1楼：血狺
楼上的说得好复杂哦，教你一个最简单、最有效的方法： 你这种情况在中医里属于虚火上升、急火攻心，建议每天晚上睡觉之前喝一点珍珠粉（有安神、压惊、祛心火的作用），大概是一杯水加一克珍珠粉就可以，坚持喝几周，情况就可以好转哦！再听一听神秘园系列的**，效果会更好。
2楼：匿名用户
白天多干点有意的事,别睡觉,那晚上就睡好了.另外睡前用热水泡脚30分钟,效果更好.
。怎样？把夜猫赶走。
3楼：匿名用户
猫好像怕一种味道 你在家附近涂上那味道就好了
4楼：匿名用户
自己去夜市玩一圈或者看厂电影。
我要怎么做? 才能让恢复...
5楼：oppo客服
您好，您可以在主页点击菜单键进入设置—程序管理—全部应用—oppo桌面
http://****oppo.***/index.php?q=software/view&type=1&cate=102&sw_id=657。
若您还有其他的问题咨询，您可以进入oppo企业平台向客服咨询提问喔！
6楼：亦慕
你好，根据你这种情况，可能手机固件问题，你可以尝试下双清手机看看！
双清具体步骤如下：关机后，同时按住电源键和音量下键，5秒后进入recovery模式—出现recovery界面，用音量上下键选择“清除数据/恢复出厂设置”电源键确定并等待结束—用音量上下键选择“清除系统缓存”电源键确定并等待结束，最后选择重启。注意双清会将全部数据清除，所以一定要提前备份重要资料！！！
推荐各类手机助手比如360、91手机助手、刷机精灵备份等都能备份包括应用软件在内的信息！！
做夜猫对身体不好吗？
7楼：允儿
做夜猫对身体不好！最常见有七大危害 危害一：心脏病风险 长期做夜猫的人，由于人体的生物钟受灯光、时钟的影响，这就对心脏等器宫带来影响，若长期“黑白颠倒”，将会使人增加患心脏病等心血管疾病的风险。
危害二：容易感冒 常做夜猫、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒是最容易发生的疾病之一。 危害三：
胃肠疾病 经常做夜猫的人喜欢吃“夜宵”。经常夜间进餐，胃肠道得不到必要休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
危害四：引发肥胖 经常做夜猫的人喜欢吃“夜宵”，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。 危害五：
精神不振 长期做夜猫会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。白天容易出现头昏脑胀、注意力无法集中等现象。 危害六：
**异常 经常做夜猫的人还会出现**不适的问题，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等。 危害七：眼睛疲劳 做夜猫的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。
过度疲劳还会造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋。
夜猫子如何从良不再夜猫？想回归正常的时间生活~~
8楼：匿名用户
如果你现在的工作已经改成正常的工作时间，我觉得你很快就能改回来，不需要太刻意，我现在也是夜猫子，每天凌晨才睡觉，有时候想早一点睡觉可是躺着就是睡不着，现在找到个方法，就是睡前用手机看看笑话，看着看着就睡着了，不知道对别人有没有用，不过本人用的很好，呵呵~~还有就是每天定点起床，不管几点睡着第二天一定准时起床，如果中午困了可以睡1个小时的午觉，切记中午不能睡多！然后晚上早一点睡~~~长此以往身体会变好而且也会改掉夜猫子的生活习惯，希望我的答案对你能有所帮助~
9楼：匿名用户
既然是夜猫就是白天睡觉晚上精神了，想回归最好的办法就是去找份工作。白天上班，就没时间睡觉了，上班了晚上就累，这样即使怎么睡不着也是可能的。
10楼：匿名用户
前段时间白天最好不睡觉，早上不懒床，傍晚做些有氧运动。养成至少两星期的习惯。晚上你感兴趣的东西不要出现，例如睡前不开电脑，不看会放到深夜的节目，或者很诱人的**。祝你成功，你可以的
11楼：叶乐建
远离你的夜猫朋友。换上白猫试试！
怎么样才能让自己早点睡觉，我都成夜猫子了怎么办？
12楼：五龙盟
人们要重视失眠.适当服用安眠药有利于健康,但也可同时采取多种手段解决失眠问题. 有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。
(1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上**之后容易入睡因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。
(2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点**睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。
(3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。 (4)白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。
(5)含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋 大脑而引起失眠。 (6)晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。 (7)在**一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。
你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱**。 (8)在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素b等，可使睡眠更好些。 (9)等困了才**。
床只用来睡觉，不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。如果**15分钟后仍不能人睡，干脆下床来读一些轻松的书，不要躺在那里翻来覆去。呆在床上，只会让你把床和失眠联系起来。
(10)安装一个隔音的窗户，挂上厚厚的窗帘，保证卧室是完全隔音的。 (11)如果早上的阳光能进入你的卧室，睡觉时可考虑戴上眼罩。 (12)除非有要紧的事，晚上最好关掉**，早上再打开，以免在午夜或清晨被意外**声干扰。
(13)尝试一下放松的办法，有很多种可供你选择，如肌肉放松法、功能反馈**、瑜珈功等。这里介绍 花宝宝建议你，一种对许多人都有效的办法： ①**以后，仰卧在床上，先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸；放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。
②接着放松你的手臂、肩和颈部，再放松你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不觉中，你就进入了梦乡。 (14)每天早晨在同一时间起床，以便使你形成固定的睡眠规律。
也可以吃些睡眠素(美拉托宁)药房都有卖.有一种叫做“谷维素”的药，可以试一下，如果不失眠的话好使，这种药就是谷类中的维生素，调节人体代谢的，而且不贵。 短时间能快速睡着只有安眠药“安定”药房都有卖.
但长期吃会产生依赖. 好了！晚安，祝你有个好梦，美梦成真 以上回答，希望對你有所幫助！
谢谢采纳
13楼：匿名用户
1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时**，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 33，**症状 失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种： (1)起始失眠：
是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。 (2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。
(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。 由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。
患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。
神经衰弱者多见此症。 自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 (2)劳逸适度，改变不良生活习惯。
戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品。
如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 (4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的**。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)**前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。 (6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。 8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。 (9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。
自**法
一、成药自** (1)安定，2.5-5毫克，睡前服。 (2)速可眠，0.
1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。
(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。 (4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。
用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。 (5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。
(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。 (7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。
二、验方自** (1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。 (2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。 (3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。
用于年老失眠而大便硬结者。 (4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。
三、饮食自** (1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。 (2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。 (3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。 (5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。
本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。
(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。 (7)葱白7根、大枣20枚。
加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。
四、外治自** (1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。 (2)按摩穴位法：
取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。 太溪穴：
位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。
涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中 v
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