1楼：匿名用户
不清楚，是请你吃吧，分甘同味···再深意的我也不知道了，自己体会，一切尽在不言中
2楼：匿名用户
就是半根油条和一碗豆腐汤
一个煎饼一根油条一碗豆腐脑的热量
3楼：露珠心爱陆虎
哇～～～～～你这个作为**的早餐时肯定不行的！！油条，煎饼．．．多大的热量和脂肪阿！
豆腐脑倒是可以，但是得看是浇什么吃的。那种肉末的，和用淀粉勾芡过的，热量就过头了！
早餐可以喝豆浆和燕麦。也可以吃全麦面包。都挺利于**的～
油条：重量100克的前提下:
热量(千卡) 386 硫胺素(毫克) 0.01
蛋白质(克) 6.9 核黄素(毫克) 0.07
脂肪(克) 17.6 烟酸(毫克) 0.7
碳水化合物(克) 50.1 维生素c(毫克) 0
膳食纤维(克) 0.9 维生素e(毫克) 3.19
维生素a(微克) 0 胆固醇(毫克) 0
胡罗卜素(微克) 2.7 钾(毫克) 227
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煎饼：煎饼100克 333卡
蛋饼 一份 255卡
鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）
油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
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常见食物热量表查询-豆腐脑(带卤)热量
热量(千卡) 47 硫胺素(毫克) .01 钙(毫克) 301
蛋白质(克) 2.6 核黄素(毫克) .01 镁(毫克) 35
脂肪(克) 1.8 烟酸(毫克) .4 铁(毫克) 1.7
碳水化合物(克) 5.2 维生素c(毫克) 0 锰(毫克) .18
膳食纤维(克) .2 维生素e(毫克) .87 锌(毫克) .45
维生素a(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .06
胡罗卜素(微克) 2.1 钾(毫克) 108 磷(毫克) 46
视黄醇当量(微克) 88.1 钠(毫克) 235.6 硒(微克) .5
4楼：匿名用户
**重要的是热量缺口，自己算下每天消耗，大于摄入就行，重要的是迈开腿，基础代谢上来吃啥都行。油条豆腐脑也没啥，你要是能早起一个小时上早市对你生活状态改善多少燕麦煮蛋都是比不过的，步行一个小时会让你饥饿感延迟满足一些，能减少很多饭量的。上完早市再吃跟在家躺着吃饭量完全不同。
不用有负罪感，多吃就多运动。甜品啥的就戒了吧，那东西热量高的离谱。
5楼：皖q烟云
早上起来空腹喝口醋是最好的,能达到**的功效,说真的**并不是你少吃段嘴就能达到的,多吃饭,多吃蔬菜,要加强锻炼,这样身体才会很棒的
6楼：
http://****clearsol.***.tw/calorie.htm
去查查吧
7楼：頖屰の赟
起码600卡 而且脂肪超标n多
早餐：豆腐脑+油条
8楼：匿名用户
营养绝对谈不上，这算是中国几百年的传统吧，豆腐脑还好点，油条这个东西估计没有一个人会说它是有营养的，一是发酵二是油炸。油条还是少吃为好。因为一般的炸油条的地方那个油都是反复利用的，吃多了确实对身体不好。
早餐要多吃一些碳水化合物和水果以及含纤维的食物。
9楼：格洛_洛格
如果油条是用良好食用油炸的，这样的搭配可以
10楼：匿名用户
否，豆腐脑加面包或馒头、包子等；油条加稀饭或粥
11楼：柳色旋舞
你还是豆浆油条吧。。油条说不上营养，豆浆加豆包或者是馒头之类的面食也行，就点小咸菜
12楼：匿名用户
油条要少吃，吃多了会变笨
为什么我还不睡，只为了等待油条汤和豆腐脑
13楼：朱从辉
那你就是一个馋嘴猫，你等待的总是好吃的东西。
早餐吃油条豆腐脑有营养吗
14楼：it民工
油条不好，不过豆腐脑还可以哦！
