1楼：最爱幻雪宝儿
你睡觉的时候不用垫枕头试试就知道了
要是驼背的话那睡着会很不舒服的
而且这个还可以**微型驼背，就是那种不是很明显只有一点点的
怎么知道自己是不是驼背啊？
2楼：匿名用户
通过专业检查，观察后背的脊柱有无侧弯，可以拍胸椎正侧位片识别。
驼背的鉴别诊断：
1、活动性驼背。
姿势性驼背，由于姿势不良引起，多见于青少年；麻痹性驼背，由于某种疾病使躯干肌无力而致驼背；代偿性驼背，常继发于腰椎的过度前凸，这些驼背的特点是背部较柔软，通过活动可以纠正畸形，x射线无骨骺的改变。
2、固定性驼背。
强直性脊柱炎与scheuermann病的最大区别在于强直和畸形不仅在胸椎，而且波及整个脊柱，同时伴有化验室检查的改变，脊柱结核后期和脊椎骨折也可引起驼背，x射线检查可以明确诊断。
3楼：匿名用户
观察后背的脊柱有无侧弯，可以拍胸椎正侧位片识别。驼背（rachiokyphosis）是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。多见于年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病。
驼背能够被纠正称活动性驼背。不能够被纠正称固定性驼背。
4楼：匿名用户
观察后背的脊柱有无侧弯，可以拍胸椎正侧位片识别。而且睡觉的时候不用垫枕头试试就知道了，驼背会感觉很不舒服。再或者背对着墙面，从脚到头就贴上墙面，感觉一下自己是不是背部很难受或很累，正常人一般不会太难受，如果驼背就会很不舒服。
5楼：匿名用户
背对着墙面，从脚到头就贴上墙面，感觉一下自己是不是背部很难受或很累，正常人，不会太难受，如果驼背，就不一样了
6楼：匿名用户
只要靠墙站一下，如果背能贴着墙，那就不是驼背 啦。
怎样判断自己有没有驼背
7楼：匿名用户
观察后背的脊柱有无侧弯，可以拍胸椎正侧位片识别。而且睡觉的时候不用垫枕头试试就知道了，驼背会感觉很不舒服。再或者背对着墙面，从脚到头就贴上墙面，感觉一下自己是不是背部很难受或很累，正常人一般不会太难受，如果驼背就会很不舒服。
8楼：immer伊茉
可以用下列6个简易的自我检测方式观察，排列越前面的检测项目重要性越高。如果没有通过1-3项的检测则情形较严重，如果未通过4-6项的检测项目，则代表已经有姿势性驼背的倾向了，要赶紧从「运动」及「生活」上来改善。
测验一：双手平举前弯
受测者以站立姿势，双手平举后前弯，正常者或后天姿势性驼背者，背部会呈现平顺或曲度大的曲线(左图)，而休门氏症（scheuermann's disease），背部则会呈角状突起的楔形曲线(右图)，所以有右图现象者须立即就医检查。
测验二：叉腰测量法
受测者以站立姿势双手叉腰，这时受测者的食指上缘会在肋骨下方，而小指下缘会在骨盆上方，正常体态者肋骨与骨盆的距离会在4个指幅以上，而驼背者或骨质疏松患者则在2个指幅以内，需就医确定病症。
测验三：贴墙站立法
受测者紧贴墙面站立，正常体态者头部后侧、臀部、脚跟三点都会紧贴墙面，但驼背患者臀部与脚跟贴紧墙面时，头部会远离墙面，头部不能贴紧墙面者则确定为驼背患者。
测验四：体侧六点一线检测法
测验前请受测者先闭眼左转三圈、右转三圈保持站姿，不需刻意将身体站挺，维持一般常态站姿即可，请测量者站在受测者身体侧面观察体侧六点的排列位置。
1.耳后：耳后颞骨突起。
2.肩峰：两肩最外缘处。
