1楼：风凡浪子
您好！从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
癌细胞是在正常细胞**过程中发生突变而形成的。夜间是细胞**最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足，人体的免疫力降低，发生变异的细胞不容易被及时清除，从而可能导致癌症的发生。而熬夜者为提神常吸烟喝咖啡，也易使更多的致癌物进入人体。
即使儿童也存在缺觉问题
一项在全国10个城市中进行的少年儿童上学期间睡眠状况的调查报告显示：有10.4%的12岁以下儿童每天睡眠不足8小时。
13岁、14岁、15岁少年儿童中，分别有22.1%、33.1%、44.
6%的学生每天睡眠不足8个小时。孩子严重睡眠不足，会使第二天的反应能力下降。而且深夜22时至凌晨1时是生长激素分泌的高峰期，也是人体内细胞坏死和新生最活跃的时间。
如果错过这段睡眠时间，细胞的新陈代谢将受到影响，即使以后补睡也无法弥补。
目前有1/10的小学生和1/3的中学生正在遭受睡眠不足的隐性伤害。等到他们进入青年期，这种问题可能会变得更加严重。如果在青年时仍不注意，隐性的问题逐渐“浮出水面”，必然会对身体造成更大伤害。
定时睡觉，不要困了才睡
睡眠专家认为，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。
有充足睡眠的人血液中的t淋巴细胞和b淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。即使在相对紧张的工作中，如果能够保持充足的睡眠，单亮的悲剧可能不会发生。
困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环
熬夜对身体有什么坏处？最近一年由于工作忙，经常熬夜到凌晨3点，早
2楼：忖你笑颜
内分泌失调，第二天没精神，对身体伤害大
3楼：傻乚
女的的话**受损提前衰老，还有就是经常疲劳，眼袋黑眼圈啥的
4楼：匿名用户
一般来说会有视觉疲劳，会有黑眼圈的！！
5楼：匿名用户
老的快老的快老的快老的快老的快老的快老的快老的快老的快
一个月3一4次上通宵，对身体没有什么影响吧 20
6楼：傻豆豆笨笨
这么说吧，影响是非常大的，熬夜伤肝，上火，不睡觉身体就不排毒，通宵这种事一个月一次足够了，别说一周三次了，知道心疼自己的身体吧，身体是本钱，没有了健康什么也不珍贵。
7楼：匿名用户
最好还是少通宵。要是通宵三四次别连着。偶尔一次通宵熬夜么啥。
8楼：夜雨飘雪
我也是经常熬夜，不过通宵都没有，对眼睛不好，还有身体的休息
9楼：匿名用户
对肝和眼睛都不好，建议不要长期通宵
10楼：藤原进藤光
有是有影响的，但是熬夜容易上火，应该多喝点降火的饮品，像菊花茶，罗汉果泡水喝。
11楼：新人报道求照顾
等你人到中年能把你肠子悔青
12楼：爽朗的不懂老师
有，睡眠不足，生物鈡倒过来。精神不正，内分泌失调，长斑长痘
13楼：都督
还是别那样，肾亏的哦人影
14楼：闄屸槸闆
肯定有啊，建议你白天睡会
连续熬夜通宵对身体有什么坏处
15楼：王荣梅
连续熬夜的坏处：
1、会导致免疫力下降
长期熬夜会导致免疫力下降，然后就会非常容易患上各种疾病，感冒的几率比平常要高很多很多，此外还会有各种肠胃疾病，严重损伤身体健康。
2、会导致记性下降
因为熬夜，大脑得不到休息就会很容易出现头昏脑胀的情况，经常性的注意力不集中，精神萎靡不振，时间久了就会损伤记忆力。
3、会导致内分泌失调
长期熬夜对女生来说非常严重，在熬夜的情况下，身体各器官、大脑、眼睛都得不到休息，就会使得内分泌失调，从而产生一系列疾病。肝胆得不到充足的休息时间会出现色斑、粉刺、黑眼圈、各种痘痘，而且熬夜的人一般都会长胖。
4、会导致第二天精神不振
长期熬夜会影响第二天的工作和学习，间接引起一系列问题，比方说会造成经济损失之类的，这个具体情况具体分析。
5、患癌症的几率比平常要大
其实人体内的系统和器官有很多运动要在人们熟睡之后才可以很好地进行，比如说肝胆、肠胃等的排毒，还有细胞分化，熬夜的话会对细胞分化，这样就非常容易分化出癌细胞，增加人们患癌症的几率。
6、会让人处于亚健康的状态
长期熬夜很容易让人睡眠质量受损，出现失眠的情况。然后就是非常容易感到疲倦，脾气变得暴躁，非常容易生气，有时甚至会出现一些神经质的行为和想法，整个人的状态都是非常差的。
扩展资料：
补救熬夜伤害小妙招
1、午睡来补救
晚上熬夜没睡好，很多人都知道利用白天的时间的来补觉，这虽然不能完全替代晚上的睡眠，但可以在一定程度上缓解熬夜的危害。除了正常的夜间休息，可以充分利用白天的时间来补觉，特别是在午餐后午睡一小会，可以帮助快速恢复精神。
2、晚餐分2顿吃
熬夜时很多人会吃夜宵来填充肚子，解决饥饿问题，而夜里进食其实会影响生长激素的分泌，没有消化完的食物会刺激胃病，降低睡眠质量。经常熬夜的人会预想到今晚需要熬夜晚睡，可以将晚餐分成两顿，晚餐简单吃一点，留少部分在深夜时进食，可以减少胃里食物残留，也可以解决饥饿问题。
3、利用休息时间休息
工作了一整天，满脑子都是工作，有些人晚上还需要在家熬夜加班，这时候如果下班的时候还想着工作，就不能让大脑得到充分的休息。可以在下班或在吃晚餐的时候，利用这段时间让自己的大脑放松，即使晚上需要加班，也不会一整天都是辛劳状态。
4、利用小妙招帮助快速入睡
