1楼：shelly帅
一天三顿饭必须吃，早上要吃好中午要吃饱晚上最好少吃点。
还有明天要适量的运动。
不要乱吃垃圾食品。
要注意养生，还有要保持良好的心里素质。
常言道，好的生活习惯可以让我们的身体健康，那么有哪些好习惯可以让我们健康长寿？
2楼：匿名用户
最后一个就是运动了。经常运动的人精气神会好很多，整个人也会比较挺拔一点。对于一些比较小的疾病的抵抗能力也会比普通人好很多。
所以如果我们想要保持一个健康的身体的话，最重要的事情就是不要懒着不动，而是要经常动起来。这样的话才更能健康长寿起来。上面说的几点如果大家能做到的话，就很棒了。
3楼：阿
起床之后去卫生间，把这些垃圾排出体外，以免我们的身体对这些垃圾进行二次吸收，而且还有可能形成大肠癌，所以早起之后先去排泄还是非常重要的好习惯。
4楼：我是水水小菜头
首先需要有一个好的饮食习惯，同时还要注意的就是保持睡眠，这些习惯可以让我们健康长寿。
5楼：她住往事里
开朗的情绪：人的压力大了，精神长期紧绷就会让寿命变短，开朗的情绪可以帮助人们减少压力，因因此想要长寿，放开心胸，保持积极乐观开朗的情绪是很重要的事情。
6楼：无名
合理的饮食习惯如三分荤七分素能够有效延缓衰老的速度，所以合理的饮食习惯可以帮助人们长寿，另外，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，同样可以帮人延缓衰老的速度。
7楼：涛呐
跑步是这个世界上最简单的运动了吧，但他带给你的好处却远远大于它本身。中国传统医学说，药补不如食补，食补不如动补。在这里就提出了运动的重要性，而跑步这项有氧运动，对物质层面来说，不紧能锻炼你的肺活量，还能让你的心血管新陈代谢增加，燃烧热量，降低血脂，保持一个精干的身材。
8楼：匿名用户
当今长寿研究中很流行的一个观点，控制进食的卡路里也就是热量尤其是晚餐可以延长寿命。
9楼：匿名用户
水是任何生命都无法缺少的存在，养成良好的喝水习惯能够帮助我们更好的保护身体健康，同时可以延缓衰老的速度，变相的增加了寿命
10楼：时尚的光辉岁月
别吃得太多，食物的种类很重要，但饮食的量同样重要，过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖，少吃肉，过多的肉食会引起癌症。
平时怎么保养自己的身体健康？饮食？睡眠？锻炼？养成什么样的好习惯？
11楼：完颜康康
―― 拥有健康，才能拥有一切 盟铭
我们都知道，一辆汽车，如果经常维护保养，它的使用寿命就会增加。女士们为了使脸部的皱纹出现的晚一点，会一直使用各种护肤品。那么对于世界上，最重要的精密“机器”――我们的身体，我们是否会经常保养呢？
如果给您三样选择：健康、财富、美丽，而且只能选择一样，你会选择哪样呢？各位正在奋斗于自己 事业的朋友，如果让你们选择：事业和健康，你们又会选择哪个？
我相信大家肯定会选择健康。大家心里也明白，健康对于我们每一个人，都是最重要的。同时许多人，却有意无意的想赌一下（侥幸也是赌哦），我就是不注意健康，看疾病何时来。
我们赌的起吗？因为一个人的健康不仅关系到他的身体，还关系到他的事业，更关系到他整个家庭，一人生病拖累全家！
一：健康靠谁
有人会说，健康应该是医生的事情，有病只要找医生就是。真的如此吗？无疑，现代医学挽救了很多人的生命，为人类做出了不可磨灭的贡献。
同时，我们现在的医疗条件明显比过去好了，各种新药也不断出来，可是在我们人类的身体体质却越来越差，亚健康人群占**的70％；患各种慢性病的人越来越多，而这些慢性病是导致人死亡的最主要的原因。对于这些慢性病，我们的医院目前束手无策，许多专家自己正生着他所看的慢性病。人类经过多年的研究，终于明白什么对于我们的健康更重要。
