1楼：中国农业出版社
登山运动也是一种典型的有氧运动，经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，可以增强体质，具体表现在以下几个方面：
（1）享受新鲜空气山中空气清新，污染少，山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
（2）放松眼部肌肉经常登山，站在山顶上极力眺望远处，可以放松眼部肌肉。山中的空气清新，能见度较好，山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
（3）协调四肢山路比较险峻，坎坷不平，穿行山间可以改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，增强肢体灵活度。
（4）可以**登山运动对于**有很大的帮助，由于登山特别消耗能量，尤其是登高山，由于空气稀薄，使机体的运动量进一步加大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，登山运动能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织，对于**和防止由于肥胖引起的一系列疾病有很大的帮助。
（5）延缓衰老经常登山，可以有效预防衰老，山区的氧气负离子的单位含量要比城市高数万倍，氧气负离子可以有效对抗自由基，抗氧化防衰老，因此，在大山中行走、野营可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。
（6）可以陶冶情操登山可以放松人的心理，调节人体紧张情绪，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，保持健康的心理状体，使人精力充沛地投入学习、工作中去。
（7）可以锻炼人的意志力登山，尤其是一些比较高的山，当我们一步一步攀登上去的时候，会有一种胜利的感觉。
登山运动有什么好处？
2楼：中国农业出版社
登山运动也是一种典型的有氧运动，经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，可以增强体质，具体表现在以下几个方面：
（1）享受新鲜空气山中空气清新，污染少，山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
（2）放松眼部肌肉经常登山，站在山顶上极力眺望远处，可以放松眼部肌肉。山中的空气清新，能见度较好，山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
（3）协调四肢山路比较险峻，坎坷不平，穿行山间可以改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，增强肢体灵活度。
（4）可以**登山运动对于**有很大的帮助，由于登山特别消耗能量，尤其是登高山，由于空气稀薄，使机体的运动量进一步加大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，登山运动能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织，对于**和防止由于肥胖引起的一系列疾病有很大的帮助。
（5）延缓衰老经常登山，可以有效预防衰老，山区的氧气负离子的单位含量要比城市高数万倍，氧气负离子可以有效对抗自由基，抗氧化防衰老，因此，在大山中行走、野营可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。
（6）可以陶冶情操登山可以放松人的心理，调节人体紧张情绪，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，保持健康的心理状体，使人精力充沛地投入学习、工作中去。
（7）可以锻炼人的意志力登山，尤其是一些比较高的山，当我们一步一步攀登上去的时候，会有一种胜利的感觉。
3楼：匿名用户
健身登山具有明显的安全性、易行性和广泛性。健身登山活动一般是在海拔3500米以下山地进行，这种地形在中国国土上分布十分广泛。特别是一些离城市较近、交通方便的山区，日益成为当地居民进行户外健身的理想场所。
在户外体育活动中，健身登山可以很方便地结合野外生存厉练、人体潜能拓展和环保意识的强化，使参与者在强身、养心、益智等多方面收到成效。
4楼：匿名用户
开阔视野，抚慰心灵，融入自然界的一种随和，放松~~
5楼：百度用户
其实运动**也分为增强肌肉以及消耗脂肪，登山这类基本上会超出负荷的运动，可以瘦腿，瘦腰。但这是消耗脂肪，增加肌肉的一类运动，所以对于较胖的朋友一时间会有瘦腿的效果，但是需要坚持下来，否则很容易**。**还是要注意饮食，但并不是少吃，而是科学的吃。
总之，运动**还是很提倡的，只要坚持下来，一定可以成功。
6楼：匿名用户
有氧运动，感受自然，锻练身体，磨练决志，学会生存。只要有时间，我认为是目前所有活动中比较有积极意义的运动了。
爬山除了运动健身,还有什么效果呢?
