1楼：匿名用户
多做伸展运动比如打篮球什么的，多喝牛奶不是酸酸酸乳哦，还有有些人是发育前期长的快有些人是发育后长的快，所以不要吃增高类药物，不健康，你才15岁，身高还没有定型，还会再长的不用担心，打打篮球多运动就好
2楼：消亡灬
运动。篮球。最好的首选
3楼：百度用户
坚持锻炼！注音饮食！调整作息时间！
跪求增高方法 本人15周岁 身高一米五四 怎么才能有助于长高 30
4楼：匿名用户
趁着自己年龄小，骨骺线未闭合，赶紧努力长高，长高其实最重要的就是坚持，有的人从15之后就不能再长高了，因为骨骺线闭合，或者是一点增高方法都不注意，想长高，首先要有良好的生活习惯，不吸烟，不喝酒，不***，每天保证晚上10点之前入睡，睡眠时间在8小时以上，然后就是营养充足，需要补充人体增高所需的蛋白质和钙物质，常见比较好的食物有，鸡蛋，牛奶，鱼肉，也可以使用一定的辅助产品，比如说比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒，其中含有的赖氨酸可以促进蛋白质的转化吸收，而且该产品富含钙物质，这样就能大大的帮助人体发育长高，同时也可以多多运动，不要做无氧运动，推荐的三个最好的运动有跳绳，打篮球，游泳，建议合理运动，长高就不是什么难题，重要的是必须坚持下来。
5楼：短腿欧巴
多参加体育锻炼常拉筋蹦高养成好的生活习惯
6楼：惟倾一
打篮球或者其他的运动，不要挑食。
怎么才能让自己长高，我现在15岁身高1米6。
7楼：匿名用户
要是男生的话，不要太担心，你还可以长一些；女生的话我估计就难了。
不管男生女生，最重要的就是要有充足的睡眠 ，其次是补充营养。
对吃些多钙的食品，多晒晒太阳。
多运动也有帮助。谢谢。
8楼：匿名用户
男长30慢慢优，女长18就回头，人的个子高主要**于骨格，骨格主要**于钙质，美国乐离钙加高钙奶粉
怎么才能长高我十五岁才一米四九。。。。
9楼：沧海浩波
长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面：
1、饮食：营养均衡，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质容易吸收。
多吃蔬菜水果，补维生素，少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，不要因为身高而自卑保持心态良好。
3、体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸来。
练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果。
我现在十四岁了，身高才1米6。请问怎样才能快速长高？
10楼：欧碧诗祛斑
快速增高的方法
1.请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.营养均衡，不挑食。
常吃蛋白质高的肉类，常喝牛奶。
禁吃以下不利长高的食品
碳酸饮料：特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%—18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。
“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致营养不良。
3.经常晒太阳，骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4. 经常运动，首选需要跳跃的运动，篮球、羽毛球、跳绳
我十三岁可是只有一米五四，怎么才能长高啊？
11楼：饿死的土豆丝
不用着急，才13有很多人还没发育呢！到初中后期和高中这一段时间应该串的比较快！我一室友大学前都是班上最矮的了要，谁知道大学里一下子到180多了！
羡慕死我了。不用着急，保持营养和睡眠！祝你好运！
12楼：匿名用户
开始发育没有 开始之后就会高的很快了
我今年有十五岁.我很想去当兵.身高只有一米五四.不知道可不可以?
13楼：匿名用户
男生身高应在1.68米以上，年满18岁至20岁
女生身高应在1.58米以上，年满18至19岁，气质形象良好。
希望可以帮到你
14楼：冢冢园茵
楼上你哪找的乱七八糟的东西？！现在当兵一般都要年满18周岁，男生、女生一般分别要162、160以上。而且大都至少要高中毕业，楼主还是先好好读书吧……