1楼：匿名用户
增加益生菌食物：
奶酪、酪乳、红酒、豆豉、康普茶、开心果、味噌、朝鲜泡菜、酸奶、香蕉 蜂蜜 燕麦粥。
便秘的人吃什么能增加肠道有益菌的数量
2楼：匿名用户
最常见食用方便的就是酸奶，这种是直接补充益生菌，饭后半小时
服用，这时胃酸浓度低，可以保证酸奶益生菌最大程度进入肠内。另外多吃含水苏糖的食物，水苏糖可以增殖肠内益生菌。含有丰富水苏糖的食物是 泽兰（别名 地瓜儿苗、地笋）。
活菌制剂也可以，比如整肠生胶囊，是一种活菌制剂，具有调整菌群失调的作用，对病原性，医原性菌群失调症均有效。并具有拮抗肠道致病菌的作用，尤其对葡萄球菌，酵母样菌有著效。
3楼：理睿彤绪立
多吃纤维素食物有益于生长。
魔芋：魔芋里有些很特殊的成分，吸收水分后体积增加几百倍，所以肠道可以产生很多的体积发酵产物，能够通便。酸奶：
大家一定要注意是酸奶而不是乳酸饮料，酸奶是用保加利亚乳酸茵发酵，酸奶里含有很多乳酸茵，起到益生茵的作用。还有火麻了、花粉了、蜂蜜了，中医有个蜂蜜香油的通便方法，用两钱蜂蜜滴一些香油，加热水冲了喝。
怎么才能增加肠道益生菌
4楼：匿名用户
吃益生菌冻干粉是最安全靠谱的方法，益生菌很难从食物里获取。而且当前的食物里头不管肉类还是果蔬大多数都有抗生素、激素存在，这些激素抗生素对体内的益生菌有灭杀作用。
可以去贮藏条件好的药店选购，益生菌在高于43度的环境下容易失去活性，很多效果不好的菌，大多数是贮藏运输不当，导致菌失去活性。
服用的时候用低于43度的水冲服即可。
扩展资料益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。
目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。
5楼：alice柯欣
增加肠道益生
菌的方法：
一、种菌，即直接口服益生菌，目的是让活的益生菌在肠内安家落户，促进肠道微生物的平衡。目前主要的产品包括含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。但是不容易在体内定植，不是最佳方法。
二、养菌，提供益生菌喜欢的食物，为其创造好的营养环境，让它们快速繁殖，“压”过有害菌的势力。这种方法是从自然界提取有益细菌的养料(即增殖因子)，将其摄入人体肠道，使肠道内的益生菌利用这些养料快速大量地生长繁殖。
拓展资料益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。
目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。
6楼：古方红糖
酸奶一般都含有益生菌,能够增加人体肠道内益生菌的数量,肠道菌群失调的人可以多喝。
7楼：那个谁
1.大蒜。大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。
2.韭菜。韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素a，有助肠道内壁修复。
3.胡萝卜。胡萝卜有益肠道健康，因为其含有阿拉伯半乳糖，它是一种天然益生元（有利益生菌生长）。
4.姜黄。姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。
8楼：今生感什
饮食不卫生、精神紧张、应酬频繁等不良生活状态，往往会造成肠内益生菌剧减，肠内致病菌猛增，使人体微生态恶化，导致便秘、腹泻等疾病的发生。世界微生态学会主席光冈知足先生在《肠内革命》一书中指出：没有肠内益生菌，人就无法存活。
生命科学家们根据这一理论，发现只要利用科学方法，将肠内有益细菌的比率提升到30％以上，即能提高肠道免疫力，控制腹泻。