3.髂骨顶：骨盆最上缘处。
4.股骨大转子：股骨(大腿骨)外侧突起。
5.膝盖中间。
6脚踝。
正常体态者六点连成一直线与地面垂直，平均将身体分为前后两侧，而驼背者在上背处的位置后侧会大于前侧。若耳后(1) 位置在肩峰(2)前方则为头部前倾，为驼背者的共同特称。
如果髋骨顶(3) 在股骨大转子(4) 后方则为骨盆后倾。骨盆后倾为c字型的「驼背小老头」特征，他们的膝盖(5)通常在股骨大转子(4)前方，呈弯曲状。而大s字型的「驼背溷溷」，通常髋骨顶(3)在股骨大转子(4)前方为骨盆前倾或居中，膝盖(5)在股骨大转子(4)后方。
测验五：双手高举贴墙站立
受测者以站立姿势靠墙，双手高举于耳朵两侧，手背贴墙面。保持上身姿势不变后以手测量腰后空隙，或请旁边测量者协助以手测量。
正常体态者腰后侧空间大约可以允许手掌微微隆起穿越，但若可以整个手握拳通过，甚至还有多余空间，就代表前侧胸肌过紧，有驼背圆肩含胸的情形。
测验六：l型坐姿
受测者背部靠墙席地而坐，保持膝盖伸直，膝盖窝贴紧地面，脚趾头指向天花板，将头部与背部紧靠墙面，双手轻松置于身体两侧。
若受测者下背(腰)部、骨盆完全可以紧贴墙面就属正常，如果肌肉过紧无法紧贴墙面就代表有「驼背小老头」的倾向，须定期规律运动来改善。
是不是常一不留意就会驼背、头往前倾？因此最重要的是，你要常常意识到这一点，并且立刻调整姿势。但是在日常生活中，姿势是最常被忽略掉的，有时候明明察觉到姿势不佳，但是忙碌的工作和生活使我们无暇顾及，父母同事朋友也不会时刻的关注你的姿势并提醒你，这时候就需要借助科技来完成这项任务：
“小搭档优姿仪”就是这么一个可穿戴式智能姿态提醒科技，它可以实时监测你的姿态变化，当幅度超过5°时便会提醒你，以微小的震动方式，就像是一位老友轻拍你的背部。
通过内嵌的一颗高精度重力感应芯片在感觉到您的上半身放松时会发出轻微的振动，可以告诉您何时朝不健康的方向倾斜，以此方式让您随时保持的正确的姿势，可以说它是镜子和“妈妈的提醒”的结合物，重要的是，妈妈总有不注意你的间隙，而你也总不会用镜子检视自己的姿势正确与否，而“小搭档优姿仪”充一次电可以用一周呢，它不会错过你的每一个幅度改变，也不会忘记反馈（即时反馈）。
9楼：year剑无心
①坐下的时候腰部会痛。
②走路的时候大脚趾无力。
③腿麻，无力。
④腰的某个部位僵硬，阵阵地刺痛。
⑤早晨如果没有可以依靠的地方，会感到上身疲惫无力。
这种驼背已属于病态症状。这种情况应该立即去医院就医，咨询专业医生的意见，做一些适当的运动也是可以**的。但是很多年轻人因为过于懒惰，病情一拖再拖，结果导致早晨要扶着墙起床。
通过及时的**，.调养腰部肌肉是唯一的方法。如果要阻止其进一步恶化，必须马上开始运动。
10楼：百度用户
自己把头仰起来，摸摸后脑勺，看看有没有鼓起来的一块肉
11楼：匿名用户
很简单噻，无意识去看镜子，多找几个人问问是不是驼背
怎样判断是否驼背
12楼：immer伊茉
排除先天因素，造成驼背的原因，
可能分为以下几种：
1.长期低头弯腰
我们看到很多种地插秧的青年人，逐渐驼背，主要是长期弯腰导致。一般来说是胸小肌和前中斜角肌，锁骨下肌持续性收缩造成臂丛神经持续性受压造成。
2.头疼（肌紧张性）
颈肩部软组织过于紧张，诱发颈椎小关节紊乱，造成椎动脉受压迫引起供血不足，导致大脑皮层血管收缩痉挛引发头疼，从而产生驼背。
