1楼：匿名用户
个人觉得趴着更好一点，但光一个姿势肯定会腰疼的更厉害，交替着吧！！希望对你有帮助！我的腰也不好，别太累着，祝健康！！
2楼：老家
实在疼的厉害 可以试一下正午阳光膏药
3楼：怡轩台
你是什么原因腰痛，只是一般的疼痛，去药店买的风湿止痛膏，贴上，躺在床上休息几天就会好的。。
4楼：匿名用户
腰疼尽量在大的床上趴着，因为再小的床骨胳活动不开
5楼：撕裂之皇
那就有点腰肌劳损了，根据个人情况，看啥姿势舒服就用啥姿势。个人认为最好是几个姿势交替着，免得经常使用腰部的某块肌肉引起加重。注意劳逸结合。祝早日**！
腰痛是趴着还是躺着好
6楼：一个人不好吃哦
你好，一般是平躺硬板床比较好，平时注意不要久坐，运动要跟上
平躺睡觉腰疼，半躺半坐睡觉就没事
7楼：博瞬阁
我也有过这个问题，也是平躺到床上就腰疼，没吃药，做了个透视，说是我长时间在办公室坐着，缺少活动，脊椎被强直了，医生说连续半个月每天睡前躺在床上，脚并拢，努力抬屁股，肩不离开床，连续做几次，坚持半个月，现在没事了，建议您去找外科大夫问问，看你是不是脊椎出问题了。
平时要多加强运动，别总在办公室坐着，有时间走动走动。
8楼：北京前海颈腰椎病医院
出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或mri.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫
9楼：匿名用户
你每天早上起来时，早上醒来翻身，腰痛明显，白天活动后疼痛明显好转，这是慢性腰纤维织炎的特点。
纤维织炎为一种非特异性纤维组织炎症，可发生在任何部位，但常见于腰部，主要影响肌肉、筋膜、及关节周围组织。受寒、潮湿、损伤、全身感染如流感等，均可成为**。此病可为急性发作，也可持续甚久，发生组织粘连，形成慢性肌纤维织炎。
夜间休息时，由于纤维组织粘连，使疼痛加重，而当活动开后，由于经过活动使粘连减轻，所以疼痛也随之减轻。
**：1、急性期，宜卧床休息，局部热疗、按摩等。症状减轻后可逐渐增加体育**，可收到良好效果。
2、局部封闭：醋酸强的松龙加普鲁卡因局部封闭，效果很好。
3、口服药物**：
疼痛明显时可给予抗炎镇痛类的药物，如戴芬 75mg/粒 日1次； 或萘普生 250~500mg 早晚各1 次。
4、局部按摩，可将粘连的组织分开，以减轻症状。其他理疗方法如超短波、低频电疗等也可试用。
必要时做一下有关检查，如腰椎片，肾脏b超等，以除外其他疾病。
10楼：宽闲主人
美洛昔康是抗炎镇痛药，***较大。建议做进一步检查，确诊后可采用理疗和功能锻炼或服中药**。
11楼：润骨金
●药物**：药物**只能减缓表面症状，不能阻止骨性关节炎的发展，目前尚未有能完全**骨性关节炎的药物。尽管多数药物能从表面上解除或减轻骨性关节炎患者的痛苦，但实质上是更加促进了关节软骨的降解。
！！非甾体类抗炎药（nsaids）和止痛药有严重***！！胃不适、胃肠道溃疡或出血
！！抑制关节软骨基质蛋白聚糖的合成，加快关节软骨退化。（阿司匹林、水杨酸、保泰松、吲哚美辛和萘普生等）
！！可诱发肾损伤，尤其是那些原有肾病变、心衰、肝功能不全、高血压、服利尿剂或血管紧张素转换酶抑制剂的患者以及老年患者等。（乙酰氨基酚、双氯芬酸、美洛昔康、萘丁美酮、依托度酸舒林酸、阿西美辛、塞来昔布和罗非昔布等）
！！最近研究表明由于使用昔布类药导致死亡或受毒理影响者仅美国就近达14万人之多
● 营养**：营养**能阻止或减缓软骨退化，是保护和维持关节健康的最佳方法。
* 天然软骨保护剂：能减缓软骨退化并促进软骨组织修复重塑的天然物质* 作用机制：促进软骨细胞的形成；促进软骨细胞合成软骨组成物质如透明质素、硫酸软骨素等；抑制软骨降解酶的作用；加强和提高软骨的营养**；消炎止痛；抑制血栓形成，改善血液循环
* 常用的软骨保护剂：氨基葡萄糖、硫酸软骨素、透明质素、二型胶原蛋白、维生素、矿质元素
润骨金，是全天然的关节保护剂，是运用现代生物工程技术将高品质、无污染的海洋生物和动物软骨进行分解提炼而成的小分子、易于人体吸收的复合营养素，其成份和人体软骨组织相近，具有滋养、润滑关节的作用，对关节炎和颈椎病等骨关节病有良好的辅助**作用，有效预防和减少运动伤害，促进受伤关节和软组织恢复机能，加快消除运动疲劳，且无毒性、无***，已通过奥组委兴奋剂检测。
12楼：匿名用户
老了. 你可能坐太久了.
