1楼：匿名用户
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
3、**放松法：科学研究表明，轻**对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的**，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。
最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。
6、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。
你不说想我我怎么睡得着什么意思啊
1楼 毛旭伟 意思就是没有你感情的肯定，会胡思乱想的想不着。 感觉应该是在向你表白，希望得到你的认可。 前男友说，你在这我怎么睡得着？他是什么意思？让我走吗？ 2楼 我爱金孝坤 意思是你在他旁边，他想入非非，心痒难耐，又只能憋着，怕自己经不住 ，所以避免赤裸裸的勾引，当然是赶紧离开，尽量不要在一起过...
为什么我每次睡觉，早上起来都是侧着睡的，然后肩膀就酸痛
1楼 真汉子不知道疼 肩周炎是肩关节周围病的简称，俗称五十肩 冻结肩。本病好发生于50岁左右的中年人。因外感风寒 潮湿，肌肉在外力作用下损伤，可使局部软组织包括关节囊 肩袖 韧带 滑囊 肌肉肌腱发生慢性无菌性炎症，与细菌感染所引起的炎症不同，没有体温升高，没有局部红 肿 热的表现，也没有外周的白细胞...
关于"晚上不想打扰你只是想让你早点睡"的说说
1楼 司马铸剑 我宁愿听一首老歌，品一杯香茗，观一场春雨，思一份情怀。也不想去打扰你的休息。今夜，风清，云淡，为你独奏一曲明月升，愿你早点睡，倾听花开无声的诗韵。 2楼 匿名用户 晚安 好梦，虽说你的梦早上起来70 是模糊的 ！ 睡觉不想被打扰的句子 3楼 2088善心 成语 画地为牢 句子 我只是...