很多人在熬夜之后往往更不容易入睡，仍然保持着十分清醒的状态。可以在睡觉半小时泡澡，促进血液循环，减少关节肌肉负担，放松身心；**后可以采用抱团的姿势来帮助入睡。
16楼：阿西宝呗
长期熬夜的人**受损也会非常严重，**休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加**的负担，引起一系列的**问题，肤色暗淡，起痘。
经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。
长期睡眠不足会使人心情忧郁、焦虑，免疫功能下降，容易导致神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。而且，如果连续熬夜，生物钟就会被完全打乱，会导致头昏、反应迟钝、食欲减退、精神萎靡，重者还会出现心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克，一些疾病也会乘虚而入。如果熬夜，第二天白天要增加午睡时间，以保证睡眠。
扩展资料：
熬夜后的补救措施
1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿**），来补充缺水的肌肤。
2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。
4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
17楼：
熬夜五大危害
之一；**受损。一般来说，**在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。
神经系统失调会是**出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是**出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。
专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
之二 ； 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。
这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
专家提醒，应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。
之三；记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。
这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
专家建议；如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
之四； 阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
之五；视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。
此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
专家建议；熬夜时如果用眼较多，最好间隔40分钟休息10分钟左右，或者没隔一小时休息15分钟左右。可以选择远眺作眼保健操等方式。
向熬夜陋习说再见
不要忽略室内空气质量。一般夜间比较凉，熬夜时应该让室内空气保持通畅，并保持一定湿度。
不要靠咖啡因饮料提神。咖啡因虽然提神，却会消耗维生素b族,缺乏维生素b的人本来就容易累,这更可能形成恶性循环。因此，夜晚空腹喝含有咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激。
如果一定要喝 这类饮料，最好喝热的，且浓度不要太高。
晚餐不要吃的太饱。为了熬夜时不饿，熬夜者往往在晚饭时吃的东西比较多，或者夜里饿时加餐。专家提醒熬夜者要按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富，并以清淡为主，而且不能吃的太饱。
另外，如果熬夜时要吃东西，最好选择吃热的食物。熬夜后吃早饭一定要吃饱，而且最好不要吃凉的食物。
避免夜以继日地工作。熬夜后，白天最好能充分休息，如果不能，最好靠午休来补觉。此外，也可以进行体育锻炼，如打羽毛球，去户外活动等。
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：
1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2、开始熬夜前，来一颗维他命b群营养丸。维他命b能够解除疲劳，增强人体抗压力。
3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！
4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
熬夜须知
1、熬夜时要吃热的东西。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可**休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不**睡觉，