1楼：匿名用户
焦虑症的**有以下几个原因：1、心胸狭窄，心胸容量小造成的。2、思维方向出现了错误，也是就常说的爱钻牛角尖，一条道跑到黑的原因。
3、自私心理严重，考虑自己的利益太多。4、情绪长期压抑，得不到释放的因素导致焦虑症。5、环境、家庭等外因。
6、没有知心、知音、知己的朋友，当然更谈不上和朋友倾述了。7、生活压力太大，身心过于疲劳，劳累成疾。8、经济拮据，日子过得总是紧巴巴的。
解决焦虑症的方法应从以下几个方面入手：1、打开心量。如果把我们的心当成一个水杯，把人生的痛苦看成十吨食盐的话，一个小小的水杯能装得下十吨食盐吗？
显然不能。如果把我们的心放大到一百立方米的游泳池，就能装得下十吨食盐了，虽然浓度变淡了，但是仍然很咸。如果再把我们的心放大成太平洋呢？
那么再多的食盐放进去也不会感到一点咸味了。我们的心量放大了，就是广阔无边的大海我们都能承载它，更何况人生这一点点烦恼和痛苦呢？我们的心胸像大海，每一个痛苦像稍纵即逝的一朵浪花，都会留给我们最灿烂的微笑和最美丽的光彩！
2、转变思维方向。3、少考虑自己，多想别人的利益，设身处地多为他人着想。4、学会释放自己的负能量和负面心理。
5、多接触社会，多交朋友，多沟通、多交流。6、学会倾述，和高人一次谈心，就有可能解决自己一生的难题。与君一席话，胜读十年书。
7、及时调整自己的情绪和心态。8、注意劳逸结合，加强锻炼身体。9、多参加一些社会公益活动，多帮助他人。
帮助别人，快乐自己。10、**也是消除焦虑的免费良药，特别是中国古曲都有舒缓身心、调整情绪的大作用。
我得焦虑症一年多了，还没好，想问其他焦虑症患者
2楼：上海心路心理
焦虑症属于神经症的一种。分为急性焦虑症或慢性焦虑症。如果您是在正规的医院或者心理咨询机构确诊的话，一般需要药物控制和专业的心理**，这样的效果会很显著。
平时您也可以多做放松训练，多做深呼吸，多听一些舒缓的**，这样有助于您的症状缓解。如果您还有什么不清楚的可以问我们。
找一个焦虑症患者交流下
3楼：匿名用户
焦虑症通过**可以**，生病了都是去看医生的，病友给你的帮助比较有限
4楼：匿名用户
多与家人和朋友交流或许对**有帮助 你现在是什么情况？联 我交流
5楼：匿名用户
多跟朋友聚聚，你会从中解脱出来，多听听别人的意见，如果想走出焦虑，把精力放在你要关心的事情上去，多余的时间就计划一下如何让自己的心情更加舒畅
你们好,,,,我得了焦虑症一年了现在没有钱**求求那位好心人老板帮我**让我摆脱病痛的折磨,,,,我免费... 20
6楼：匿名用户
这个病真的很折磨人，我也很想帮你，可我无能为力啊！简单来说我们同病相连。你可以看看(精神焦虑症自救)，这书有很大启发，我天天都在看。还有不要相信广告，都是**，我被坑了一万多。
焦虑是一种复杂的心理，它始于对某种事物的热烈期盼，形成于担心失去这些期待、希望。焦虑不只停留于内心活动，如烦躁、压抑、愁苦，还常外显为行为方式。表现为不能集中精神于工作、坐立不安、失眠或梦中惊醒等。
短时期的焦虑，对身心、生活、工作无甚妨碍；长时间的焦虑，能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病，给身心健康带来影响。
如果一个人久陷焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况。而且由于愿望的受阻，常常会懊悔、自我谴责，久而久之，便会导致精神**，这便是焦虑症，或称焦虑性神经症。
生活中充满着很多可能产生焦虑的情境。一般地说，如果矛盾的实质以及这些矛盾所引起的情绪体验和行为被你自己意识到的话，焦虑就可能以意识的状态存在；如果你不知道是什么打扰了你，未意识到你的行为是由于焦虑引起的话，那么这种焦虑是以无意识的状态存在的，或者说是具有无意识的成分。有意焦虑和无意焦虑都可形成焦虑性神经症。
对于焦虑性神经症的**主要是以心理**为主，当然也可以适当配合药物进行综合**。患者不妨按以下几种方法进行自我**：
１．增加自信 自信是**神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。
应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
２．自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。
并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
３.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。
因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
４.自我刺激 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。
如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
