1楼：浙江卫健科技****
会消耗你的脂肪，但是要那么快瘦下来没那么夸张的，你得坚持，最少持续2周你就能看到明显的变化。
2楼：匿名用户
建议你不要过度运动。
3楼：呜呜头欧
富家子弟申公子欺男霸女，残害生灵，掠夺珍宝，无恶不作，最终死于非命，被老方丈看在眼中。老方丈感叹中不慎落入棺椁，借尸还魂。
每天30分钟的动感单车。加上45分钟的跑步机流了很多汗，燃烧脂肪很多，一个月能瘦多少斤？
4楼：浙江卫健科技****
10-20斤不等。坚持下来就是收获，加油！
5楼：匿名用户
因人而异。如果大体重，可能最多能瘦5-6公斤；如果体重正常或者偏瘦，体重增加也是可能的。
6楼：蒋蒋玲玲玲
只要坚持的话10斤是可以的
7楼：选途
yesoul野小兽觉得一般骑行45分钟500千卡没什么问题。
每天靠墙竖腿30分钟可以瘦吗，看完之后我彻底崩溃了
8楼：博采精华
可以就是太单一了，首先要控制总热量的摄入，不要吃油炸食品，不要吃高热量食物如汉堡，奶油蛋糕，炸鸡排等，多吃水果蔬菜，多吃粗粮食物，要三餐规律，不要暴饮暴食，不要喝啤酒碳酸，或含糖高的饮料，每天坚持有氧运动，这样结合一起就有很好的**效果。
每天跑步15分钟，然后做室内运动15分钟能**吗？
9楼：幽寓
根据提供的信息，运动时间较短，运动消耗热量少，效果不太理想！
每天跑步可快慢结合，快跑15分钟，慢跑15分钟。逐天增加运动量！
跳绳需全身协调，消耗热量大，比跑步消耗热量更多。刚开始跳一两分钟，每天增加一分钟。这样容易适应，时间长效果更明显！
运动后一定注意补充水份！
10楼：
寄书长不达，况乃未休兵。（杜甫《月夜忆舍弟》）6．洛阳城里见秋风，欲作家书意万重。
运动要30分钟后才开始消耗脂肪吗？
11楼：冲向海边
在运动中的每一个时刻，脂肪和糖原都是一起供能的，只是不同时间段，比例有差别罢了。但是这个差别，基本等于没有卵差别。所以只运动了20分钟也别沮丧，一样能**。
**是一件共同协作才能完成的事情，你不仅要运动，还要控制好饮食，还要适量的做无氧来提升肌肉含量，少做了其中的任何一件，都是没法成功。
如果你跑的多，吃的也多，你会健康的胖着；如果你跑的少，吃的也少，你会先瘦再**。其实**这事本来挺简单的，只是因为我们有时候求速度，求安逸，求舒服，才让它变成一件很难，很容易反复的事情。
12楼：领航员悠智
我也这么听说的，最少的30分钟开始或者是以上才脂肪开始燃烧的
我每天30分钟有氧运动到底能不能**
13楼：尝尝想枣园
只要坚持了就好！让自己多出汗！你可以把运动时间稍微加十分钟！你会看到你想不到的惊喜！但是记得要多喝水因为夏天出汗多容易是人体所需的水分散失过多！加油
每天慢跑50分钟和做一组hiit要多久才能瘦15斤
14楼：9无住生心
除了每天这些运动量外，还要适当控制些饮食，如果能控制好的话也需要一个多月。瘦了又怎么样？后期没有继续这些习惯的话，很快就会**！
15楼：匿名用户
看你吃多少，控制饮食的话，二个月可以
16楼：小疇雏子
这个要看你是什么体质，如果肉松好减
每天律动运动30分钟，一个月可以**多少呢？
17楼：变啦
一个月可以减5斤左右！保守估计！
18楼：看会电视的老巢
看个人，一般加上合理的饮食，可以瘦十斤左右
懒人必备的拉伸运动 每天5分钟就能瘦
19楼：浙江卫健科技****
拉伸运动可以**吗？今天，带给大家的，是最简单的一种运动——拉伸。高度注意：特别适合懒人哦!
为什么特别适合懒人呢?教练告诉小编，一般，我们都认为，拉伸是在运动前后才做，当然，运动前后也确实非常需要拉伸，但如果你确实很懒，不做有氧，不做无氧，不想请教练监督，只知道电脑面前、玩手机或葛优躺，那你至少拉一拉嘛!
先来看看拉伸的好处
1、通过拉伸将肌肉舒，血液循环就会变得更加顺畅，那么会造成肩颈酸痛，关节痛之类原因的老旧物质则不易堆积，能顺利被冲走。
2、通过拉伸提升肌肉的柔韧性，身体的可活动范围也会随之增加，定期给肌肉一些刺激的话运动机能也能相对得到提升。
3、定期进行拉伸，肌肉能够保持一定的温度，有着缓解体寒症的效果。
4、肌肉的本质能够得到改善及提升，能够逐渐打造不易堆积疲倦的身体，工作起来也会更有干劲。
总之，拉伸可以使整个身体处于中立位，肌肉骨骼处于平衡状态，减少身体内耗，更好的缓解生活工作的压力。