第一种方法是种菌——直接口服益生菌，目的是让活的益生菌在肠内安家落户，促进肠道微生物的平衡。目前主要的产品包括含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。但是不容易在体内定植，不是最佳方法。
第二种方法是养菌——提供益生菌喜欢的食物，为其创造好的营养环境，让它们快速繁殖，“压”过有害菌的势力。这种方法是从自然界提取有益细菌的养料（即增殖因子），将其摄入人体肠道，使肠道内的益生菌利用这些养料快速大量地生长繁殖。在寻找自然界存在的有 水苏糖是利用水提技术从“泽兰”中提取出来的微生态制剂，双歧因子的一种。
奘灵水苏糖对人体胃肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群有着极明显的增殖作用，能迅速改善人体消化道内环境，调节微生态平衡。通过获得大量的增殖的双歧杆菌、乳酸杆菌，促进形成有益菌在消化道内的优势地位，控制产气、产酸梭状杆菌等腐败菌的生产。益生元是指一类能促进有益菌生长的食物成分或物质。
益生元主要包括：双歧因子、有机酸及其盐类和某些中草药。
9楼：厂家招商
大量补充益生菌或服务含有益生菌的食品
10楼：员施濯馨逸
病情分析：你好，建议你先吃一些打虫子的药看看体内是否有一些寄生虫。现在问你的描述你的肠胃肯定是有问题了。建议你如果有条件的话可以去做个肠胃镜检查。
指导意见：平时可以多喝一些酸奶,每天早晨起来喝一杯温的蜂蜜水。我建议你可以去看看中医喝几副中药调理一下，健脾养胃这样是最好的了。
增加肠道有益菌的药品
11楼：匿名用户
强烈建议用丽珠肠乐 以下参考资料:
人们从酸奶中摄入益生菌群，能降低胆固醇和血脂，合成维生素，促进对钙、铁、维生素d的吸收，提高免疫力，达到抗癌等作用。
具体说，有益菌对人体健康有以下一些好处：降低胆固醇和血脂有益菌能降低抑制胆固醇的合成，阻止人体对胆固醇的吸收、利用等。合成维生素我们从膳食中摄入的维生素量远远不能满足人体所需，因此，部分维生素是由有益菌群在肠道中合成的，尤其是维生素k，在食物中含量非常少，有益菌群的减少，将会导致维生素k缺乏症，产生腹泻和凝血障碍性疾病等。
促进钙、铁、维生素d的吸收乳酸杆菌在代谢过程中会产生大量的酸，酸会提高钙的可溶性，并直接刺激胃肠道最大限度地吸收钙、铁、锌等。
酸奶里有嗜酸乳菌（a 菌），双歧杆菌（b菌)。这些有益菌直接对肠道发挥作用，改善胃肠环境，促进消化吸收。人的正常胃功能，每天会才生有益菌帮助消化，而消化或者肠胃不好也就是有益菌产生有阻，而酸奶是补充肠胃的有益菌，抑制肠胃的有害菌。
双向调节。所以说有胃病的人吃酸奶是最好的。但是，胃病患者不要空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。
最近，泰国研究人员开始用酸奶乳酸菌来对付幽门螺旋杆菌，并取得了不错的效果。
日本东京医科大学副教授河合隆和上村的研究，证明乳酸菌“lg21”能抑制幽门螺旋杆菌。
试验表明，患有与胃癌相关的“胃萎缩”患者，在摄取了含有“lg21”的酸奶之后，其胃萎缩程度也得到了明显改善。
12楼：匿名用户
你可能是“肠道菌群失调”，建议你用“丽珠肠乐”，腹泻，便秘双向调节，效果甚佳。
吃什么食物可以增加肠道的益生菌
13楼：匿名用户
益生菌对是对人体有益的微生物细菌的统称。如果你想补充肠道的益生菌，我建议你可以去选购调理肠道的益生菌冻干粉类的产品，这样是最直接高效的方式。益生菌产品并不是**越贵越好，你可以根据自己能接受的价位来选择。
目前益生菌冻干粉类产品对人体没有任何***
