1楼：匿名用户
你好；健身的目的就是为了身体强壮，说实话蛋白粉之类的东西还是不用的好，如果你是为了比赛等其他目的那是需要一些特殊的产品。你现在不用那些东西请放心只要是坚持原来的锻炼项目，身上的肌肉不会有变化。你可试试看。好吧。
2楼：司汤达综合症
不会的 平时注意蛋白的摄取
3楼：无淑琴夷冬
不会，肌肉大了就会一直大，除非你不锻炼它，肌肉才会慢慢萎缩。不吃蛋白粉对肌肉没影响。
只吃蛋白粉却从来不健身的人，30天后，肌肉会发生什么变化？
4楼：轟轟峢咧
事实上，健身补品中使用的蛋白粉不仅是健身者的，很多从不健身的人也知道蛋白粉的用途，可以说是健身补品中最有名的。比如，普通人，特别是中老年人食用的蛋白粉是植物蛋白粉，健美运动员食用的蛋白粉是乳清蛋白粉。与植物蛋白粉相比，乳清蛋白粉更适合肌肉的修复和生长。
但蛋白粉只是一种普通的补品，并没有直接的强身健体作用。用于健身和肌肉强化的蛋白粉不仅用于健身圈，而且还为从未有过健身经验的人所知。蛋白粉，顾名思义，是以蛋白质为主要成分的补品。
一般是普通人或老年人食用的植物蛋白。很多人认为蛋白粉是一种。事实上咐毕，动物蛋白是健美运动员增加肌肉的一种，乳清蛋白粉是常见的，比植物蛋白更容易被吸收和利用。
即使是现在，很多人认为只有吃蛋白粉才能长肌肉，所以有些想增重或想增肌的人尝试吃蛋白粉，但返让他们并不配合相应的健身训练，只是简单地喝蛋白粉，以达到前面两个愿望。那么，一个从来没有过这种健身习惯的人，在吃了这样的蛋白粉后，肌肉和身体会发生什么变化呢？为了长肌肉，我们必须首先漏简局完成允许肌肉生长的条件。
第一个条件是“破坏”肌肉纤维组织。
一个月后肌肉不会改变。可以说，吃一年不会有太大变化。为了健身，当训练强度达到一定水平时，需要适当补充蛋白质粉，因为此时，普通膳食的蛋白质补充跟不上。
即使有长期的健身习惯，在单次训练中达不到90分钟，也不建议使用蛋白粉，训练量达不到，吃蛋白粉会增加身体负担，特别是对肾脏的影响。更不用说那些没有经过任何训练就开始吃蛋白粉的人了。吃了一个月后，他们不仅会看不到肌肉的变化，还会增加身体的负担。
5楼：匿名用户
只吃蛋白粉却从来不健身的人，30天后体重会严重增加，甚至还会得病。
6楼：别来无恙啊
没什么变化，要说有变化就是能让人胖一点。
7楼：匿名用户
蛋白粉里高能量将无法消化，可能会变成体重。。。
8楼：匿名用户
在没有配和健身的情况下是没有什么变化的。
9楼：公务机起来了
蛋白粉带来的高能量不能被消化，自然就累计成赘肉了
10楼：规划图人工
肌肉没有什么变化，但是会使人的体重增长。
11楼：凌戬灬卩
可能会增加体重，每天吃蛋白粉，但不运动，蛋白无法消化。
12楼：神话放肆
应该是体重迅速增加吧，毕竟没有运动消耗多余的能量
13楼：别咬吸管
高蛋白对身体各个器官的压力增大，比如胖人，体内大量的蛋白无从消耗会飞速长胖
吃蛋白粉建身,以后不吃了,长的肌肉会再瘦回去吗?
14楼：匿名用户
你好是也一名健身爱好者
对与您的问题我的想法是这样的
说直白一点,所谓的"排骨"体形是比较容易练肌肉.
因为肌肉和肥肉是身体中两种东西.
健身的目的就是减掉肥肉,增加肌肉,所以说排骨好练,您应该知道了吧.
所谓增肌速成,几乎是不可能的,就算你吃蛋白粉或增肌粉也是没有用的.
你比较瘦建议你用增肌粉,因为蛋白粉有**的功效.
一周练3-4次.方法正确3个月会见成效.1年后你的身体会有很大改观.
不吃蛋白粉之类的东西其实也可以练成,补品毕竟是辅助的,不要完全依赖那东西,有时候是心里作用.吃好饭睡好觉就行!
15楼：登轶丽错禹
锻炼肌肉,不光要吃蛋白粉,还需要补充肌酸和增肌粉.
蛋白粉对于健身的作用,主要是用于缓解锻炼后的肌肉疲劳.
增肌粉才是针对性的锻炼肌肉的.而且防止锻炼中肌肉中的酸性过强,中和的话就需要服用肌酸.
这些都是健身者的常见运动补充剂.可选的牌子有宝莱,eas,冠军.un等知名品牌.
