1楼：睢访文
散打贪它可以摔- -，朋友之间小打小闹玩玩也可以。
一楼你可以无视，力量？搏击讲的是爆发力，一个直拳如果你不懂发力，光靠手臂的力量根本微不足道。
其实搏击入门还是比较快的！。
建议你练柔术或者散打，招式都是站立击打技、绞，当仅仅是喜欢这个运动，喜欢擂台。
最好就是心态、投，用心练，防身是好，但是我练了这么久都难得用上一次- -，
柔术包括锁，不存在什么“只学到几个简单的动作”只要你喜欢它中国传统武术不了解，但要练得好是一个漫长的过程，且少人教，防身的话有点华而不实。
泰拳。跆拳道好看、摔。一直觉得单打情况下柔术异常实用
体育选修课自卫防身术好玩吗 有用吗
2楼：
有位师姐有一次在地铁里看到一个男的非礼一个女生，于是大声喝斥之。结果那男的转头过来，看俺师姐更漂亮，想上来调戏，当场被师姐一个合气道一教给**在地面上。真事。
其实师姐是个身材很苗条的美少女。曾经武博会上代表中国练习者一展合气道风采
有人体育选过散打或者防身术吗
3楼：傲骨无痕
如果是大学选修课可以选择。
一般会讲解一些基本招式，之后会有一定程度的练习，但是不会有多大的烈度。
我想了解一**育选修课中自卫防身术、瑜伽、拓展训练是学什么的，考试难吗？
4楼：蓝色**
自卫防身术 主要是女子防身术，当然男士也很实用。瑜伽课是修身养性，锻炼柔韧性的课程，考试不难一般都85分以上的
有人体育选过散打或者防身术吗
5楼：大狗
如果是大学选修课可以选择。
一般会讲解一些基本招式，之后会有一定程度的练习，但是不会有多大的烈度。
防身术是将拳击、武术、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等动作进行组合的实用防身与格斗技术，是一项紧张、激烈、对抗性强的运动，有助于培养人的机智、勇敢、顽强的意志品质和气质，具有一定的锻炼价值。其特点是：力气消耗少，近距离为主、简单、实用、快捷。
防身术分为：自卫防身技击术和群体搏斗技击术。防身术练习没有性别之分。
亲们，体育课选搏击与防身术怎么样撒
6楼：飞羽嗔龙
女孩子么？
学防身术之前先看看需不需要先防老师吧，有很多老师或教练利用较学员的时候揩油的。
防身术要简单直接，一看花架子很多的根本不是，真正的防身术一两招即可制敌脱身，而且基本都是攻其不备。
对打？开玩笑，短时间内让你能够和歹徒平等对抗的除非是超人。
男生防身术
7楼：熙夏
看来你还是不能吃苦哦，哪有学武术不用压腿的？你要真想学它，你首先要学会吃苦这样子才行呀！！不然你永远也学不会的，你要相信我才行！！最后祝你能成功！！！
8楼：匿名用户
朋友，不管练什么，都应该要压腿！因为要练韧带，韧带慢慢拉出来才能练腿技。试想，如果格斗的时候，你踢别人的小腿别人踢你的脑袋，你打的赢么？ 真正要练博击，很苦的…
9楼：匿名用户
你还是在家里多吃点 大力丸吧
不用压腿 身体又不强壮 能够学习到什么呢？学到了又有什么用呢？ 力量才是中流砥柱
10楼：匿名用户
最好不用压腿的? 想不吃苦就无法防身 你完了 你一辈子颓废吧 没有人会告诉你的
11楼：东jing热
泰拳 或者 散打 很练身体 不要学什么跆拳道 都是瞎鬼
12楼：异乡孤鬼
不用压腿的貌似是没有
13楼：匿名用户
截拳道！！！不要学垃圾跆拳道！！！
大学生体育课选修，是选防身术好还是体育舞蹈(国标舞)好？？
14楼：匿名用户
其实第一看你兴趣,第二如果国标的话会让你身体更协调，因为你是练体育的
有人选过体育课中的武术吗
15楼：匿名用户
在刚开始练习步法时不要太讲究“摇臀荡胯”，但是“后驱逆行”、“突发立止”却是必须要从训练的开始就要重视的！刚开始练习步法就要高度重视“节奏”的训练！当“节奏”的时值达到自身的极限后，什么“突发立止”、“后驱逆行”、“摇臀荡胯”都会不期而至、自然达到了。
