1楼：晨晨是女人爱
怎么瘦的，多久瘦的，我在喝3杯水，也是**的，那个效果好呢
**产品哪个好 轻松享瘦每一天
2楼：匿名用户
不管**产品的广告做的多么好，说的多么诱人，**产品都是有***的，都会对身体造成不小的伤害，所以，**就从日常生活入手吧，健康又美丽：良好的作息时间、规律的饮食习惯、每天适量运动，这样既能**体型也会很好哦。
3楼：悱忴
纤体瘦，胶囊，各种现在卖的很火的。
为什么一个夏天会瘦10斤左右？
4楼：匿名用户
夏天由于气温较高，会影响人们的食欲，吃的食物会减少。而且夏天蔬菜水果较丰富，大多属于低热量食品，并且增加了膳食纤维的射入，增加了代谢机能。同时较冬天来讲，因为不需要积累脂肪来抵抗严寒，所以人体本身会降低脂肪的存贮，也会影响体重。
再就是夏季出汗较多，也会减轻体重。
5楼：匿名用户
适合人群：稍超重，肠胃健康者。 第一天：
苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。
(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。) 实行方案：每次**只两天。
第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
ps;如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。
不能喝水，是因为我们在**期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减脂肪。no.
2可可粉
一、 可可粉+豆浆做法：将可可粉一勺加入一杯无糖豆浆中，搅拌即可饮用。吃法：
早晚各一次．可可豆浆可替代早餐，无须再进食其他食物。 2、晚餐只喝一杯可可豆浆，再搭配一个水分多，糖分少的水果．功效：可清热解毒，加强脂肪燃烧。
另豆浆中含大量食物纤维，本身带有少许甜味，可令味道更美。饮食注意：
二、可可粉+龟苓膏**材料：可可粉、原味龟苓膏一盒。做法：
在龟苓膏中加入可可粉一勺，切块后即食。吃法：早中晚餐前各一盒，连续2-3周，效果逐渐明显。
功效：可利尿，排除肠道长期堆积的毒素，达到轻松瘦腰腹的效果。饮食注意：
1、可可龟苓膏可替代早餐。 2、上午十点和下午四点食用效果也不错。
三、可可粉+莲心**法材料：莲心、可可粉做法：将10克莲心加入沸水冲泡，10分钟后加入可可粉一勺，搅拌均匀即可饮用。
吃法：早中晚餐前一杯，连续食用3周以上。功效：
莲心清火，可可利水，特别适用于顽固性、燥热型肥胖体质。饮食注意： 1、采用此方法**时，每餐进食量为平常的1/3.
2、请采用纯可可粉。以上**方法适用于显性肥胖、儿童肥胖、隐性肥胖、三高型肥胖、年龄性肥胖、产后肥胖和维持体重七种不同**人群，效果显著。no.
3 可乐加咖啡 材料：可乐一罐.无糖咖啡2勺 做法：
将咖啡加入可乐摇均匀即可饮用哦。 **喝法：每餐前喝一罐，或者饿的时候当开水饮用哦。
效果：一天瘦一斤，绝对没问题。
10天轻松享瘦**药多少钱
6楼：a山巅之最
想** 不要靠那些什么**茶 **药 **胶囊 **霜等、 主要在自身、广告打的那些**产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多***。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能**。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
**只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
**没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康**。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
谁成功瘦腿了。。。我要真的经验，不要百度来的
7楼：baby七秒鱼
快走+慢跑，最好是在早晨或傍晚，慢跑时呼吸均匀，慢慢跑，感觉累了就开始快走，别停下来，坚持30分钟左右，如果有时间40分钟更佳，这个方法对肌肉腿也很受用，跑完一定要记得按摩双腿，以防产生肌肉，这个动作不但可以瘦腿，还可以消耗脂肪，是对身体有好处的有氧运动，而且难度系数不高，轻松享瘦！我的就是最难减的肌肉腿，也已经瘦了不少了，体重也已经从108到90斤了，这个是我亲身体验的，分享给你哈，但是一定要记得跑完要拉腿筋，按摩双腿哦。望采纳
8楼：中医专家马维骐
针灸配合botox瘦腿针。
我才15岁啊！怎么减掉肚子的赘肉
9楼：匿名用户
减掉肚子赘肉的方法：
1、按摩瘦肚法
