1楼：夕瑶
时段1：生理期前一两天 **特征： 1、皮脂腺分泌明显旺盛，导致油脂过多 2、肌肤光泽度下降、失去透明感 保养招数：
护肤程序和护肤品要减少一些 皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。当你发现经前一两天油脂分泌突然变得旺盛，那么你要改变一下自己正在使用的保养品，换上一些有去油作用的，在油脂较多的t字部位可比平时多涂一层平衡油脂分泌的精华素。 时段2：
生理期中 **特征： 1、敏感性增强，容易长痘痘粉刺 2、脸色暗黄，毫无气色 保养招数：低刺激护肤品+轻度去角质 经期**的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以保养要从减少刺激和降低营养两个方面着手。
应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的，或平时使用过而无过敏反应的化妆品。这个时期细胞脱落和更新得比平时快，所以要轻度去角质，避免**变得暗黄，用油性较足的洗面奶来清除废弃角质可降低对**的刺激。要彻底解决**暗黄，**黑，有斑等外表**问题，都需要从内部深层调理。
才能达到由内向外，全面改善全身**，深层次美白祛斑的效果，目前在美白方面效果比较好的有泊卡妮。 时段3：生理期结束后7天中 **特征：
1、**开始恢复弹性 2、能够快速吸收养分 保养招数：抓紧机会深层去黄气 在经期结束之后的一个星期中，是体内雌性激素分泌旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这几天，给肌肤做更深层的养分补给，大胆使用高品质的营养品，如美白**、活肤**、高机能保湿精华等，美白去黄效果比其他时段更好更明显，让肌肤从里到外透出明亮、白皙，轻松告别肌肤暗黄!采纳哦
为什么来例假之前样子总是很丑很丑呢，**暗淡无光泽而且出现包包，斑点，总之就是很丑，怎么才能改善呢
2楼：匿名用户
脾气大也属正常的现象，由于在例假前，人体的内分泌会有所增高！你的现象给你几个建议，首先在例假的时候少吃油腻的食物，以清淡为主，另外保持良好的情绪状态！多听听**，放松心情。
痛经是由于血块流不出来，如果一直有痛经症状的话，建议在来之前吃些益母草，疏通血脉，比之后痛了吃更有效果。止痛药少吃，除非到万不得已时。经期不要碰凉水，不然月经会收，该排的不排，会使毒素在体内堆积。
以及不要吃刺激性的食品，注意保暖。
另外教你个生活常识，不知道你知不知道，血在衣服上了，不要用热水洗，因为血液一旦遇热，会发生凝固，而不易洗净。
好好照顾自己的身体！
3楼：梦中秋波
做女人很难啊！以前我痛经，好了一段时间，好像最近又开始痛经了，因为现在参加工作了压力也大了.
第一睡眠很重要，尤其是在月经期间，所民要保持足够的睡眠！
第二是多喝水，有人说女人是水做的，这个时候水可以调节内分泌！
第三，可能没有太多人会关注的就是月经期间最好不要穿高跟鞋,这个期间窍高跟鞋会让自己觉得特别累！
我也就这几点建议，以后我问题我们多交流，毕竟都是女孩子吗！
4楼：手机用户
您好：**之后是一定要严格的抗炎的，您现在的情况可能是有病毒或者是细菌等引起的感染，建议你在月经干净之后去正规的**医院做白带常规的检查，查看有无感染的情况，然后再做针对性的**。
祝您身体健康！
怎样才能让自己**变好一点？
5楼：刘加勇医生
长痘，出油，毛孔粗大，做好这些让你的**变更好。
6楼：活宝爱的自由
一.日常生活习惯保养：
1、拒绝熬夜：熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要**休息。
2、保持良好的心情：笑一笑十年少的道理谁都明白。脸部表情是一个人情感的凝固。
3、防干燥：干燥也是**老化的一大原因，秋季气候干燥，尤其要做好**保湿工作。
4、泡温水澡：泡澡能通过给人体发汗来促进新陈代谢以及排毒。促进全身血液循环，把血液输送到全身，保持人体各部位血量的平衡。
泡澡水温宜保持在40 以下，时间应不少于20分钟，程度以额头出汗为宜。
5、平时注意使用护肤品，保持肌肤光滑细腻，给肌肤提供足够的养分和营养，保持肌肤的水嫩，可以使用扶雪面部紧致精华液护肤品。扶雪护肤品对肌肤有着良好的保湿补水效果，给肌肤表皮底层细胞组织提供营养，使肌肤对外在环境形成抵抗能力，帮助肌肤抗衰老、去皱等有着不错的效果。
二.多吃水果有助于改善肌肤：
1、草莓：草莓鲜美红嫩，果肉多汁，草莓中含丰富维生素c，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。
2、猕猴桃：猕猴桃所富含的维他命e不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强**的抗朽迈能力。
3、柑橘：柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
三.日常出门要注意防晒准备：
在出门前可以擦些防晒霜防晒；隔离霜防辐射；遮阳伞、遮阳帽、太阳镜、口罩等等防晒准备，减少太阳的照射，防范黑色素的产生，对爱美的女性是必做的工作。
草莓是水果里的美容皇后，被称为排毒美白的美颜之王，含有高蛋白和高vc，以及其他各种维生素，可以起到补充肌肤营养、清凉排毒、美白滋润的效果。
2、樱桃：樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽，丰富的维他命c能智能美白肌肤，有效抵抗玄色素的形成。多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽。
7楼：匿名用户
一、护肤、化妆
l、温和地对待
你的**：不要挖、挤压、用力搓洗你的**。拼命地刷洗只会使你的粉刺更加严重。和一般人想的正好相反，拼命洗脸并不会减少油脂的分泌，用力搓洗只会分泌更多的油脂。
2、使用能控制、清洁油脂功能的护肤品：以往的油性肌肤护肤品，大多只能洗掉脸上过多的油脂，现在的油性护肤品已有控制清洁油脂的功能。它们利用生化或植物成分，深入**深层，控制皮脂腺的分泌机能，并在**表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。
你可选用有口碑的这类产品。
3、不要用磨砂膏和收缩水：磨砂膏和收缩水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的**状况，同时也会激化皮脂腺的分泌，使情况更糟。此外，收缩水能使毛孔收缩，让原来已堵塞的毛孔口更小。