那就少点平躺呗. 考虑换个枕头.还有调整睡眠时间
每天晚上睡觉，腰躺床上躺着几个小时就会变得很疼，侧卧也疼，趴着睡会好很多，经常半夜被腰疼醒，只有站 20
13楼：李莉兵
腰椎间盘突出，压迫神经，你要去医院**看看，如果是的话就做一下牵引，按摩之类的理疗再加一些药物一定会好的。祝你早日**。
14楼：美美
腰肌劳损或腰脱。腰脱的可能性大些
腰疼是多活动还是躺着静养好？
15楼：匿名用户
你好，根据您的情况腰痛的话考虑可能是由于腰部肌肉紧张或者是腰椎病变引起的情况，最好是静养为主
建议的话平时要做一下腰部按摩可以到医院的**科或者中医科做一下针灸推拿**，希望对你有所帮助
16楼：匿名用户
腰痛的患者首先是检查是腰肌劳损还是肾脏疾病的，我的建议是最好是注意休息，有时间到正规医院检查一下。
17楼：易路荣昕装潢
静养。如果不是外伤，那就是缺乏合成肌肉、韧带、骨骼、粘膜等等的原料了。请：
1、祛除寒湿、远离寒凉的环境和饮食；2、早午餐多吃大豆类、水产类；3、多吃稍炒的深色蔬菜及温热了的深色水果；4；晒太阳不低于半小时。
腰疼怎样躺着
18楼：五月初
其实腰疼无非几个原因,
1.床太软,睡觉时虽然自己没有感觉到,但是你的腰部已经很疲劳了
2.风口在腰的方向,你可能晚上睡觉时腰部受凉
3.肾和胃的问题,有时肾或者胃疼痛的时候,会波及到腰部,使你感觉不舒服
腰痛有很多种原因,跟你的病史,年龄,性别以及身体状况有很大关系.
目前只能建议你加强腰部肌肉锻炼,每天早上起床前做以下几个动作,可以缓解疼痛:
(1)平躺在床上,双腿屈膝,然后向上抬起你的臀部,每组12次,做三组.
(2)然后翻身,平趴在床上,然后:收缩你的腰部,每组12次,做三次.
这两个动作,可以锻炼腰部肌肉,对舒缓腰部疼痛有很好效果.
腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盘突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷（肝炎）对你所说的病情来了解，很有可能是腰椎盘突出症。
腰椎盘突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，时间过长病情加重，造成腰椎盘突出。原因是这样，肾水衰耗不能上润於脑，而脑气虚不能下通於肾，象河车之道交通受阻不能畅通，而作痛也。
如果是肾虚脾湿侵之用：生白术130克、意仁110克、芡实80克一包加水3000克煎绪一宛，一次性喝完，一天减轻，三天全愈。永不**。如果是腰椎盘突出，一天就愈，
三、五天后**。注：白术一定要生否则脾湿下流病情加重，切记。
腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛。妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、**杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。经产妇女80%以上都可出现腰痛，特别是经期、孕期和产后的腰痛，常被认为是生理性疼痛，不需要特别**。
实际上，妇女腰痛的程度因人而异，临床上有很大的差别，疼痛延续的时间也长短不一。所以有必要进行一些**，而更重要的是本人的自我**保健。腰痛似非大病，但严重的也可影响工作和生活，给病人带来痛苦，而且多反**作，难以彻底**。
一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛；骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛；生育过多、**过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。
1、 生活起居： 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。
避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部 ，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。
如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。
做好计划生育， 避免过多的**，选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。不宜束腰过紧 腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。
有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。
2、 饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。
对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。
3、 ****：按摩、
（1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。
（2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。
（3） 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。
（4） 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。
4、健身操：
（1） 腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。
（2） 起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。
（3） 滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。
最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。
5、食疗：
（1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。
（2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。
（3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。
（4）益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次，用于经前后腰痛加剧或伴痛经者。
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