1楼：ore矿石
多做无氧运动，减少有氧运动，然后多吃，多补充，肯定可以增重。
2楼：微信
有的人天生就是瘦，像我喝水都会胖
手太瘦，都是骨头
3楼：匿名用户
这个的确跟遗传有关系，是不是脾功能不太好，可以吃点中成药调理一下，吃点开胃的药，多吃东西就长肉了
我人很瘦，骨头也很细，能有什么办法锻炼出来吗？？有经验的热，或者曾经和我一样的，前辈。麻烦进来说下
4楼：怕虎大丈夫
你看看好莱坞影帝施瓦辛格年轻时候的** 多锻炼有希望的
5楼：被遗弃的小雨露
可以去练练游泳，我认为不错。还可以长肌肉。
6楼：匿名用户
一个月时间，完全无鸭梨，就看你能不能坚持了
7楼：晓
打打篮球、、有激烈 对抗的~~慢慢努力吧~~
8楼：匿名用户
建议：如你想要手臂见肌肉，常常练练哑铃和做做俯卧撑;脚部要见肌肉，要跑步（是急跑不是慢跑，要跑得脚部肌肉有发酸的感觉）;腹部要见肌肉，要多练仰卧起坐。锻炼是一个长期的过程几天是不可能见效的，要有一套综合的练习计划，不能三天打渔四天晒网，要坚持。
骨头细是先天的，是没法增粗的，只能练硬。
9楼：匿名用户
巧克力巧克力？除非你不爱吃，挑食，那我就没有办法了！！
10楼：匿名用户
多打打球啊，多和身体好的人对抗，虽然刚开始有点吃亏，但是不知不觉中你就会长壮的，我以前就是这样的。
11楼：匿名用户
炼呗,骨头细了和肌肉没多少关系
我是个很瘦的男孩，全身都是骨头。怎样锻炼能让自己稍微壮一点？
12楼：手机用户
1、在运动上：消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1天1次），每次1至1个半小时。
每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。
一般情况下，每组应能连续完成8至15次，，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量；以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，"超量恢复"明显，锻炼效果极佳。
消瘦者进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太
多的其它活动。
2、要有重点和针对性：消瘦者经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。
另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越显著。
一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神（意念）要集中于所练部位，切忌谈笑、听**等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越佳。
这样，再坚持半年到一年，体型就会发生显著的变化。
3、合理的膳食：只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、
蛋、禽外类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得丰腴起来。
4、坚定信心持之以恒：。消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美，不是一两天、一两个月的事，凭"一时热"，想"一口吃个胖子"的练法不行，因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行，只有坚定胜利的信心 做好吃苦的准备，以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼，才能获得最后成功。
13楼：群鸟之死
不用着急，这都是可以解决的。
你可能是发育太快，身体营养吸收跟不上来，或者跟遗传有部分关系，你可以看看父辈的亲戚朋友是不是都是这种体质，若不是的话，就要开始考虑下解决办法了。
买一些健胃的营养品来吃，胃口调理好了，吃的多一些，然后饭后吃些帮助消化的药。这些东西，去找医生开就可以了，都属于保养品的。每天吃并没有任何问题，所以放心。
吃的好了，营养吸收好了，身体自然就会慢慢壮起来。不用刻意的去锻炼出肌肉来。当然，男生锻炼也是好事情。
若是还在青春发育期内的话，先要把骨头长好，打好基础，不用心急，肌肉自然会慢慢长出来的。
若是非常想练出肌肉来的话，可以去健身房找健身教练，若是成年了，他们可以提供一些有雄性激素的辅助锻炼药品，还有帮助长肌肉，肌肉成型的药品，配合锻炼可以练出很有型的肌肉，但是前提是要**了。
14楼：匿名用户
大了自然就胖了，我小时候也瘦的皮包骨头，大了，工作了，成熟了，人也自然胖起来了。小的时候妈妈担心，常带我去医院检查，其实人只要健康就行了。瘦了反而好，有钱难买老来瘦嘛！
15楼：手机用户
饮食方面，多吃高蛋白质高热量的东西，还有蛋白粉不错。
运动方面，不要练耐力型的运动，要练爆发的，快跑20分钟，然后练器械。肌肉多了看着就不会很单薄了。
16楼：小熊尼克
我和你小时一样。我现在162斤，锻炼吧！像火一般的锻炼身体，循环身体的能量自然就会吃的多些。像别人展示你的意志吧！
17楼：锦瑟
你可能是那种怎么吃都不胖类型的吧,我周围就有这种男生. 我建议你去健身,这样虽然你瘦,但浑身都是健子肉啊.