油条油条中含有大量明矾，无论是明矾本身，还是产生的氢氧化铝，都含有铝元素，铝是一种低毒、非必需的微量元素，是引起多种脑疾病的重要因素。它是多种酶的抑制剂，其毒性能影响蛋白质合成和神经介质。铝可使脑内酶的活性受到抑制，从而使精神状态日趋恶化。
因此，长期过量摄入铝，可导致老年痴呆。油条属于高温油炸食品，熔点高，在胃内停留时间长，难消化，还会影响睡眠。油条的营养素大部分被破坏，高温油还含有一定的有毒物质，会影响身体的恢复及健康。
老年人由于生理功能日趋减退，胃功能降低，肠道吸收能力差，不宜吃油腻及难消化的食物。老年人正常食量有所减少，代谢紊乱，易引起一些维生素缺乏，如vb1、vb2等，经过高温油炸的油条恰恰对这两种维生素破坏最大。再加上被油污染所含有的有害物质，易使老年病如冠心病、动脉硬化等发病率高，影响老年人的身体健康，这对老年人增强体质、延年益寿不利。
油条含有大量的铝、脂肪、碳水化合物，部分蛋白质，少量的维生素及钙、磷、钾等矿物质，是高热量、高油脂、少营养的垃圾食物。
所以要吃油条可以考虑肯德基的放心油条
豆腐脑豆腐脑营养丰富，美味可口，人体对其吸收率可达92%～98%。
豆腐脑[老豆腐]的营养成分列表 如下(每100克中含) ：
成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量
可食部 100 水分(克) 96.7 能量(千卡) 1 5
能量(千焦) 63 蛋白质(克) 1.9 脂肪(克) 0.8
碳水化合物(克) 0 膳食纤维(克) 0 胆固醇(毫克) 0
灰份(克) 0.6 维生素a(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0
视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.04 核黄素(毫克) 0.02
尼克酸(毫克) 0.4 维生素c(毫克) 0 维生素e(t)(毫克) 10.46
a-e 0 (β-γ)-e 0 δ-e 0
钙(毫克) 18 磷(毫克) 5 钾(毫克) 107
钠(毫克) 2.8 镁(毫克) 28 铁(毫克) 0.9
锌(毫克) 0.49 硒(微克) 0 铜(毫克) 0.26
锰(毫克) 0.25 碘(毫克) 0
豆腐脑除含蛋白质外，还可为人体生理活动提供多种维生素和矿物质，尤其是钙、磷等。如果用食用石膏作凝固剂，含钙量会有所增加，对防治软骨病及牙齿发育不良等疾病有一定功效。
15楼：匿名用户
吃油条对身体不太好。可以将油条换成包子。
16楼：程玉明
油条不好，不要常吃，豆腐脑倒是挺有营养，含有蛋白质大量
17楼：斯贞妫思菱
好啊！~
但油条不能多吃
18楼：其专贾子璇
恩,不错
但喝豆浆更好
能美白哦
19楼：何钰杨诗
好呀，不要吃太多，因为油大，吃多了是减不成肥的
一碗豆腐脑,二个鸡蛋,热量计算
20楼：手机用户
豆腐脑热量很低，每100克才47大卡，如果一碗豆腐脑算200克的话，才94大卡
一个茶叶蛋80大卡，两个160大卡
总计254大卡。热量不高啊。
建议你再吃点谷类食品，比如喝点粥，吃点全麦面包，早餐热量摄入在300到400大卡比较好，早餐吃饱点有利于人体新陈代谢的恢复，对**有好处的哦~
21楼：原平一尘
鸡蛋、茶叶、盐、桂枝、香叶、八角香、可以的话加点味精。
卖油条和豆腐脑的地方，他们卖的一碗豆腐脑带油油的卤汁的热量是多少？不带卤汁只是豆腐脑又是多少热量？
22楼：一世紫
带卤豆腐
脑的热量http://****boohee.***/shiwu/doufunao_dailu
纯豆腐脑的热量
http://****boohee.***/shiwu/doufunao
23楼：小达么么
这什么吧，喝，管他热的凉的了。
刚刚去吃了两个包子，一个蛋，一根油条，一碗豆腐花，好满足，我怎么回复他
24楼：匿名用户
我去，吃一个这个还要回报，那你吃了蜀食一家的五馅包还不得以身相许啊。
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