4、注意所选用的化妆品是否含油质的素水性配方：有青春痘的朋友，有时适度地搽一些粉底，可以起到遮盖和美化的效果，但在选用口红和粉底时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前市面上有极适合油性**使用的水粉霜，质地清爽，不含增加**油脂负担的成分，不会因粉干而使疙瘩更明显。
5、注意个人卫生：个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下腭和嘴角，请不要穿有衣领的衣服。
衣领是藏污纳垢的地方，极易和下腭摩擦而使病情加重。另外，常常保持将头发梳在脑后不要留刘海，以免头发上的灰尘和油污感染青春痘。
另外，一般人不知道，枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且长时间的睡眠，更易使脸部**滋生、繁衍细菌。所以，最好保持每日洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。
发胶、定型剂中的固定剂成分一旦喷到**上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净，因此脸部要远离它。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。
6、注意防晒措施：阳光中的紫外线，一旦经青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成黑色的斑点，即使在青春痘消失以后、仍会留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。
如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。
二、医疗处理
l、找出诱发青春痘的原因、对症下药。最好找到医生，让医生帮你找出引发或加重青春痘的原因，惟有彻底改善**诱因，才能有效地控制青春痘的泛滥。
2、在青春痘发炎时、耐心等待。要控制自己不去抠青春痘，因为说得严重点，抠“青春痘”会导致严重感染，败血症、心内膜炎、肾脏损害。前不久就有一名大学生因抠“青春痘”，而罹患急性细菌性心内膜炎而险些丧命。
说得轻些，抠“青春痘”会加重局部炎症，愈合后会留下永久的疤痕。
这时，你可以买一管具有消炎、化痘功能的凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着凝胶点在青春痘上，如此，可以帮助青春痘干化，加速终结它的生命。此刻要注意，凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的**，反而引致红肿。
3、治青春痘不能千遍一律。由于个人的具体情况，青春痘的轻重程度各不相同，所以不要指望一种**可以运用于所有的人所有类型的青春痘。
有的人这次青春痘也许用某种方法可以很好控制**，但下一次可就不会奏效。所以，现在医生多主张个体化**，对于轻微的粉刺症状，可用除痘胶来**；对付黑头粉刺和白头粉刺，维甲酸口服或外用就能收到较好效果。
直接在**局部涂抹抗生素的效果并不会比口服抗生素来的好，而且局部抹药大约要4—6周才会出现效果；对于严重的粉刺，口服抗生素至今仍是主要的医治良方。为降低口服抗生素的***，医生会减少药剂的服用量，并配台一些涂抹于**上的维甲酸或是抗生素使用。
如果发炎区域很大，最好的**方法便是注射少量的皮下类固酸。这种方法将很快地使发炎情况好转。有些医生会开避孕药来**严重的青春痘，避孕药开始会有效，但渐渐地也会失去效果，这种药不应长期应用。
三、注意饮食
l、多摄取维生素含量多的蔬菜、水果，保证充足的睡眠和正常的饮食习惯。
2、别吸烟。香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积、**细胞的吸氧率降低，因而使**的愈合能力减弱，易于形成青春痘的交叉感染。
3、少吃辛辣、油炸、高热量的食物。虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成，但却会“恶化”青春痘的状况。因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素k的品质降低，间接诱发青春痘的形成。
四、调节心理
不要注意青春痘只是**问题。其实内分泌的失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的实发部位一直停留在下腭和两鬓，应调理内分泌。
据查，乔迁新居、换新工作、结婚、生子、考试、出国等等生活的巨大压力，是造成生理功能失衡的重要诱因，所以，要学会很好地调适自己。
五、**原发病
l、消化系统的问题，如便秘、慢性腹泻、胃酸过多、溃疡等，会导致体内毒素堆积，废物无法正常排出。此时，消化系统的反射部位——嘴的周围，也会出现青春痘，所以要尽力**原发病。
2、季节变换时，湿度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成青春痘。如果处理得当，几天后就会消失。
3、某些药物，如口服避孕药、**药和月经调理药，会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓的“毒性暗疮”... 你好！在饮食方面，我建议你不要吃油腻辛辣食品，多使用绿色新鲜蔬菜瓜果，尤其是番茄，橙子，苹果，猕猴桃一类含维生素c的蔬菜瓜果。
每天一杯牛奶（300ml）。在晚上睡觉前服用一片维生素c药片和一片复合维生素b。以上这些东西都可以使肤质变好，**强度增加，增强肌肤抵御外界损害的能力。
具有帮助**肤色均匀及加速**愈合能力的食物有以下几种：
百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，**均匀的作用。
坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等
含有维c、维a的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等；
详细的有以下几种：
猕猴桃：维生素c和e的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于**的平滑及美白具有一定功效。