7楼：匿名用户
有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，因此前面所说的那种两种疾患者不应爬山。
不常锻炼的中年人不宜突然参加大运动量的登山活动。中年人是一个特殊的群体，担负着工作和家庭两副重担，又夹在老人和孩子之间。中年人在事业生活上忙碌，体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低，再加上繁忙，无暇顾及身体健康，他们容易患各种疾病，而且不易早期发现和**。
平时他们又很少锻炼，突然去爬山，自觉比老年人灵活、体力好，登山速度往往较快。活动激增，体力负荷突然加大，结果容易诱发心肺疾病。
体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山。老年人体内各个器官功能均在衰退，而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动，准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不太大的运动，以便有个适应的过程。
到了一定年龄的人(女性50岁以上，男性40岁以上)都属于冠心病的高发人群，已患上高血压、冠心病的人，特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。
一些慢性疾病患者不宜爬山。不论什么年龄段的人，除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外，还有一些慢性病患者也不应该爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。
慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。 在爬山过程中，如果出现突发症状，一定要采取必要的措施自救。比如感觉心前区有憋闷感，就不要再坚持登山了，而应到相对舒服的地方平卧休息。
这时应马上松开裤带、领带，将头歪向一侧，以免呕吐物引起窒息。要注意保温，因为寒冷可以加重血管收缩和血小板聚集。中青年人要定期检查身体，尽早发现潜在的心、肺隐患。
爬山后若晚间睡眠不佳，说明运动过量，需调整运动量。
8楼：匿名用户
锻炼肺活量 陶冶情趣
9楼：匿名用户
2 3个月一次 还可以锻炼肺活量
登山不仅仅是一项运动，也是一种有效的健身方式，登山对人体有哪些好处？
10楼：你好呀乐
其次，爬山能磨砺意志，开阔胸怀。爬山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，确实很辛苦。
爬山既是对自然的挑战，也是对自己的挑战。当你登上山顶时，“其他的山在天空下都显得矮小。”，你将享受回归自然的快乐，并增添征服自然的英雄精神。
对于深受“现代文明病”困扰的都市人来说，这种感觉无疑是最好的“保健产品”。
此外，爬山还能激发人们的智慧:对于整天在室内办公桌前工作的脑力劳动者来说，带着新鲜空气在野外爬山是最好的积极休息，可以放松所有神经脑细胞，就像打开抑制想象力发展的大门一样，各种创造性思维会一起涌现，让它驰骋。
11楼：giao波
登山的好处有对人的视力心肺功能，肝脏功能有极大好处。
12楼：以后的秒沉
经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处,从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力。
13楼：和蔼的哦
开阔自己的见识，与大自然更加亲密的结合在一起。
14楼：折月煮酒君醉否
东山是一项有氧运动，可以促进人体的心脏及肌肉各方面得到锻炼
15楼：梦璃
登山对人体的好处非常多的，可以锻炼自己的心肺功能。
16楼：浅题
登山可以锻炼臂力腿力，还可以锻炼人的毅力，有利于身体健康。
17楼：梦阿
登山可以强健身体，对于肌肉的锻炼和腰部腿部发力都有好处。
18楼：梦漓
登山对人体的好处还是很多的，他可以锻炼人的耐力和呼吸功能。
登山运动有哪些好处，你为什么喜欢登山运动？
19楼：萧萧羽禺
健身登山具有明显的安全性、易行性和广泛性。健身登山活动一般是在海拔3500米以下山地进行，这种地形在中国国土上分布十分广泛。特别是一些离城市较近、交通方便的山区，日益成为当地居民进行户外健身的理想场所。
在户外体育活动中，健身登山可以很方便地结合野外生存厉练、人体潜能拓展和环保意识的强化，使参与者在强身、养心、益智等多方面收到成效。
20楼：北夜梵辰
登山最主要的还不是为了锻炼，更主要是人类的一种自我挑战意识在作怪！
登山健身好处多，但需注意什么
21楼：秀岩
登山健身注意事项：
1 首先要准备好装备。
一双登山鞋：鞋底沟纹深一些，免得打滑;最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面，关于登山鞋可以看下参考资料；鲜艳好洗的衣服：山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现；最好准备一根登山杖：
下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当**。我曾经在山里看到过一条大蛇，虽然没发生什么事，但因为手里有棍，心里就踏实。
2 一定多带水，装些巧克力备用。带一些常用药：创可贴、风油精、速效救心等。
登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。
3 记住“走路不看景，看景不走路”。山上很美，景色宜人，如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄，石头树藤很多，容易出事。如果扭脚受伤，救护和行走都很困难。
4 登山时不要着急，最忌快走，尤其是刚开始的时候。速度要慢，一步一步适应，慢慢调整呼吸。不要往上看，一看山顶还那么远，容易泄气，脚更没劲了。
其实大家体力都差不多，只是有人耐力更好。刚开始不要爬得太高，30分钟左右就休息。
5 登山活动一定要坚持。任何一种运动要有成效，坚持是最重要的。我的经验是参加一个登山队，一群志同道合的人一起活动，互相督促、互相鼓励就能坚持下来。
22楼：
男的建议轻装上阵，不要吃太饱，我小时候就住山脚下，一周爬3,4次山，虽然我们那山只有不到1000米
23楼：绿野户外网论坛
一、加强心、肺功能，增强抗病能力。道理很简单：给心脏供血的冠状动脉因脂肪堆积而变得狭窄，可能引发心脏病发作。
爬山运动可使心脏产生更多的小动脉分支，促进毛细血管功能增加，替代大血管，患心脏病几率降低。
二、山里空气清新，洗净城市尘嚣，心旷神怡。
三、登山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质。
提请各位注意：虽然登山好处多多，但有些事情一定要注意，我归纳有五条：
1.首先要准备好 装备 。一双登山鞋。
鞋底沟纹深一些，免得打滑;最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服。山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现。
最好准备一根登山杖。下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑 保险 系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当**。
我曾经在山里看到过一条大蛇，虽然没发生什么事，但因为手里有棍，心里就踏实。
2.一定多带水，装些巧克力备用。带一些常用药：
创可贴、风油精、速效救心等。登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。
3.记住“走路不看景，看景不走路”。山上很美，景色宜人，如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄，石头树藤很多，容易出事。如果扭脚受伤，救护和行走都很困难。
4.登山时不要着急，最忌快走，尤其是刚开始的时候。速度要慢，一步一步适应，慢慢调整呼吸。
不要往上看，一看山顶还那么远，容易泄气，脚更没劲了。其实大家体力都差不多，只是有人耐力更好。刚开始不要爬得太高，30分钟左右就休息。
5.登山 活动 一定要坚持。任何一种运动要有成效，坚持是最重要的。我的经验是参加一个登山队，一群志同道合的人一起活动，互相督促、互相鼓励就能坚持下来
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