1楼：善良的
一百米7秒，楼下能去死嘛，50米7秒中考加分，尼玛100米7秒，打破世界记录啊
2楼：zdyr黄黄
这双鞋完全可以，一百米七秒全是快的了
3楼：匿名用户
别买这个鞋，买个轻的，或者钉子鞋，要七颗丁的。一百米在12秒左右就行了
4楼：匿名用户
当然是钉鞋！不过在校运会开始之前，你得把握好盯鞋的特性
明天开运动会，报了100米。为了提高成绩，准备今晚买双钉子鞋。从来没穿过，所以请指教钉子鞋选购方案 谢谢
5楼：匿名用户
你在塑胶跑道上也只能买短丁啊，长钉还不把场地给…老师一定干死你。
买的时候尽量买紧的，轻的，有牌子的。
比赛前多到场地适应，钉鞋能提高大约0.2~0.3秒的成绩。
6楼：匿名用户
建议去运动品牌店去购买，如果没有穿过最好还是选中号钉，鞋号一般比平时的小一号。
7楼：羌山羊角花下
鞋号要比平时穿的小一一些。 钉子就短钉的要安全一些。因为没穿过，要适应好才能发挥好的效果
8楼：陈露露
买个短钉的吧，你没穿过长钉的肯定不适应影响成绩
9楼：陈宗端
买短的吧 跑前穿着摸摸
我是个中学生 我一般跑100米快跑和400米慢跑，穿什么牌子的鞋子好，不超过500的
10楼：蔆熙
做有氧操，慢跑bai
、练习du冲刺，听点运动型的歌提高兴
zhi奋度dao。但千万不要运动量专
过大。在明天属的运动会上400前100米能跟上大部队就可以中间的200米保持在前三位中但不要从在第一，这样会受到正面风很大阻力会很消耗体力，在最后100米时加速尽可能冲在第一位置最后50米时一定要拼全力冲刺哪怕耗尽全力。实在不能得第一的话坚持跑完全程也是你个人的胜利！
加油！祝你取得好成绩
11楼：很大沙的沙滩
推荐海尔斯或者安踏
海尔斯有很多高中田径运动员作为训练鞋 价位较低
12楼：匿名用户
鞋子不用太好，体育用品店有那种几十到几百的钉子鞋，挑适合自己的就好了
13楼：happy小伊哥
跑500米以下的要用前脚掌跑，跑三步呼吸一次
400米杂跑？详细点。穿钉子鞋行么？我到后100米就没力气了。郁闷
14楼：匿名用户
400米是中度抄耐力运动，是结合速度与耐力的一bai种运动。前100米是加
du速跑。后300米用夸大的步zhi幅来跑
，注意频dao率。步幅和频率当然重要。没有步幅，你跑得快也比不上步幅大的人。
没有频率，你跨的大也比不上频率快的人。这两样结合起来，400米就小菜一碟。以下方法教你学，1.
每天跑5圈跑道，上午下午各跑1次。2.跑完后跨步跑体操，拉长韧带。
注意不要拉伤。3.冲刺跑，练习双腿摆动速度。
以下三点是我们体院结合的步骤。本人山东体院。400米成绩49秒
15楼：匿名用户
你这一个月天天邦沙带跑步…还有邦这沙带跑楼梯…保你运动回的时候能出成绩…
四百米用穿钉子鞋吗?
16楼：匿名用户
正规比赛是用穿的，应该选择短钉跑鞋
17楼：匿名用户
用不用随你意啦，不过从老师的角度来看用钉子鞋比用其他鞋好因为钉子鞋抓地力好，防滑所以跑四百米你最好用钉子鞋
校运动会到了，我报了400米。有以下两个问题。 1.跑400米用穿钉鞋吗？ 2.400米，应该怎样
18楼：匿名用户
平时多跑跑,在开始前作些准备活动,比如压腿什么的,如果紧张,就大喊一声(用自己最大的声音喊,这样给自己增加些气势,在气势上压倒对方)
起跑时要不能落到别人后面,要会抢跑,估计裁判喊"预备"和开枪的声音的时间,在开枪的前0.5s左右抢跑,时间差要短,裁判不会判抢跑的.
开跑后,全程加速,不能落到别人后面,落下就追不上了,400米是速度和耐力的双重考验,最后100米开始冲刺,即使那时使不出力来(如果你缺少锻炼,冲刺阶段你感觉大腿酸痛无力)也要使劲冲
这些是我以前参加校运会时跑400的经验
最后说一句,加油!
19楼：我的好兄弟冰
你好 穿鞋子没有规定的 400米先慢跑保存体力 后两百米冲刺 采纳
20楼：才宇时间还是个
①下要②先用百分之五十跑再用剩下的力气
21楼：白菜
1可以穿钉鞋。。。
2。用腿去跑。。。
22楼：匿名用户
回答1：不用
回答2：使劲跑
23楼：四次元
不一定先慢跑, 再倒数几圈开始加速
24楼：匿名用户
不用穿钉鞋、一直冲刺
25楼：新竹
可以，2400米穿舒适点的运动鞋
26楼：冷夜残空
肯定要穿那个了，直接往前冲就行了
27楼：匿名用户
先稍慢，200m后真快
为什么同一个学校 开运动会，体育队的参加跑步可以穿钉子鞋 我不能。为什么？
28楼：匿名用户
校田径队的同学平时训练应该穿的是钉子鞋。校方不让楼主穿钉子鞋应该是出于安全考虑，怕你受伤保护你。别太介意。
ps:问问运动会组委会的体育老师，他们会给你一个答复或者理由。