增加肌肉要有科学的训练计划+合理的膳食补充才能锻炼出强健的体魄和肌肉.
祝你健身成功!
16楼：碗里熊猫
保持定量的锻炼的话一般不会！但我觉得您有可能把那个“瘦下去”理解错了，可能别人的意思是肌肉“变精”了吧，蛋白粉催出来的肌肉中脂肪含量可能很高，停服蛋白粉后加上长期锻炼肯定会逐渐消耗掉这些脂肪，当然会使肌肉更加强化，可能这是他说“瘦下去”的意思吧！
17楼：忠臣
会有一点，但是不会像门外汉说的那样。你看看阿诺德.施瓦辛格，现在年龄大了也不是专业健身了，但是你看看现在的他依然风采奕奕。
健身是一生的运动，它能给你带来健康和快乐。只要坚持健身就行，肌肉肯定会长，高浓度的蛋白质对身体的负荷大。我2年前在健身房看见一个特别瘦的一个人，个子还小。
2年后的去年11月份我在健身房看见他，明显变得壮很多，贵在坚持啊~~~~加油支持你
18楼：匿名用户
会缩下去，但对你肌肉的质量没有太大影响，只是“去粗取精”而已。
想练肌肉最好的办法还是靠运动，蛋白粉不宜多用，过量伤肾。
健身时喝蛋白粉 以后如果 不喝肌肉会不会变回去
19楼：匿名用户
我了bai解楼主想表达的意du思，。
要想肌肉增长,你可以不服
zhi用dao蛋白粉,但是还得从食物用摄取蛋版白质，比如：权鸡蛋，牛肉，鱼等。
健身人士需要的蛋白质含量：体重（kg）*2克 比如70公斤的人 每天需要140克的蛋白质量. 如果光从鸡蛋摄取蛋白质。
1个鸡蛋只有蛋白里头含有5-6克蛋白质，你光吃鸡蛋每天都要吃20多个！
还有要想增长肌肉，碳水化合物不能少：比如面食类：白馒头，麦片，全麦面包等等。
总结起来：
如果最基本的蛋白质量都保持不了得话，但还是坚持锻炼的话，只能说你锻炼起来事倍功半。能保持原来的形体，但是增长的缓慢！！！！
如果既不吃蛋白食物，又锻炼少，还想保持以前的肌肉型态，那是绝对不可能的。随着时间的推移，你体内的脂肪会盖过你的肌肉。你的肌肉就变的没型了！
希望我的回答能帮到你
20楼：宇宙外的三道题
如果平时饮食是正bai常的，喝蛋白
du粉就是浪费了，也没有zhi多大的作用的。dao肌肉会萎专缩是因为你的运动属量的减少，只要能经常保持运动，吃饭方面不节食，身材即可保持的。
肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，是增肌需要的，这类食物可以多吃。平时可以少食多餐，注意饮食不缺乏水果蔬菜。
21楼：匿名用户
随着你运动的减bai少必然会有
du所**，但是不会zhi很明显dao，当然肌肉**也有很多内种原因容导致，就算是专业运动员也是一样的，用进废退的原理，而且你弄错个道理，蛋白质虽然和促进肌肉生长，但是没有正确的周期训练也很难练出肌肉，不喝其实也没有关系但是你要有个训练目标，所以你的训练和饮食都要对自己有要求。
22楼：匿名用户
楼主高瞧蛋白粉了
bai。。。肌肉会du萎缩是因为你的运zhi动量的减少dao，身体是一部精密回的机器会自动调节身体答
的肌肉脂肪比例以达到最佳状态。
而蛋白粉在你不破坏肌肉纤维（就是不去健身）的情况下，就和巧克力，奶粉没什么区别。
23楼：匿名用户
次数少了的话，那是一定的，会萎缩的，也会松弛的，嘿嘿
24楼：匿名用户
蛋白粉停止服用后，肌肉会松弛，饱满度下降。
当你开始服用蛋白粉或者增肌粉后，你的每日蛋白质摄取量已经提高了，一旦你停止服用蛋白粉，身体肌肉开始“缺养”，肌肉会逐渐失去原有的力量和硬度。
健身可以帮助增加耐力和力量，而当你的运动量减少时，肌肉较从前开始萎缩。
25楼：平民烟斗俱乐部
你应该先明白蛋白
粉主要含有什么哥们，蛋白粉主要含有的是蛋白质，并不是合成类固醇，呵呵，同样的东西，在鸡蛋，牛奶里边也是有的，为什么要补充蛋白质我想你也不知道，肌肉在合成的时候需要雄性激素和蛋白质，来增粗肌肉纤维，这就是为什么，练完后要补充蛋白质的原因（没必要是蛋白粉），如果你不经常锻炼了，肌肉肯定会缩回去的，如果你不吃蛋白粉，那么未必会缩回去，但你要给身体提供充足的热量，不然他是要分解肌肉的。
