1楼：
心里可能会有些害怕失去双方沟通的话题，其实如果你学啊q那样，不去顶撞，或许情况会好很多，另外同上面各位提到那样，去看心理医生。
2楼：光束♀小妖
心理太压抑了.
还不至于出什么问题拉.
找个心理医生调节下就好了.
不过再这么下去也许会真有问题了.
3楼：匿名用户
偏执狂？这个还是去看看医生的好。尽快吧！
4楼：匿名用户
心里有问题 看医生
生气的时候想砸东西，特别的烦躁是不是会很严重
5楼：沧海浩波
这说明你的脾气比较暴躁，具有破坏性，在生气时要学会情绪控制，控制情绪的方法：
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过**，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。
请问有时心情不好,容易生气,想砸东西是怎么回事?
6楼：匿名用户
这是一种性格，有的能改，有的是一辈子改不了，也有遗传的，
心情不好的时候控制一下情绪，不要摔东西，摔东西的时候，考虑到东西是花钱买的，要非摔不可，就摔不值钱的东西
7楼：知道为您解答
你好，这大多是源于心理压力过大
内心不平衡、没有地方宣泄自己的烦恼造成的
建议你：多出去散散步，听一些舒缓的**、或者找个人倾诉自己的烦恼
8楼：宝傅香英媚
下边我写的，您务必要看一下，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现**一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。
慢慢的自己的心就会平静有力
生气时老控制不住，想打人砸东西，怎么办
9楼：新无私
你这种情况，中医属肝火旺盛肝。火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，如：
视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣、易怒等，建议到当地找寻有经验的中医大夫对症**，很快见效直至**。
10楼：五月雪_旋花言
学会控制自己的脾气才对
11楼：蚕她爸
一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。
若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
12楼：缘于发现
记住，让你生气的不是别人或其它什么东西，是自己。不要拿这些来发泄，那样只会等你气消之后而悔憾。
13楼：匿名用户
去医院检查下身体，是不是甲亢，是不是内分泌失调。。。。这些都会引起暴脾气，而且是自己没法控制的。
排除了生病的因素，就可以靠自己调整情绪。多培养各种兴趣爱好，种花养草，养狗养鱼这些。
14楼：
请买一些砸不坏，打不烂的小玩意，**搜一下，有很多这种东西
15楼：韦雁稀
要学会控制自己的情绪，不然会影响身边的人哦
16楼：云轻舞扬
为什么要生气，生气对身体不好的，小事就别当回事啦，做人要宽心宽心，事事都生气老的快嘞！
17楼：_少年青衫
在心里默数到10还控制不住就转身就走心想不跟他一般见识
18楼：free雨落心尘
是因为你的脾气不好。太犟了
19楼：
多读些情商管理方面的书籍
比如：三国演义，看看生气老控制不住，想打人砸东西的人的下场都是什么样的
20楼：空灭之道
生气的时候会使人失去理智
21楼：降娄星
有暴力倾向，建议多看看感兴趣的书，听听轻**。不过生气时大家情绪都会不好的。
22楼：匿名用户
你只需要合理发泄发1.听**2.往好的方面想3.买泡面（袋子装的）用手捏碎……看你选什么样的
23楼：祭繁华千年怨
买一大坨纸,然后拿笔过来画,使劲画什么的无所谓
24楼：匿名用户
旁边买点廉价瓷器，叫他摔个够
25楼：寒卿言雨
想想这写东西的价值，我每次都这样的，砸之前冷静下嘛，砸之前想一想时候会不会心痛啊
26楼：蓬蓬幼苗
砸坏的东西不能丢，不能换，找个地方全摆在那里，时间长了你自己就不敢再砸了，经验。
27楼：难忘的回忆
你一定要控制住自己的情绪，你要想想你这样子会给你的朋友或家人带来多大的伤害，你要先想想你这样做对吗？
28楼：匿名用户
可以看着手表数到30秒，这样就会冷静下来
29楼：
多喝茶，看看佛经等平心静气的书，下下棋。