益生菌在高于43度的环境下就会失去活性，很多益生菌产品本身是没问题的，但是在贮存、运输、使用的过程中出了些问题。所以时间允许最好是去贮存条件好的大药店买，或者去厂家直营店买，一般来说这两个渠道购买会比较好一些。在服用的时候最好的方式是把益生菌冻干粉倒进嘴里，然后用低于43度的凉开水送服，效果最佳。
吃什么食物能补充益生菌、益生元
14楼：baby鞋子特大号
益生菌食物：市面上的益生菌产品包括含益生菌的酸奶、粉状固体饮料、酸奶酪、酸豆奶以及口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。最方便的当算是饮品类。
益生元食物：在大蒜、洋葱、牛蒡、芦笋、豆类、蜂蜜等食物中。
扩展资料：
益生菌：益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程，长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60℃时，益生菌会进入衰亡阶段。
因此，益生菌产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用，避免高温加热。一般来说，每天喝1瓶（约100ml，以每瓶100亿个活性乳酸菌计）活性乳酸菌饮品就足以满足人体所需。
益生元：益生元本身对免疫系统无任何作用。但是通过改变肠菌落从而可能影响免疫系统。
该刺激可以是有益的或是无益的，有益作用是指免疫系统被激活来抵抗致病菌。无益作用是说由于刺激可能引起的过敏反应。
由于益生元具有不被消化的特性，不影响血脂、血糖，所以是高血脂、高血糖、高血压人群的优选的甜味添加剂，成为了蔗糖、葡萄糖等影响血糖的替代品。
15楼：匿名用户
丹麦科汉森全球领先的begin(彼恩)bb-12益生菌，活性好，存活率高，缩短消化时间，减轻肝脏解毒负担，耐胃酸，耐胆汁有效排出体内抗生素，降低呼吸道感染病发率，无***，无依赖性，减少胆固醇吸收。
16楼：材卄礤
此外，想要恢复肠道内益生菌的数量，还要补充它们需要的食物，这个食物就是益生元。薛玉珠说，益生元存在于胡萝卜、白萝卜、洋葱、山药等食物中。
另外，牛学恩还建议肠道菌群失调的人平时多吃发酵类食物，比如馒头、面包等，也有助于肠道健康。
至于有些人热衷服用的益生菌冲剂、胶囊等，河南省人民医院消化内科主任医师于静认为，正在使用消炎药和抗菌药的人，不宜服用益生菌，吃了白吃，会被抗菌药杀死。
喝酸奶补充肠道益生菌，注意四点
把酸奶作为补充人体肠道益生菌的主要**，得到三位专家的认可。不过，他们提醒，酸奶不能喝太多，否则，同样会引起腹泻、腹胀等胃肠不适症状。三位专家建议食用酸奶时注意以下四点:
1.选择含有乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌成分的酸奶，而不是乳饮料。乳饮料的蛋白质含量很低，它所含有的益生菌等成分也明显不如酸奶。
小孩经常喝乳饮料，不仅容易造成腹胀等不适，还会影响正常进食，不利于他们的生长发育。此外，乳饮料中的一些添加剂，对肝病患者也有害无益。
2.酸奶一般都是冷藏保存的，但很多胃肠不适的患者不能喝凉东西，专家建议这类人群把酸奶从冰箱内取出后，不要立即饮用，须放置接近体温再饮用。
3.如果刚刚服用抗菌药，饮用酸奶的时间至少要间隔两小时，以免酸奶中的益生菌被杀死。
4.糖尿病患者或者血糖高的人，宜选择无糖酸奶。
有胃炎，可以吃什么肠胃益生菌,老人慢性肠胃炎吃什么益生菌补品好
1楼 病魔克星的春天 你好，一般情况下，如果有胃炎的话很容易出现反酸，嗳气，恶心，干呕，吐酸水等现象。可以应用卫利复，对改善慢性胃炎的症状，以及 幽门螺旋杆菌感染都是有很好效果的。 益生菌对肠道有什么好处？有胃炎的人可以喝益生菌吗？ 2楼 匿名用户 益生菌是人体胃肠道的有益菌群 主要包括有益的大肠杆...