为此世界卫生组织研究报告特别指出，影响人类健康的有以下因素：遗传因素占15％、医疗条件占8％、气候因素占7％、社会因素占10％，其中，自我保健占最主要的因素，是60％。原来自我保健才是我们保持健康最重要的方法。
中南海名医，原***、***的保健医生王连清教授也说：“保健，就是保护身体健康，21世纪将以预防疾病和保健为主，我们要从依赖医生为主，改变到以自我保健为主，以提高身体健康素质为主。”所以，健康要靠我们自己，靠我们平时的保养，靠自我保健！
人必须靠自我保健的还有一个重要理由是：一旦生病，特别是大病，那笔昂贵的医药费，那时间精力会拖垮全家。
实际上，我国的祖先们，在几千年前，已经提出身体保养――养生。他们的养生理念至今领先世界！后来由于种种原因，我们在一段时期，抛弃了我国五千年的养生文化，跟在别人的屁股后面。
直到外国人在经过不断碰壁后，开始认识到保健重于**，我国的养生文化才被世界所认识（可叹的是，目前美、日两国在中医研究上的投资，远大于我们）。我们那些认为别人的月亮比我们圆的，才又跟在别人后面讲起保健。可是我们的国人对于健康的认识，还停留在医治上，我们关于保健的模式也依然以外国的模式为样板。
这依然是可悲、可虑的。
二：人应该从何时开始保养
我们或许会认为，身体保养是老年人的事情。可是现实却是那么的无情：已经发现婴儿患糖尿病；许多年轻人因为长期疲劳又不注意保养突然猝死（如爱立信中国老总）；各种文明病已经大量出现在青年乃至婴幼儿身上；同时研究发现大量慢性病，是经过漫长的时间，才最终显现出来的；研究也发现，由于一些孕妇在饮食上不注意，导致刚出生的婴儿已经患有糖尿病、肥胖症。
因此，保养应该从胎儿开始，每一个人在任何年龄段都应该保养自己的身体！
三：如何保养
目前，在市面上有大量关于保养方面书，各种讲座也经常举办。各种**，使得大家无所适从；更有一些公司，为了自身的产品，做误导宣传。
实际上保养并不复杂。人与机器最大的不同，在于人有自身修复功能：一个人手上有一个伤口会慢慢长好，这就是自我修复。
因此，根据人体的特性，保养分两个层次：一是给人均衡的营养；二是通过调理，激活自我修复功能。
1：给人全面均衡的营养
一幢房子的建造，需要各种的原料。人有五脏六腑，也需要不同的养料。根据人有自我修复功能的特性，一般情况下，给予人体均衡全面的营养。
人体就可以自我修复受损细胞乃至脏器。我国养生学，在几千年前就已经提出食养重要**。均衡全面有两个意思，一是要给予人体所需的全部营养，因为没有材料，巧妇难为无米之炊；二是适量，营养过盛也会导致身体不良，乃至造病。
自改革开放以来，我们国人的生活条件比过去改善了很多，人们吃的越来越好了，越来越精了，也吃的越来越偏了。已经明显出现了原发达国家存在的饮食问题：高热量、高脂肪、高蛋白（即世界卫生组织提出的三高），导致现代文明病大量出现。
因此，我们要控制平时的三高饮食，即高热量、高脂肪、高蛋白；代之以粗食、杂食，水果、蔬菜。同时由于现在的各种食物，已经和以前用有机肥种出来、用原始方式饲养出来的食物，有很大的区别。营养含量明显降低，以致我们虽然吃了很多食物，却还是许多营养缺乏。
按照世界卫生组织报告，人需要260种营养。由于现在我们吃的食物都是用化肥农药，或各种人工饲料以致激素催大的，里面的营养种类，比自然生长减少很多，所以这些营养需要在30－50种日常食物中获得。因此我们要多吃各种食物。
同时，我们需要适当服用一些健康食品，以补充饮食不足。“
2：适当调理
虽然我们身体有自我修复、自我平衡的功能，可是，由于种种原因，如某些基因、细胞的失活缺失，我们会部分丧失这一功能。这时我们就需要激活自我修复功能。调理说白了就是激活基因、细胞等体内组织，使其重新可以自我修复、自我平衡。
