1楼：牛牛
体脂率可以反应你身体脂肪的比例，有的人看着瘦但是体脂率不一定低哦
2楼：变啦
脂肪率告诉我们：体重并不是胖瘦的标准，脂肪率才是人类胖瘦的标准，测量脂肪率要比单纯测量体重更科学准确。
3楼：ansixu金牛
反映你真实的胖瘦程度，一般体脂低于7%即为偏瘦，高于20%即为肥胖
请问什么是体脂率？
4楼：变啦
在**的时候，我们要知道的是，脂肪率是人体身上的脂肪组织占其所有身体总成分的比例值。
5楼：衣以松紫美
就是脂肪占体重的比例，过高过低都不好，健康的体脂率是有一个范围指标的
什么事体脂率？
6楼：匿名用户
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
7楼：匿名用户
就是脂肪占体重的比例，过高过低都不好，健康的体脂率是有一个范围指标的
请问体脂怎样合适？
8楼：
买一个体脂秤或者是体脂钳测量自己的体脂率，根据人体体脂率标准，来确定体脂是否合适。
9楼：变啦
一般男性以15%为宜，高于18%为超标，高于25%为肥胖；女性以22%为宜，高于25%为超标，高于30%为肥胖。
请问体脂百分比和体脂率是一回事吗？两者又有什么关系呢？麻烦用直白
10楼：理查
体脂率，是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
请问体脂高的原因是什么？
11楼：匿名用户
体脂高的原因是吃得太多了，吃饱了就睡就容易长胖，还有就是吃肉食太多和甜食增加了你体内的热量，在加上你不爱运动慢慢的你的体重就增多了，久儿久之热量排出的少积存在体内，体内的脂肪就增多了。
12楼：涂装热洁炉
你好，造成体脂高的原因有很多，摄取优质蛋白质；如果你觉得体脂总是难以减掉，总是难以显现肌肉线条，你应该注意一下你从**摄取蛋白质，优质的蛋白质不会致肥，相反更会降低体脂！蛋白质较不容易转化成体脂，还可以加快新陈代谢。每当你肚饿时，吃一点蛋白质食物更好。
切勿戒掉碳水；大家切勿戒掉碳水化合物，因为这是身体最主要的能量**，而且提供卡路里减少肌肉流失。不过，吸收过多的碳化物会导致体脂积聚。假如你一天需要300克碳化物，可以连续三天减低碳化物吸取量至150克，然后两天回复正常的300克，最后两天提高至450克，并安排高强度训练于这两天进行。
若怕麻烦，可以「碗」作为单位：在正常日吃三碗饭，低碳化物日吃一碗半，高碳化物日吃四至五碗，不过份量当然不太准确，但胜在简易。重训后进行约30分钟带氧训练，带氧训练是一个很好的消脂工具，在重训后进行是一个理想的时间，不同的研究均指出在该段时间进行带氧训练的消脂效果十分理想，因为重训后身体已经消耗了一定份量的肝糖，之后的带氧训练令身体不得不使用多一点的脂肪作为燃料。
三文鱼及沙甸鱼等冰冷水域生长的鱼类含有丰富的omega-3脂肪酸，可以加快身体消耗体脂，这是因为omega-3脂肪酸令到脂肪细胞对去甲肾上腺素(norepinephrine)更敏感，加快身体消耗体脂以提高体温。此外，omega-3脂肪酸让身体偏向将碳水化合物转化成肝糖，因此由碳水化合物转化成的脂肪便会减少。蒜头是我们中国人很常用的煮食配料，原来它能刺激分泌肾上腺素及解偶联蛋白uncoupling proteins (ucps)，使身体动用多一点体脂及提升身体的能量消耗。
此外，蒜头亦有助控制皮质醇水平，减少身体消耗肌肉，所以煮食时不妨多用一点蒜头，望采纳。
13楼：匿名用户
问题分析：你好！根据你的情况考虑脂蛋白高也是高血脂的一种，禁止食用纯糖类食品或饮料.
尽量少吃全脂牛奶,巧克力奶,奶油及各种乳酪,多吃脱脂奶及豆浆.意见建议：建议您多食用黑木耳,燕麦,柚子等对胆固醇有降低作用的食物,同时加强体育锻炼。
14楼：变啦
体脂高的人绝对不是因为主食到底选择的是面条还是白米饭，或是选择了白米饭还是糙米饭造成的影响，引起他们高体脂率的东西，其实更多的原因在于喜欢喝可乐，喜欢吃油炸食品
15楼：va鈥唖
脂肪比较高，碳水化合物摄入过多，缺少运动
16楼：附加费发射管
请问机子高的原因是什么？那是因为你没有锻炼，天天吃肉吃荤吃好吃的吃糖缺少锻炼这才引起体脂高。
17楼：匿名用户
我觉得就是平时吃的太好了，生活没有规律，吃的高油质和高热量的东西代谢不下去，也不运动造成的，这样长期下去会生病的。
18楼：山那边了云
体脂高的原因主要和遗传有关系，其次是和吃饭有关系。
19楼：匿名用户
去边缘贫困地区住半年，别带钱，就知道了。
20楼：不作君子
这个也是根据个人体质，每个人体质不一样
21楼：匿名用户
因人而异一个人和一个人的体质不一样
请问体脂较高的人群应该注意什么？
22楼：变啦
因为比较低的新陈代谢速率，高卡路里饮食可能会破坏**效果，所以坚持低热量饮食是很关键的。
请问体脂率怎么减少？ 10
23楼：匿名用户
应同时采取饮食**与运动**来**，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到**的效果。没有运动只靠节食**，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。
24楼：匿名用户
懂得健康的人都明白，体脂率并不是一个单纯的表示数量的数字——它表示你的身体脂肪所占的比例。女性健康的体脂率是21-24%，男性是14-17%，不过我们每个人都有自己想达到的目标。无论在什么水平，避免肥胖都不容易。
但是将饮食、运动和关注脂肪的习惯结合起来，你就能达到理想的体脂率了。
请问为什么这么多人都关心自己的体脂率？
25楼：变啦
体脂率从一定程度航代表了自己的身体肥胖程度和健康状况，好的体脂率身体会更健康。
1的体脂是怎样一种体验,1%体脂率是什么概念
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