自己脾气很暴躁，一生气就容易砸东西，怎么克制？？？
30楼：我本爱之如一
生气，如果处理的不好，会演变成生闷气，最伤身体。还是用最古老的办法，即分散注意力。当你感到快要爆发的时候，不妨学一学这两点，这是经验之谈，生气前，赶紧补救，因为导向良性结果，就不会有消极情绪这个怪物诞生，生气后，赶紧分散注意力，因为不良情绪一旦发生，就不容易消散。
31楼：匿名用户
在你生气的时候，你可以打篮球，用力发泄，
等你筋疲力尽的时候，你就会睡着了，一觉睡醒就没事了！方法二：这也是我常用的一招，幻想，就像你最喜欢的愿望或者人或物，在幻想中暴揍你讨厌的人，但是要控制好，以免真的那么做对别人造成伤害！
32楼：匿名用户
摔枕头或者去冲个冷水澡冷静冷静，也可以找个没人的地方大声的吼叫
33楼：地主老财狮子
学武林外传里的郭芙蓉，世界多么美好，我却如此暴躁，这样不好不好！
34楼：飞扬的碎纸片
你可以选择做别的事，例如我心情不好的时候会打扫房间。。。。
35楼：花样年代
每次要生气的时候，要想四个字，以德服人
36楼：笑看风沄
来让我好好修理你一顿
37楼：百度用户
听**，或想开心的事
38楼：小小洲
你砸的时候想一下这是花钱买
39楼：独杰
当你生气的时候，你就疯狂做你喜欢，而且感到有成就感的事
40楼：匿名用户
买个橡皮球，砸不烂，但这不是治本的办法～自己还是忍耐吧
41楼：如初不遇
在你想把他砸了之前，先把他吃了
42楼：q小枫叶
砸一个你自己也不敢砸的东西。以后你就不敢乱砸了
43楼：
转移注意力 冷静
44楼：索爱呗
砸贵的，一次心疼下次就不会了
长期的情绪低落，易躁易哭，发生点事生气难过就会砸东西撕东西剪东西
45楼：最爱一飛
既然是这样，你为什么不带上背包去旅行呢。。
46楼：匿名用户
现在生活压力大，出现情绪低落，暴躁的感觉是常见的，但你的情况版
为什么我很容易发脾气，一生气就控制不住..要砸东西泄愤，伤害自己....发完脾气就好了，为什么
47楼：陈形成啊
你这不是强迫症，这是矫情，得治，看心理医生吧，虽然说有点贵。
48楼：匿名用户
我也是，今年1换了仨手机，我觉得是有些事没解决导致什么事都动大火
49楼：方国华唇部
这个就是你的不良习惯啊
自己脾气暴躁怎么办 脾气一急就想砸东西 和打人 发泄出来 5
50楼：xiaohaizi摩羯
找别的途径发泄，不要伤害别人，可以去唱歌，去吃东西等等。
51楼：匿名用户
多准备点自己的**放着，想砸的时候找的也方便
52楼：白梨雪
试着去控制自己的脾气
53楼：匿名用户
咨询心理医生吧。吃药的话，最好是中药。
54楼：范冬冬
其实这是一种病 最好去看看心理医生
55楼：匿名用户
心情不好 尽量控制好自己 不要冲动 可以在家干点活 或者出去散散步 心情会好点 要开心哦 亲..
56楼：匿名用户
深呼吸 大声呼叫发泄一下 站在别人的立场去想想
57楼：匿名用户
下次再发脾气之前先换位思考一下对方的感受，站在对方的立场再把事情想一遍
58楼：爱低调的小丫头
感觉自己要发脾气的时候离人和物品远点,在心里默默得数十个数就好了
59楼：匿名用户
先冷静下来嘛，听听自己平时最喜欢的歌嘛，如果实在不行，就把没用的纸拿来撕掉吧
60楼：匿名用户
在心里数三十个数，然后环顾四周，看究竟什么不美好，值得你去砸。反问自己，究竟发生了什么！
61楼：匿名用户
尽量控制一下自己的情绪，自己要发脾气的时候，可以选择离开或者安静下来
62楼：黑眼瞳一抹悲伤
可以砸东西 但砸的是枕头 不易坏 呵呵
63楼：优安斯
一点一点克制 从小事开始 别动不动就发脾气
64楼：匿名用户
首先去检查下自己的血质。如果是冲动型，可以使用相应药物，如果心理问题，可以去咨询医生。现在中国社会里充满戾气，不是你一人有这种情况，别给自己压力太重！
65楼：匿名用户
出去运动，或者用**舒缓心情。
66楼：匿名用户
如果三位数abc （1）a+b+c=10 （2）a>b>c ...
67楼：叶依繁洛
去空旷的地方大叫一声会好一点的
68楼：匿名用户
嗯~脾气急的话洗冷水澡冷静下
69楼：j达瓦扎西
这个可以咨询心理医生~~或者看看书听听歌
70楼：匿名用户
发泄有很多种，你可以选择高声歌唱，或者是找个空旷的场所，大声尖叫。
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