５．自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。常用的有安定、利眠宁等，可以口服也可以肌肉或静脉注射。如果焦虑伴有抑郁，服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果。
焦虑性神经症患者，如果能够严格遵照医嘱，并进行密切配合性的自我**，不长时间一定能摆脱焦虑。
7楼：匿名用户
你现在是什么情况？ 需要帮助可以联我
8楼：匿名用户
你搜索下【7天告别精神焦虑症】，希望能帮到你
9楼：匿名用户
。。。咕~~(╯﹏╰)b
请问一下，有焦虑症患者**的朋友吗？？我最近得了焦虑症，医生给我开了药，是盐酸舍曲林片。我吃了20
10楼：本人已死痛
其实你很好了！只是你没有放过你！
11楼：匿名用户
焦虑主要还是靠个人的心态慢慢调整，最好不要使用药物之类的，有时候不到没治好，还会把自己的身体弄不好的
人为什么会焦虑，得了焦虑症该如何化解？
12楼：熊锦林
很多时候我们痛苦的面对
13楼：sxe医通无忧
焦虑症是一种心理疾病。主要是由于精神压力大、思想负担重或神经衰弱等方面的问题造成的烦闷、焦躁等。而神经官能症分为心脏神经官能症，胃肠道神经官能症，以及颅脑神经官能症这3种，是调节器官的植物神经功能紊乱所致，器官本身并没有病变。
神经官能症多发生于脾气暴躁和性格忧郁的人群。建议学会放松和缓解焦虑，改变自己的性格控制自己的情绪。
14楼：相信的力量
当担忧和焦虑达到一定程度，大脑负责感情的部位——杏仁核就会不起作用。而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的。它激活的是大脑的思维部位，直接影响语言和抽象思维。
15楼：**加
植物神经功能紊乱的症状表现 建议多运动 多吃水果植物神经功能紊乱的症状表现 建议多运动 多吃水果
16楼：唐登岳
多运动 压力的就很容易有
17楼：滥情你大爷
对症下药很重要 可以先运动
18楼：匿名用户
躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。很多研究集中在两个神经递质上：
去甲肾上腺素和血清素。很多研究发现病人处于焦虑状态时，他们大脑内的去甲肾上腺素和血清素的水平急剧变化，但是未确定这些变化是焦虑症状的原因还是结果。
19楼：匿名用户
需中医对症下药改善调理 可以看我个性签名
20楼：匿名用户
1），思虑过多
2），心血虚，可多服天王补心丸，逍遥丸。
每天早晚各二只（大丸），不分男女老幼，人人可服用
21楼：匿名用户
重庆焦虑症咨询|很焦虑怎么办：练习
焦虑、烦躁、不安，这样的糟糕情绪像是一片乌云笼罩在我们的生活中，面对焦虑一般人都会手足无措。从心理学的角度看，焦虑是从什么地方开始产生的呢?我们如何战胜焦虑?
1.呼吸练习 重庆寸草心心理咨询解释如果你感到焦虑，一个让你自己冷静的简单的方法就是通过把注意力放在你呼吸的规律上。当我们感到紧张的时候，我们吸气比呼气快。
所以为了是我们有冷静干， 我们需要颠倒这种情况。 注意你的呼吸，尝试五秒钟吸一次气五秒钟呼一次气。不要担心你数数的速度，保持一个平稳 的速度五秒进五秒出。
现在开始延长你的呼气时间多两秒，不要使劲，只要让你的呼吸稳定在一个温和的节奏，当你的呼气变得越来越长，你的放松反应就开始接管 了。
2.想象 想象是用来冷静头脑和减少焦虑感和紧张感的一样非常有用的工具。重庆寸草心心理咨询认为一个简单的想象练习让你的头脑想象出一个“特别的地方”，一个你能够感到安全，离开恐惧的地方。
先闭上你的眼睛，带着你的思绪去一个你想象出来觉得安全和开心的地方。它可以是一个热带 沙滩，一块草地，一片森林，或者甚至是你的床。这完全取决于你——就使用你的想象力。
做一个生动的想象，想一下你看到什么，听到什么，感觉到什么，闻到什 么。用你的感觉引导你去一个冷静的状态。留在这平静的地方，直到你的呼吸变得越来越正常，你的头脑越来越冷静。
当你感到你已经准备好，打开你的眼睛，深深 地呼吸。
3.正念 正念是一种起源于佛教冥想的技巧。它在冷静焦虑和集中注意力方面尤其有效。
我们花费大部分的时间去担心未来或者是为昨日烦恼，以至于我们忘了去享受现在。于是正念出现了，它鼓励我们关注现在而不允许我们的头脑被一些没有帮助的想法困扰。
22楼：太原安定说健康
你好，焦虑的**目前尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。常用的方法有药物**和心理**。对伴有惊恐障碍的焦虑症患者，以较快地改善和减轻患者的精神紧张和各种躯体不适感为首要目的。
(1)药物**:
①抗焦虑剂中苯二氮类最常用，常用氯硝西泮1~2 mg或阿普**0.4~0.8 mg，每日1~2次，肌注或口服，因该药具有成瘾性，增加或减少剂量应在医生指导下进行;②三环类抗抑郁剂:
如丙米嗪、氯米帕明对广泛性焦虑和惊恐发作均有效，两药剂量均为每次25 mg，每日1~3次，每3天增加25 mg，一般**剂量为150~300 mg，有睡眠障碍的可改用阿米替林;③5‐t h再摄取抑制剂如氟西汀，每次剂量20~40 mg，日服1次。氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林等亦可选用。
(2)心理**:解释性心理**、放松**、行为**、认知**及催眠**可以选用。