1楼：心明心诚
多练习深呼吸，尽量提醒自己用鼻子呼吸．用嘴巴呼吸不如用鼻子呼吸，因为鼻腔里有毛，是用来粘住细菌和灰尘的，而嘴巴就没有．因此，你尽量在心理上提醒自己，在行动上改变一下．然后你经常吃些口香糖或者木糖醇，你不可能一边吃东西一边呼吸吧．其实好多人感冒的时候会鼻子塞，就用嘴巴呼吸，最后也会改过来，这是习惯的问题．你慢慢适应，慢慢练习，给自己点自信，要有耐心，相信你能改过来的．
为什么我一直习惯用嘴呼吸，感觉用鼻子呼吸憋得慌，气不够用
2楼：跟随黑影
是不是有鼻炎?可以去医院检查下，好多鼻炎的人就是这样，不能用鼻子呼吸，只能用嘴，
3楼：路过打酱油
你一直习惯用嘴呼吸，而用鼻子呼吸则感觉气不够用，憋得慌，这种情况应先除外有无鼻腔阻塞性病变的可能，如慢性鼻炎，鼻窦炎、鼻甲肥大，鼻息肉、鼻中隔偏曲等。
因鼻腔的表面的鼻粘膜血管极其丰富、鼻腔粘膜经常分泌少量粘液，来清洁吸入的空气，但口腔不具备鼻粘膜的过滤和暖润空气的功能，所以长期用嘴呼吸，无法将细菌排除在外，会导致免疫力下降，对健康不利。
建议到五官科做一下有关检查，除外鼻腔阻塞性病变的可能，并针对相关疾病进行**；如经检查无明显异常改变，则为习惯性用口呼吸，应努力改变此不良习惯。
4楼：我爱品评
这可能是体质虚弱，否则不会这样，就是稍稍鼻塞，用鼻子喘气也不憋得慌。而体质虚弱需要用嘴进更多的气体。建议看看医生，是不是心肺功能的原因或者其他毛病。
5楼：小侯哥
可能鼻炎导致的，我也是用鼻子呼吸就得用口吸一口，否则就憋得慌！我鼻炎特别严重。虽然好的时候不流鼻涕堵塞，但是就是感觉气不够用。
6楼：匿名用户
这是一个习惯而已，并不是鼻子有病
因为你习惯了用嘴呼吸，嘴呼吸的时候，你得肚子，胸部会习惯性的一起协调用力完成呼吸，所以感觉轻松，而你用鼻子的时候因为不习惯往往忘记了腹部胸腔辅助呼吸的作用，完完全全用鼻子吸，肯定别扭。
怎样才能改掉用嘴巴呼吸的坏习惯，只要一用鼻子呼吸我就会觉得呼吸难受，特别是睡觉时张开嘴巴会流口水... 20
7楼：沪申闫主任
张口呼吸，打呼噜，口干舌燥等都是由于慢性鼻炎引起的，到医院检查一下，看是什么类型的鼻炎，在做针对性的**，把鼻炎治好了，其它的症状自然就消失了。wyw
8楼：六尘净莲
若是鼻塞,多数病在太阳,通常发汗解表方,加细辛,辛荑等通窍药.正常情况下,没有人愿张口睡觉.大多患者在鼻子没塞的情况下,也是张口睡的.
里华于表,从表体可以观内疾.脾开窍于口,病在脾,,醒为阳,睡为阴,睡眠时张,责在脾阴,即脾阴虚.真阳不固.
比如泥土,水少时,自然开裂,法当补脾阴,升脾阳.比如枸杞山药之类
9楼：踏青
去医院拍个片看看鼻中隔有问题没
用嘴呼吸变丑后，快成年了改成用鼻子呼吸还能变回去吗？
10楼：轩辕
有鼻子呼吸是很正常的事情正在发育高峰坚持下去会改变的。
11楼：miss猫咪儿
用嘴呼吸，绝对影响面容，长期的习惯下来，很多东西已经定型，但是，现在改正，内还是对健康有容利的，鼻孔里面有鼻毛，可以起到过滤的作用，把空气里的浮尘都净化处理掉，嘴巴就没有这个功能！不管能不能改变，对身体还是有益处！
12楼：匿名用户
能够变回来的，因为人在生长发育过程中有些不良习惯如果及时改掉你仍可以变回来的。比方说你总用一侧的牙齿咀嚼东西脸就会变形，如果你改变一下咀嚼方式脸就会变过来的。
13楼：匿名用户
当然能，习惯了就行了。
14楼：闪电
用什么呼吸也不会影响长相，那个人没有用嘴或鼻子呼吸过哩？
15楼：匿名用户
有点用 但效果不大。
16楼：平凡快乐之
生活中要养成好习惯，用嘴呼吸，空气没有净化，容易得呼吸道的这个疾病认识到了这一点就要改过来，用鼻子呼吸，这样呢，就是身体会健康，另外肯定也会变的，比以前好看的这个只是个人的观点啊，参考一下网友，还有网上咨询一下，要尽快改过来的，要有一个好的健康的生活方式
17楼：匿名用户
难，定形了。整形试试。
18楼：匿名用户
只有坚持，应该能变好看的。
19楼：
人生是洁白的画纸，我们每个人就是手握各色笔的画师；人生也是一条看不到尽头的长路，我们每个人则是人生道路的远足者；人生还像是一块神奇的土地，我们每个人则是手握农具的耕耘者；但人生更像一本难懂的书，我们每个人则是孜孜不倦的读书郎。