18楼：匿名用户
也许是你内分泌的问题，吃什么都不长肉，可能你结婚以后就好了，或者去看看医生。调理一下。
19楼：匿名用户
****dabin69.***
推荐你个健身**，可以去看
看~论坛
20楼：裕容龄
每天吃一顿芋头蘸白糖，一定要坚持，不然会不管用的。
21楼：匿名用户
什么什么一个人他生下来如果是很瘦，他这一生都不会胖了不管吃什么东西，都不会胖的，所以说你应孩经常跑步锻炼啊，这个锻炼不是一天两天就可以壮我炼十来年还不是很壮啊，看你自己啦，呵呵！
22楼：好逑君子
我也被这个问题困扰着
不过经过一段时间的健身 体重 体型都有所改善了
健身吧 兄弟 没错的
23楼：大蒙牛
多吃有营养的东东，适当的做些肌肉运动。
24楼：可棒
明天晚上10点过后多吃一些高能量高脂肪的食物。再加强锻炼就行了。
25楼：吴昱辰
多吃巧克力，署片什么高油量的食品啊
26楼：手机用户
多吃（土豆加牛肉），多睡，不干活。
太瘦了，骨头都凸出来了，怎么办？怎么能中等，就是那种不是太胖也不是太瘦的体型？
27楼：农夫三拳
吃，然后运动。主要是为了把脂肪转化成肌肉
我感到我太瘦了，特别是两个胳膊一点肌肉都没有，身上一摸都是骨头，谁能告诉我怎样才能吃胖，跪谢！
28楼：匿名用户
吃胖？那样对身体没什么好处，最好的强壮方法就是锻炼长肌肉，使自己强壮起来，成为肌肉男。你有兴趣的话去搜索一下“健美入门”那里会告诉你一切。施瓦辛格就是这样练出来的，够强悍吧！！
29楼：朱溪子
估计你的生殖系和消化系都不太好，然后影响到睡眠。改善你的生殖系统和消化系统，睡得好，吃得香后就胖了。
30楼：匿名用户
吃一些含脂肪和蛋白质的东西。。。另外尽量进行户外运动，多运动，才能多吃饭，多吃饭才多长肉嘛
【健康】太瘦了怎么办啊，我，男，18，很瘦，胸前没肉，都是骨头，平平的，排骨，很自卑哇。怎么办呢，...
31楼：叶落一夏
注意均衡营养，多吃些热量高的、还有锻炼很重要，不仅可以增强体质，使体格强壮，还会顺便让你食欲大增…良性循环哦！
32楼：现实浮生
大量运动啊、然后就可以多吃饭乐。
33楼：匿名用户
胃可能还没被吃大吧！！！！！！可以去游泳哦！！！
家里出现牛虻怎么办,最近家里不知道怎么飞来了好多牛虻，求消灭的方法。快崩溃了，用杀虫剂完全不管用。打死了以后等会又有。
1楼 新兰纯洁 去花鸟市场买一些类似除虫菊的植物摆在窗台。没有杀虫剂之后用烟熏。没有东西烧你用药店买来的艾叶烧起来也可以。 烧艾叶本来就有驱除蚊虫的功效对身体也是有好处的。另外如果够狠心就找个动物当饵吸引牛虻然后用苍蝇拍。最好的办法就是用杀虫剂和烟熏。 2楼 匿名用户 实在不行就去宠物医院看看吧 人...