试试吧
2楼：匿名用户
你的情况去找心理咨询师，不是医院的精神科，因为你的失眠是心因性的，就是说你小时候有很怕的东西，比如害怕自己一个人害怕某物而又没能及时克服，所以你自闭，神经衰弱，做噩梦。药物只能让你能睡着却不能让你正视
3楼：
试试睡前听听**或者听著睡觉 或是多做运动 最深层的应该是找个心灵的依靠 让自己安心下来
4楼：vincent_罪犯
如果你是女生，我建议你去看心理医生了。也许在童年时候的某件事情，给你留下了心理的阴影。如果你是男生，我建议你给自己多注入些雄性荷尔蒙激素。
晚上一个人睡觉害怕，有什么方法可以缓解？
5楼：端木吟天
不用太过担心的。要是有害怕的心里，平时可以看看电影。听一些轻缓的**缓解一下紧张的情绪。
6楼：俏皮傻y头
打开手机****插上耳机放一段你自己喜欢听的歌，闭上眼睛听歌，听着听着你就会放松心情也就不会害怕了！祝你有个好梦！晚安
我独自一个人晚上睡觉,总害怕,有什么方法可以缓解情绪啊
7楼：匿名用户
楼上的 大多都有*** 等困了再睡（看些《简爱》 《巴黎圣母院》 《史记》 之类的 就差不多了 睡的时候千望不要想有刺激性的事 像不开心的事 或是非常开心的事
8楼：ee爱由
我夏天睡觉``呵呵``怕鬼`不知道你是不是``我总要用眼睛老是盯着门那个位置才能放心睡觉```
不过 `如果那天很累``就会很快入睡了``
看看有趣的电视``再睡觉```
9楼：匿名用户
晚上你就把自己弄的很累,能弄多累就弄多累,这样躺到床上一下就睡着了
10楼：
你是怕什么呢?寂寞?还是乱想呢???
其实我跟你是一样的...我是一个人自己在家的呢..但我却没有专害怕...
因为我属很会催眠自己..当自己想那些害怕的东西的时候,总是让我催眠自己..用其他的思想来冲淡...
或者就是跟着歌来唱..分散自己的注意里//让自己不要胡思乱想...其实有的时候我也会想那些神鬼东西拉!!
这些东西信则有,不信则无...我可相信的..但是每当想起,我都是安慰自己...
这是我家,没有什么地方比家还安全的了..因为家中有观音菩萨,有我们我祖先...他们一定会保佑我的!!
更何况他们过门也是客...就算是怎样,也应该对我的这个主人要客气点吧...呵呵``我就是这样的催眠安慰自己的了..
我想你也一定能做到的..加油吧..提起你的勇气..!
11楼：微笑的薰衣草
听一些轻**，缓和情绪。
12楼：匿名用户
我和你是一样遭遇的人..我也怕..但是我每天晚上开灯睡觉的..每次开着我就觉得很踏实所以很快就可以睡着了
13楼：人性
听“不怕不怕”这首歌吧
晚上非常害怕一个人睡觉！怎么克服这个困难
14楼：匿名用户
其实你是一个很没bai
有安全感的女du生。介意在房间装zhi上一盏睡眠灯这dao样就不太黑，女内生都应该有娃娃吧!抱着睡容觉呗！
还有要相信自己会有个天使守护你！为你驱除一切黑暗！其实这个世界没有鬼！
相信自己！避免看灵异类的书和电视！建议可以听点舒缓的歌曲有助睡眠的。
生物钟调整别晚上睡觉的时候脑袋还高度活跃的思维！
15楼：匿名用户
唉，就bai是胆子小么，这些上面的答du案真是不zhi负责任。建议你，首先告诉dao
自己：鬼都
版是找那些平日做了坏事的人麻烦，权我不做坏事，既使来找我也是叫我帮忙，帮忙他会感谢我，他不会不故伤害我。然后呢，找几部寻仇的恐怖片看，最好一个人看，刚开始可能受不了，但是看到三四部以后你会发现你会淡然很多，如果找人一起看，很难摆脱恐惧。如果看着看着实在受不了了，你可以带着一种信念看：