许多物质如：酶类的物质、黄酮类的物质、甙类物质、生长因子、一些生物碱与多糖类等可以起到这些作用。因此，在人处于亚健康状态，或得了慢性病，应该通过调理的方法，恢复自我修复功能，根本改变健康状态。
在人体调理方面，我国中医走在世界前列。现代研究表明，我们的许多调养性中药，就含有那些可以激活细胞的物质。西医则采用替代、抑止的方法，不能治本。
当然这里不是否定西医的作用，西医在应急救生方面，为人类作出了极大的贡献。
此外还要注意以下三个方面：
1．保持良好的心态；我们的心态会影响体内的内分泌，并由此会影响体内各器官的工作。
2．持续适当的运动；适当的运动可以有助于我们的新陈代谢，加速养分及废物的输送、排泄，按照中医的说法，表里是相连的，外部的运动可以加强体内的器官机能。
3．充足的睡眠；充足的睡眠使我们的身体，有时间修复。当然，最重要的是均衡的营养，如果长期缺乏某些营养，细胞的再生修复就会发生问题，由此导致机能的下降，以致生病。这时再有好的心态、运动、睡眠也无济于事。
因此均衡的营养是身体保养的基础
12楼：健美山猫
应多吃蔬菜copy水果 豆制品 菇类 ，肉类食物就不要吃太多了。总之饮食结构应该是低脂肪，低动物蛋白，低热量，低盐，低糖，高维生素，和多纤维素.世界卫生组织评出十大垃圾食品：
1、油炸食品；2、腌制类食品；3、加工类肉食品; 4、饼干类食品;5、汽水可乐类食品 ；6、方便面类食品；7、罐头类食品；8、话梅蜜饯类食品 ；9、冷冻甜品类食品；10、烧烤类食品。最好不吃或少吃. 世界卫生组织提出六***饮品：
1绿茶，2红葡萄酒（每日100毫升），3豆浆，4酸奶，5骨头汤，6蘑菇汤。最好多吃。膳食对健康的影响是长期的结果，只要坚持不懈，养成合理饮食习惯，戒烟少酒，不熬夜，每天睡足八小时，保持适量的运动，每天运动半小时以上，跑步游泳打蓝球都很好。
多开窗户，保持室内空气流通。你一定会有健康长寿身体。
13楼：我♀爱我≮家
饮食：青少年要来多吃含蛋白质
自多的食物，bai如：豆类、奶类、鱼类等高蛋du白zhi食物。但每天进食量最dao多的还应该是主食、粗粮如米饭等。
其次就是吃瓜果蔬菜尤为重要。少吃或不吃油炸食品。早饭一定要吃占全天热量的30%，要吃好。
中饭要吃饱占40%。晚饭占30%。
睡眠：睡前不要喝水。12岁以上的人每天要睡8个小时，儿童要保证10个小时的睡眠。
锻炼：在早上8、9点钟最好，没必要每天锻炼，适量。不要太过劳累。
习惯：那太多了。早上起来喝杯水，每天做眼保健操，进餐时不要喝水，饭后30分钟再喝水。不要冲冷水澡，不要过量生吃蔬果。夏季多吃蒜春季勤梳头……
很多很多，书中都有，自己要多看书哦，不过要注意眼睛和书本的距离，不要在强光下看，不要边走或做车时看。
请举出例子，说说人们在日常生活中是如何利用物体的弹性
1楼 大美叮叮 弹簧的弹性 橡胶的弹性 隔离保护 放缓冲运动会 跳床等等 人们在日常生活中是如何利用物体弹性的 2楼 匿名用户 汽车 火车类地缓冲弹簧，家里的沙发海绵或弹簧，运输物体包装内的泡沫，弹性鞋底等等 3楼 匿名用户 例子 打篮球 乒乓球等球类，橡皮圈 4楼 晓龙修理 反曲弓 篮球 轮胎 弹...
在生活中，我们怎样利用热能,日常生活中，利用热能的实际有什么？
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在日常生活中,我们为什么要做有正义感的人
1楼 橙子的大世界观 得看你所认为的正义感是什么。每个人的都不一样！ 同时这个世界由于各种的不公平，所以总得有人站出来说话！ 为什么要做一个有正义感的人 2楼 你这样问就已经是一个接近正义之士了o o 要有正义之心，就是说你的三观要正义！要有正义之举，在生活中点滴践行。要注意不要蛮干，正义是要讲艺术...