1楼：法克鱿码德
直说了 这玩意改变不了驼背 不如悬挂和眼镜蛇挺身 在椎间盘病变之前 驼背是可以自己控制的 你放松 自然就驼背 永远都是这样 没有纠正或者改变驼背这种东西
2楼：醇摇钱树碳
林黛玉——金陵十二钗之冠。林如海与贾敏之女，宝玉的姑表妹，寄居荣国府。她生性孤傲，多愁善感，才思敏捷。
她与宝玉真心相爱，是宝玉反抗封建礼教的同盟，是自由恋爱的坚定追求者。她是书中一位富有诗意美和理想色彩的悲剧形象。
靠墙站能纠正驼背吗?
3楼：782到
驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。
还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋，回头客的重复购买也有很多，。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。
正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
4楼：晨晓
可以的 半小时差不多 要坚持
5楼：匿名用户
能，只要坚持下来，每天靠墙站30分钟。
怎么才能改掉驼背的习惯
6楼：瑜伽小队长
2分钟教你矫正驼背，小秘籍马起来！
7楼：匿名用户
首先我们要深刻的了解到驼背给我们带来的坏处，驼背不但影响我们的外观形态，还会给我们的身体带来危害。
经常下意识的提醒自己，不要含胸驼背。伸直背对于我们来说并不是什么难事，时间久了就会把坏习惯改成好习惯。
睡觉的时候枕头太高，会直接导致我们的颈椎变形，所以入睡的时候不要睡太高的枕头。
贴墙站立可以有效矫正我们的脊柱，防止弯曲。想要改变形态，就要坚持贴墙站立，你一定会看到显著的效果。
不论是读书的学生，还是长时间坐立的工作人员。一定要多注意自己的坐姿，不要趴在桌子上。那样不但会影响我们学习或者工作的效率，还会使我们驼背更加严重。
8楼：匿名用户
白天多做一些后仰、扩胸的动作，晚上使用斜面护脊床垫进行纠正几个小时---开始时间短些，后面再慢慢加长。这样白天我晚上相结合，很快就能矫正好了。请了解。
9楼：ks皇
i.买个拉筋踏板试下，帮助脊椎侧弯者作矫正，改善驼背的情形。
ii.如果不想花钱，靠墙站立（举手）
脚后跟、臀部、肩胛骨、后脑勺四个点都紧贴着墙，然后双手掌心朝前并且靠近耳朵，双手都贴着墙壁。每次站5~10分钟，每天早晚各一次。
10楼：散淡的果实
你是认真的么？驼背可不是一个原因造成的，先确定骨骼发育形态没有问题（有问题直接找医生，别耽搁了）。然后你只穿贴身背心，背贴着墙拍照（正、侧面），正常站好拍（正、背面），这样来说，如果有真懂的，也才能看出问题。
11楼：匿名用户
站有站姿，坐有坐姿，时刻提醒自己，可以去接受下礼仪培训，也可以去参加军训，土办法用木板背在背上，面壁，尽量全身贴紧墙壁
12楼：匿名用户
建议参考：驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。
临床上没有**驼背的药物，只有通过体育**才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下：
（1）爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。
（2）打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。
（3）太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。
（4）挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。
（5）持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。
（6）床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。
（7）仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。
参考资料： http://zhidao.baidu.***/question/4614375.html
驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。
第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。
总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第三，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“**健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。
青少年驼背，即青少年习惯性脊柱弯曲，分为脊柱侧弯（向左和向右侧弯）和脊柱后凸两种。脊柱 弯曲既影响体形健美，又会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经、造成神经障碍，导致青 少年记忆力下降、反应迟钝、智商偏低。可以说驼背同近视一样，是危害青少年健康成长的一大公害。
青少年如发现“驼背”现象，除加强一般的体育锻炼外，还可以采用下列方法进行矫治。
一、俯卧撑法。两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而 不着地，反复15～30次。
二、反撑倒立法。民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙 30～50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上，头在下成反弓形。
每次坚持1～2分钟为宜。
三、贴墙站立法。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺 胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练 习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。
每日可贴墙站1～2次,每次不少于30分钟.
四、后仰振臂法。身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直 从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10～20分钟。
五、侧向振臂。上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体 向左向右往复摆动。反复30～40次。
六、单杠悬吊法。立于高约2.5米的单杠下,两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后 小幅度上下振摆。每次1～2分钟为宜。
这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值，青少年可根据场地和驼背的具体情况选做或全做。经 过一段时间的训练，定会有一定的效果。
13楼：匿名用户
1、 平时一定要养成一个好的习惯，不管是走路还是坐着，都要时时刻刻想着，把背挺直，昂首挺胸，特别是看书，玩电脑的时候，很多人的背弯的很厉害，所以，养成一个好的习惯。
2、 睡觉的时候也要注意，尽量采取背部朝下的方式去睡觉，不要采用侧卧式等，而且，选择睡的床时，尽量选用硬板床，不用选用那些很软的席梦思床，这样不仅对身体不好，而且不利于背部的直立。
3、 运动是改变驼背的一个方法，不要老是窝在家里不动弹，抽出一些时间来到户外去锻炼一下身体，可以打打太极拳，打打篮球，做些运动可以使得身体更加灵活，背部更加直立。
14楼：这个夏天穿背心
驼背是因为脊椎被长期的坐姿不正确给压弯了，如果要改掉驼背的习惯，你必须时刻注意自己的姿势，不管是坐姿还是走姿，哪怕是睡姿，这些都要注意！！
还有一个就是要坚持锻炼，如果有条件去健身房效果比较快，坚持锻炼将脊椎慢慢调回原来的样子，锻炼的姿势要正确，避免越练越严重，可以让教练给你一套完整的训练课。千万千万要坚持，相信不久之后就能改变你整个人的面貌。
15楼：匿名用户
经常下意识的提醒自己，不要含胸驼背。伸直背对于我们来说并不是什么难事，时间久了就会把坏习惯改成好习惯。
经常下意识的提醒自己，不要含胸驼背。伸直背对于我们来说并不是什么难事，时间久了就会把坏习惯改成好习惯。
如果你的自制力比较差，可以买矫正器背心来辅助自己改掉驼背的坏习惯。
16楼：
我以前驼背也很严重哦，呵呵。。现在也正在改，还是很驼的。。。就是走路的时候要提醒自己，有时候家里人还有同学都会提醒我，主要还是家里人吧，一回家他们就叫我别老驼着，我自己只要意识到就把背挺起些。
曾经也买过背背佳，说实话我觉得有点效果的，但是戴着超级不舒服，建议别买了，弄得我吃饭都吃不下了。有些人说靠墙壁站，其实也很累。还是一个循序渐进的过程。
现在快到冬天了，你背可以挺点，到明年就会感觉自然点。
17楼：匿名用户
可以使用那种斜面护脊床垫来纠正的，它是很好的纠正驼背的方法，一次使用三个小时，经常使用，平时当床垫使用---可以放上它带的枕头。请参考！
18楼：匿名用户
这个你得有足够的意志力，平时要把这件事记在心里，你才会随时提醒自己昂首挺胸，动作方面的话，可以试着把肩胛骨往后夹，更简单的方法就是靠墙张丽，保证两边肩膀都挨着墙面，每天三次，每次十分钟
但如果你自己不记住的话，倒是真的可以用下帮助矫正驼背的背带之类的，网上很多，可以自己选择看看，网购如果领内部券的话又很便宜