反正这里头的男女主角肯定会死。这样的就不会被恐怖片制作的紧张环境给吓到，这样肯定是会摆脱恐惧的，我就是这么摆脱的，小时候连带毛毛的衣服都怕，后来都能在晚上十二点家里一个人关着所有的灯看恐怖片。
16楼：匿名用户
和我一模一样，我不仅洗脸都睁着眼，走路也要往后看，现在晚上独自睡觉睡不着做噩梦还得醒四五次
17楼：匿名用户
听歌吧…一直听到睡着就好～还要把窗户拉上
18楼：匿名用户
找一个人一起睡对你来说很容易滴，这不就把所有问题都解决了嘛！
一个人晚上睡觉的时候非常害怕怎么办！总是会想到恐怖的事情，神经很紧张，很害怕。
19楼：匿名用户
可能心理有压力吧，可以试着多找人聊天、参加运动、公益活动等，丰富自己的生活；
20楼：匿名用户
放松，相信世上没鬼，也没人无缘无故会去害你
21楼：匿名用户
以前被什么害怕的事情影响到了？
我一个人睡，总是害怕，紧张，不管在哪都是这样害怕和紧张
22楼：匿名用户
你一个人睡。总是害怕，紧张，不管在**都是害怕紧张，这可能和经历有关，你要知道你怕什么对症下药，怕鬼，怕坏人。还是怕安静，针对害怕的内容对症下药。根本上解决
23楼：匿名用户
父母常用的物品，找一件你喜欢的，放你身边，一定管用。
24楼：雁远
可以试着听一些轻**入睡，或许会感觉好一点。
怎样才能战胜心里恐惧？我老是怕晚上一个人不敢睡觉……
25楼：匿名用户
多看书，看科学内的。煽情的，把自己喜习惯感情的大起大落
怎样克服睡前烦躁紧张害怕？
26楼：匿名用户
害怕什么？不可能无缘无故睡觉就感到害怕。
在屋里放个夜灯要房间里版保持适量灯光，不影响权睡眠那种心理比较与安全感。
听节奏舒缓的**，放松心情有助睡眠，比如肖邦的钢琴或者一些纯**。
实在不行就看搞笑的电影之类的，脑袋不容易想其他事情。
平时不要接触阴暗恐怖的东西。
晚上一个人睡觉害怕怎么办
27楼：星语星愿顺
首先想问你现在是否觉得压力太大，那就要保持良好心态。听你这么说，我觉得你可能有一点神经衰弱才导致失眠的，我以前读高中时也曾有过，可以买点安神补脑液喝喝的。（仅供参考，可以去医院检查看看）
28楼：匿名用户
试着放松自己，不要这么敏感，把情绪调整好。实在不行，借助药物**
我晚上睡觉做梦经常梦见害怕的东西,怎么了
1楼 邪不压正 可能是心血亏损的原因。西洋参炖猪心加一把枸杞子，效果不错的。 为什么我最近总是晚上睡觉梦见一些恐惧 危险的场景 2楼 匿名用户 精神太紧绷了。1 不要给自己太大压力，有时间趁着阳光正好出去走走2 不要看让神经紧张的节目，放松才是关键3 注意早睡，切记手不能压在胸口上，别蒙着被子睡，如...
晚上有人放歌害我睡不着觉怎么办
1楼 匿名用户 不害你你用不着担心，真有人憋着坏背地里给你找不是担心也没用呀 2楼 烦凡烦死了 他再放歌去找他，告诉他你的问题，一般人不是太不讲理都会注意的，毕竟影响别人休息是他的错，只要注意语气客气些就行了 3楼 匿名用户 我是专业的心理咨询师，根据你的简单叙述，这种现象被定义为 妄想。其最大特征...
晚上睡觉梦到人死了是怎么回事,突然晚上睡觉梦见有一个人死了!会怎么解释?
1楼 清龟人 梦境与凶吉祸福无关，常常是白天人的记忆造成的，就是日有所思夜有所梦。 梦，是大脑无意识中将脑内信息，无序的链接而成，有些是你早已忘记，在记忆边缘的信息都会被调用的，很神奇。 但实际上，绝大多数梦是无法预见现实的。如果说梦能够预见现实，而且这种预见可以被解读，而且这种能人确实存在，我可以...