肠胃功能紊乱会导致人体水分无法在体内代谢，从而导致多余的水分堆积在体内，正常的分解作用也无法发挥，为了强化胃肠功能，可以对中院即上腹部，前正中线上和水分两个穴位进行压迫和按摩，中院可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍，并能提高脂肪的分解作用，而水分分穴可以促进人体代谢，具有排除全身多余水分的效果，同时，可以对石门即下腹部进行摩擦，接着，将大手除大拇指以外的四指重叠，这样可以刺激大横和天枢，对解决便秘很有效。是肚子堆积的脂肪慢慢地消掉，恢复面条身段。也可以对肚子进行推拿，左右交替从两肋向肚脐推压，然后振动双手，推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。
这样的一套按摩法完成，仰卧。双膝轻轻弯曲连续3遍。
2、瘦肚小运动
1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。
2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。
3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。
这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注意身体要保持平行。按照以上做法试试，保证让你的肚子就此平坦起来。
3、腹式呼吸法
step 1：躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，以鼻吸气3秒。
step 2：用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。
step 3：最后以鼻呼气1秒，双手将腹部两侧肌肉向内按，固定肠部位置，集中运动，整套10秒运动重复5次。
4、 制定减肚餐
减掉肚子里的肥肉，吃是很重要的一部分，选择的食谱不当，就难以实现瘦肚子的效果，甚至是更加严重，搭配营养的**，吃肚子爱吃的食物，给肚子滋润，可以利气通便、肠道舒畅，肚子就容易减下来。
5、 缠手指减肚法
传说中这是根据中医穴道脉络学改良来的，买来现成的透气胶带把中指缠住，记住是中指，从手指尖开始，每指节按
二、三、二圈的规定缠绕就行了，不能缠得太紧，要让手指血液流通。这是刺激手指、手掌与身体各个部位反射区、刺激淋巴腺的减肉法，只要在手指上贴上伸缩胶带就可以**。
10楼：钱多多
给你最专业的答复！
首先声明一下：鉴于现在这个分类下有很多刷分刷票的人存在，如果我回答过的问题不是提问者自己采纳最佳答案而是采用投票方式选最佳答案的话，我将从此拒绝回答该提问者的所有提问！你不选我为最佳答案可以！
但是提问者也要有责任感！不然对我们这些认真回答问题的人来说是种侮辱！回答很烂却靠刷票被选为最佳~~~~~~太荒唐了！
就这样！鉴于现在这个分类里被几个人搞得很乱，请提问者要更有主见些！凭自己的意志选出最佳答案也算对我们这些回答者的辛苦的回报吧！
现在进入正题~~~~~~~
一个月绝对见效的瘦腹**
许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。
第一招：收腹运动
口诀：这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。
第二招：仰卧起坐练正腹肌
口诀：双腿膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚；右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。
第三招：呼吸练侧腹肌
口诀：放松全身，吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。
然后，将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。
睡前瘦腹法
1、平直仰卧并放松身体，把手掌放在肚脐上，掌心向下。
2、按顺时针方向打圈按摩，首先在肚脐**处，然后逐渐扩大范围，扩至下胸及下腹。
3、再按逆时针方向按摩，并且逐渐缩小圈子，直至缩至肚脐**。总共时间大约2至3分钟。
动作都不难，也不麻烦~~~~以上都是行之有效的方法！贵在坚持！希望我的回答对你有帮助！望采纳！
11楼：匿名用户
我3个月瘦了12斤
要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的**最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天**比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
祝你健康 苗条 靓丽！
12楼：w哈哈
很简单的.每天晚上睡觉前做仰卧起坐.你能做多少就多少.
不要勉强自己..然后呢.早上起来的时候.
在没有下床之前就喝一杯白开水.午饭千万不要吃红肉.吃点白肉.
像鸡肉就叫白肉.吃完饭半个小时后就可以出去散步了.晚饭呢就千万不要吃面食.
那个特别容易胖的.也别说什么不吃就吃点水果.那样也不好.
水果的甜份太大.还有就是千万不要喝果汁.刚刚说的甜份大.
牛奶可以喝（全脂的不要喝哦）. 再有就是要爱惜自己的身体.不要说为了身材害了自己哦.
那个这个方法我自己发明的.效果还可以.不痛苦.
可能有点慢吧.....祝你有美美的身材哦~