不明白在给我发消息吧，祝你健身愉快哥们
26楼：社社会大求真
怎么注销支付宝账号，换手机号后，如何注销支付宝
健身饮食比较差，如果吃几个月蛋白粉把肌肉练的大一些，然后不吃了肌肉会变小吗？
27楼：想你
不会，肌肉大了就会一直大，除非你不锻炼它，肌肉才会慢慢萎缩。不吃蛋白粉对肌肉没影响。
如果健身时一直吃蛋白粉，忽然一个月没吃了，但同样坚持锻炼，肌肉会不会掉得很快
28楼：爱上小龙蛋
吃蛋白粉是帮助您在锻炼以后防止肌肉流失的
坚持锻炼，而停到蛋白粉，最多只是让您的肌肉扩大速度减慢，并不会导致您的肌肉流失的。
不过，如果你想更好的增重的话，建议您还是在锻炼之后坚持吃蛋白粉。基本上在健身后一直坚持吃蛋白粉，3个月中体重增加了5公斤。手臂肌肉看上去粗大了很多。
29楼：金毓铭火
当然不会 只要你继续锻炼 长了的肌肉就是你身上的肉了 没有那么容易就没有了的 不过坚持锻炼时维持肌肉活性长时间不锻炼了 脂肪含量增高肌肉组织自然也会随之减小
30楼：匿名用户
不需要天天都吃，你可以给自己定量，保持住就可以。主要在于睡眠，保持良好的睡眠有助与肌肉生长。
31楼：冬韵菁
合理饮食：健美爱好者
常犯的错误是训练起来好象没有明天，而且不恰当的饮食也是破坏训练效果的一个重要因素。
32楼：千山净水
浩沙、中体倍力、力美健
马华、雅莱舞蹈健身、康金。很多很多呢，各个区都有。
33楼：想念烟花
各年龄段的人有不同的生理特点,锻炼也必须根据不同年龄阶段而有所不同。
普通人只吃蛋白粉却不去健身，1个月后肌肉会变成什么样？
34楼：莫忆
健身增肌用的蛋白粉，不只
是在健身圈，乃至从来都没有健身经历的人都知道蛋白粉的作用，可谓是无人不知无人不晓。蛋白粉顾名思义就是成分以蛋白质为主的一种补剂，普通人或是老年人食用的一般都是植物蛋白，很多人以为蛋白粉就一种，其实健身者增肌吃的那种是动物蛋白，常见的就是乳清蛋白粉，比植物蛋白更容易吸收和利用。
肌肉没有变化
要想长肌肉，就必须先完成一个个能让肌肉生长的条件，第一个条件就是先让肌肉纤维组织遭到“破坏”，健身训练也好其他的阻力训练也好都能达到让肌肉纤维“受伤”的目的，然后就补充蛋白质让肌肉修复，喝蛋白粉吃鸡蛋吃肉类都可以。然而没有经过健身训练的情况下就吃蛋白粉，其实就跟平时喝了一杯饮料一样，只不过这杯饮料的蛋白质含量比较高，同样能消化吸收，只是被身体转化成能量消耗了而已，所以只吃蛋白粉不健身，肌肉在1个月之后是不会有变化的，可以说吃一年都不会有多大改变。
体重或增加或不变
也要看吃蛋白粉不健身的人从事什么样的日常工作，如果是沉重的体力劳动同样可以使肌肉受到刺激，这样的人吃蛋白粉一般就可以增长肌肉。之前就有一个伙计是朝九晚五的上班族，当时笔者正在健身增肌期间，刚入了一桶蛋白粉，他见了随即问道，吃这个就能长肌肉？笔者没想太多，给予了肯定的回答。
当时他就下单入了一桶份量更大的蛋白粉，结果吃了1个月半桶还不到就放一边，因为吃了之后确实没什么用，他当时打算的也没想靠吃蛋白粉吃成肌肉男，就是想长几斤体重，然而1个月后体重却没有因为吃蛋白粉而发生改变。
对身体的影响
对于健身来说，训练的强度到了一定的程度后则需要蛋白粉的适量补充，因为在这时一般的饭食对蛋白质的补充确实跟不上。就算有长期健身习惯的健身者，在单次训练没有达到90分钟的情况下还是不太建议使用蛋白粉，训练量达不到，吃蛋白粉会加重身体的负担，尤其是对肾脏的影响。那么就更不用说一点训练都没有就开始吃蛋白粉的人了，吃1个月后不但看不到肌肉的变化的样子还会凭空加重身体的负担，得不偿失。
不管是健身者还是没有健身的人，建议都别太依赖或者妖魔化蛋白粉，因为蛋白粉的存在，也确实成就了不少的肌肉型男，不能否定它的在健身这个领域的价值，也不要不明就里地抨击它，任何事物都有两面性，蛋白粉也是一样，只要合理并正确的去利用它，那么蛋白粉就会让你看到你想看到的改变。