一句话，练习步法的刚开始，就必须重视“快”。 什么是步法节奏的时值呢？就是自身整体大形不变的情况下，绝对的快！
步法的节奏达到了自身的时值后有什么好处并且和一般的步法有何不同呢？ 我们的步法（严格说来这种步法并不是我们所独有的，中国传统武术不少门派的步法都是这样的）和散打、拳击等现代搏击术的以走动和滑动为主的步法是绝对不一样的！当练习者步法的时值稍微达到了节奏的时值后，他的状态立时就不一样了。
进攻时，他会象怒涛拍岸、秋风扫落叶一样气势浑厚、速度极快地扑向对方。对手眼睛都来不及眨他就到了眼前；后退时，他会象惊蛇、脱兔般的迅捷、敏锐，在打击来临的一瞬间即可抽身而去！所以说步法用“疯牛怒虎”来形容并不为过！
亲身试验过的人都是一句话：“快！可怕！
” 这种步法状态就是用“节奏”训练出来的。那么，步法的节奏是怎么训练的呢？请听我详细讲来：
要想“节奏”训练有成，必须注意以下四点：时刻注意保持腿部的桩架；熟练掌握“高频震颤”的运用；掌握极速换脚的能力；注意身法的配合。 (一）时刻保持腿部的桩架是指双腿特别是后腿要时时保持一定的弯曲状态！
前腿伸前一点或后退一点都没什么关系，但后腿一定要保持站桩时的状态！！为什么呢？这是因为无论是拳脚的发力还是步法的起动，力量都是从脚下（特别是后脚）传导上来的。
如果后腿是直的话，仅仅滑动还说的过去，但要走出步法特有的崩弹劲就难上加难了。与其让后腿从直的状态到弯曲状态再到崩蹬的状态把身体射出去，不如从一开始就让后腿保持适当的弯曲状态，这样在发动时会大大缩短启动的时间的！大家看过猫要发动攻势时的身体状态吗？
它都是身体弓、缩起来，象弹簧压缩一样。身体窜出去时就象弹簧崩弹起来一样。所以我们的格斗式就要象猫一样，要有随时崩弹出去的状态！
（二）熟练掌握“高频震颤”。“高频震颤”是我对步法发力启动瞬间时身体、腿部状态的一种描述。步法的节奏实在是很重要！
其节奏要在“的的”一拍之内完成，绝无拖泥带水之感。总的要求是在发力走步的瞬间，前腿（脚）在启动时有个轻微的踩踏动作。后脚要提起下踏然后籍凭作用与于反作用力获得的力量快速弹起，然后换脚运动。
这个“踏动”绝不是提脚猛踩地，而是籍凭前脚发生位移时的一瞬间，凭借**（反作用力）之力，使另一腿快速呼应，做出相应的动作。其间身体要摇动、髋关节要摇动；手要与之配合、步子后驱逆行。总之，步子一动，全身上下无有不动，无不相随。
可以说，“高频震颤”是练出“疯牛怒虎”式的步法的关键！没有或者不知道“高频震颤”训练方法的人是很难掌握步法的精髓的。有位“大师”在他的书上公开宣称“这种步法训练已基本失传”，真是笑话！
井蛙之见！你以为只有你家的武术有这种训练方法、“独此一家、别无分号”吗？我可以很负责任的告诉大家：
这种训练方法并没失传！除了我们外，还有很多门派都有这种训练方法的。 （三）掌握极速换脚的能力。
快速的换脚看似一个小动作，但是它却是关系到步法转换频率的关键。只有前后脚的快速“踩踏”、腰胯失态般地飘起旋转、身体瞬间定向的失重，才能保证步法频率的极大加快。 （四）、注意身体的配合：
身体的配合是指在步法运动时身体要动起来。不要呆板。身体要时时与步法运动做反方向的不定向的瞬间失控状态。
比如前脚横挪后脚前移，这时前脚横挪的瞬间身体就要向同方向倾斜、“歪倒”。只有身体与步法配合协调了，腿部才能从体重的负担中解脱出来，自由、快速的运动！ 说步法 步法奥妙在节奏不识节奏枉为功 前步似踩又似踏后步似甩又似蹚 疯牛怒虎气势雄全凭节奏建奇功 玩得节奏真谛后再探整体行动功 后驱逆行指腿脚摇臀荡胯似秋风 说步不仅指腿脚全身配合总相宜 突发立止猛扑到气势浑雄使人惊 两拳相交不为能大形过位方英雄 千古传艺说绝密不传步法是其中 劝君学拳多识步仔细玩味得精髓 说难不难难亦难不得耳聆亦枉然