3.颈椎生理曲度变直
不正确的站坐姿，长时间的伏案学习和工作，颈椎缺少活动，脊柱损伤，脊柱钙化等就会导致颈椎生理曲度变化。
分析完驼背产生的原因，我们来看看如何判断驼背以及驼背的程度吧～
①一个动作，判断“含胸驼背”的程度。
背朝一块平整的墙壁，按照“脚后跟、屁股、后脑勺”的顺序贴墙站好。
后脖子最凹陷处和墙壁的距离大概是3~5cm；而且还能毫不费力地做这个动作的话，说明你“含胸驼背”只是习惯问题。
后脚跟、屁股贴到墙以后，后脑勺要用力一点才能贴着墙；有些人后脚跟和屁股贴到墙后，为了让头也能贴到墙，还会把头仰起来，就说明你的脊椎可能已经出现了一些“变形”了。
头根本贴不到墙，而且后脖子最凹陷处和墙壁的距离远远大于5cm的话，已经非常严重了，请务必重视起来。
我们了解一下正常的脊椎是怎么样的。
②首先， 我们以前额贴在枕头上（俯卧状态），检查后背脊柱的弯曲程度。
腰椎向前凸起（因为患者是俯卧位， 所以有腰椎向床面方向凸起的感觉）， 但这属于自然弯曲， 我们的嵴柱有四个自然弯曲。 所以这样弯曲的并不是驼背， 状态是很自然的， 站姿也是让人看起来有气质的。
自然弯曲
腰椎处没有弯曲， 嵴柱呈一条直线， 形成平肩。 这一类人群腰椎没有前弯，
脊柱呈一条直线。 现代女性很多人处于该状态， 使得肩部曲线失去了女性应有的弧度， 形成平肩。 没有弯曲不利于脊柱支撑， 更容易造成其关节的损伤。
脊柱僵直
腰椎后弯， 多出现在从事久坐工作或者不良坐姿的人群中。 通常会经过很长一段时间积累成该状态， 属于慢性病。
腰椎向后弯曲
腰椎过度前凸， 是一种腰椎过度向前弯曲的状态。 由于腰椎过度前凸， 从外观上看， 该类人群背部， 腹部和臀部均有明显凸起。
腰椎过度前凸
脊柱向左右两侧的任一方向弯曲， 分为左侧侧弯和右侧侧弯，
很多情况都是骨盆歪斜导致骶骨位移， 引起的脊柱侧弯。 我们需要到医院进行仔细地坚持了， 佩戴矫正支架是其方法之一。
脊柱的侧弯
不同的脊柱问题我们需要对症下药
我们有一些通用的矫正方法， 比如说靠墙站立， 但是对于一些轻微驼背的朋友， 背部锻炼会比靠墙站立的效果好太多了。
贴墙站立有效改善驼背
以下举两个简易的训练方式：
1.利用弹力带
动作：在坐姿或站姿下，双手握住弹力带的两端，动作时将两手往两侧打开，拉长弹力带。
注意事项：
要特别注意，动作要由两侧的肩胛骨出力往中间夹，才会真正的练到背肌。
2.趴卧式
预备姿势：
趴在地面上，额头垫一个毛巾，双手握拳往两侧打平。
正式动作：双手往背侧缓缓上举，再缓缓放下。
注意事项：
特别注意的是，头不用离地，只有手的动作，动作时也是由两侧肩胛骨出力往中间夹。要是觉得训练的强度不够，双手可各握住一个水瓶增加负重。
身体一直告诉你的事，我们常常会忽略，比如驼背，在忙碌之余，姿势是怎样的我们漠不关心，或许有时我们注意到了立马把腰部挺直，但是不久又恢复原态，这是因为人是习惯性的动物，如果能随时地知道自己的姿态是否正确，身体也就不再松懈！
利用智能科技实时检测自己的姿态
小搭档优姿仪内嵌的高精度重力感应芯片，可以以不同的身体“角度”来判断姿态，结合自身校准的正确姿势（开机时，保持四秒的正确挺拔身姿，让产品内置的芯片存储），只要你的姿态幅度超过5°，便会震动不止，直至改变会校准的姿态。
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