20楼：匿名用户
来自知乎
脸已经长残了，还有救吗？
有！很多人用嘴呼吸，不仅仅是习惯问题，更是因为有鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、腺样体肥大等影响呼吸的疾病存在。所以在改变呼吸习惯之前，必须先把这些病治好！
解决了堵住鼻子呼吸的各种毛病，接下来就是来“拯救”已经变形的脸。放心放心，有办法~
2~15岁的小朋友，不用担心，只要改变了呼吸习惯，有意识地用鼻子呼吸，慢慢脸型就恢复正常了。
从小就用嘴呼吸，长大后脸就已经定型的也可以试试，有很多人用鼻子呼吸后，也有慢慢长好看的。
谁说习惯了用嘴呼吸改不过来？！某宝还有神器呢，有一种面罩可以让你在睡觉时张不开嘴。可能刚开始用的会有一点不适应，但为了颜值，忍两天习惯就好了。
实在不行，还可以找口腔正畸的医生试试整牙呢~
记住！用嘴呼吸毁容颜、害健康、伤智力！要美就要用鼻子！
睡觉时怎么改掉嘴巴呼吸的习惯
21楼：可可粉酱
1、日常少张口：日常不想养成用嘴呼吸，是需要不停的频繁地张口，否则很容易让用户很难受，这对用户来说是相当不好的，因此将嘴巴紧闭，这能有一个良好的呼吸习惯。
2、清理好鼻孔：鼻孔堵塞的时候是最容易让人用嘴巴呼吸的，因此日常生活中多用纸巾来清理鼻子，尤其是感冒的时候，应该让鼻子保持通畅，这样就不容易用鼻子呼吸了。
3、调整好睡姿：一般会用嘴巴呼吸是在人睡觉的时候，如果想不用嘴呼吸，这时候就要调整好睡姿，这样才能睡觉时呼吸更加顺畅一些，也能让呼吸变得更通畅。因此睡前调整好睡姿，睡觉的时候会让用户变得更加舒服的。
22楼：匿名用户
一般是睡觉鼻子呼吸不畅，会导致张嘴呼吸。可能性最大的有鼻炎或者是睡觉的环境不舒服，人体作出的自然调整。我睡觉就张嘴，因为有慢性鼻炎
呼吸不畅肯定是病，睡觉时张嘴个人习惯问题。呼吸不畅首先看一下是否鼻炎，其次看是否扁桃体过大引起。 追问：
没有鼻炎,也没有扁桃体过大,,应该是习惯问题,一下子改不了,一开始用鼻子呼吸,后来睡着了自然就用嘴呼吸了,有什么好的方法吗,难不成就用创可贴?晕 回答： 习惯就自己下意识改掉了，睡时注意点，我以前也是睡觉后口和鼻子一起呼吸，鼻子有点塞吧，然后嘴巴就帮忙呼吸了，后来花了几年下意识就戒掉了，现在都不会了。
你首先应该去呼吸内科检查下鼻子，有慢性鼻炎的人很多，很多都不知道，烟酒过多 、缺乏维生素都可以导致的。好象真的没什么方法，创可贴~等着看谁能解决
睡觉用嘴呼吸的习惯要怎么改过来？
23楼：柳叶刀快刀手
首先要排除鼻腔堵塞性疾病的存在。鼻子不通气必须用嘴来呼吸。这是一种代偿。
如果确证鼻子没有通气问题，可以试着用一个类似三角巾样的布带兜住下颌使闭口。
24楼：匿名用户
平静的躺着，用鼻子呼吸，思想转移，不要老想着用嘴巴，慢慢改正
25楼：匿名用户
这个要去医院做下检查，看看鼻腔有没问题
26楼：匿名用户
应该去医院看看鼻子的问题
27楼：angel与小怪兽
你睡觉前把嘴巴粘起来，还有就是靠意志，慢慢来
28楼：匿名用户
婴儿含的那个东东 含一个 试试
29楼：匿名用户
难，这是不自觉的，而且估计是有鼻炎。
如何改掉嘴巴呼吸的习惯,
30楼：匿名用户
这是属于你的精神心理上的问题，你要把它记在心里，就像记住每天要吃饭一样：我要用鼻子呼吸
31楼：匿名用户
正好冬来天了，带个口罩吧，源带着口罩用bai嘴呼吸会比较困难du，所以自然就用鼻子了zhi。
还有，你要时刻想着，用
dao嘴巴呼吸会很脏，因为空气里的细菌和灰尘没有经过鼻腔过滤，所以脏东西直接到你的身体里了。
希望你能尽快改到这么习惯^_^
睡觉用嘴巴呼吸，有什么办法解决,睡觉时用嘴呼吸怎么解决
1楼 匿名用户 你应该搞清楚自己为什么会用嘴呼吸，然后再解决。比如有鼻炎还是鼻塞就会自然的用嘴巴呼吸了 睡觉的时候舌头抵着上颚，正确的舌抵上腭是，口中发 尔 声，舌尖所抵之处就是。舌顶上腭，会扩大喉腔，呼吸顺畅，流入身体的氧气更多，使人更精神。健身的基础动作硬拉时候就要求舌顶上腭，这是最佳的力学结构...