1楼：炎淼离坎
新人辟谷第一次还是以尝试体验为主，不要有负担，能辟多久都可以，正常情况下，准备工作也做得好的话，七天没问题的，至于是半辟还是清水辟都可以，辟谷期间做好和身体的沟通，适量运动即可。顺祝健康
初次辟谷一般几天为宜 初次辟谷的正确方法是什么
2楼：传艾健康
辟谷第一次三到七天都可以。辟谷不能急于求成，要慢慢适应。
初次辟谷的注意事项：
3楼：果果是天蝎座
新人第一次辟谷，最好在老师指导下，做好充分准备，自然进入辟谷状态。
第一次辟谷时间不宜太长，7天到14天比较合适。
虽然也有第一次辟谷100多天的案例出现， 但对于大多数新人来时，100天以上都是可遇而不可求的。我们还是按照循序渐进的原则，从最基础的做起。
时间也不能太短，第一次不到7天不能称作真正辟谷成功。
第一次辟谷建议新人正常喝水，甚至吃一点点水果也无妨。
万事开头难，人生第一次辟谷总是伴随着忐忑不安，只要能做到7天不吃饭，心情愉悦身体健康，就是很大成功。不必追求第一次就进入不喝水不吃任何东西的全辟谷状态。
随着时间推移，每个新人都能成为辟谷高手，全辟谷每个人都能做到。
第一次追求不喝水不吃任何东西， 反而容易出危险。
我们的原则是：有心练功无心成功， 第一次追求进入全辟谷， 是有心成功，违背原则。
辟谷期间建议正常上班，避免重体力劳动，比如搬卸货物等等。对于体弱的朋友， 上楼梯时慢一些。
早上起床，或者从椅子上站起时，慢一些。最好扶一下桌子之类。有的人会出现低血压症状，头晕甚至摔倒。
辟谷期间除了注意休息，要有适当锻炼，强度不要太大。散步，爬山，骑车等等强度不大的户外运动都挺好。即使精神体力很好，也不建议长时间打球一类的激烈运动。
新人辟谷期间保持情绪乐观，心胸豁达，随遇而安。多数新人辟谷期间会有些小状况出现，随着辟谷深入自然会消失。
身体弱的朋友， 或者有慢性疾病的朋友， 遇事多和老师沟通，听从指导即可。
4楼：炎淼离坎
新人辟谷，一定要做好准备工作，第一次多为尝试，一般七天就可以了随着次数多了，再慢慢的随着身体的状况增加即可，祝健康。
辟谷第9天，什么都没吃，只喝水或者少量果汁，目标
5楼：苏九九艳阳天
你辟谷第9天啦，真棒！辟谷期间可以喝水，也可以吃一点水果（一天不超过一个苹果）或红枣（一天不超过10棵）。
如果是第一次辟谷7到14天即可，祝你辟谷顺利，加油！
第一次辟谷，只喝水，今天是第四天，四天没有
6楼：苏九九艳阳天
你辟谷了，还是清水辟谷，真棒！
我今天是第五次辟谷，第五天，每天喝一点水果，是半辟谷。
我们一起加油！
辟谷是什么概念？能**？期间水果能吃吗还是只能喝水？需要多少天？
7楼：倾心知女神
因人而异有的体质适合辟谷，辟谷能**也能排毒，期间不能吃水果只能喝水。不能吃五谷杂粮要排解一切私心杂念方可成功。
8楼：匿名用户
来错地方了 这里的人不可能懂这个的
9楼：为你煲一碗粥
相当于绝食，只能喝水，不能超过28天，会有生命危险
正确的辟谷方式方法？一个星期是任何东西不吃，只喝水？
10楼：匿名用户
开始辟谷,饮食可以逐步减少，在二三天中减至半辟或近全辟状态。初进食以稀粥为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。
辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物。
辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分**。
辟谷不戒酒类，可适量饮用，但且不可过量。
11楼：匿名用户
（1）开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在
二、三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始，直接进入辟谷状态。在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急。
初进食以稀粥、稀饭为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。待完全恢复进食一周后方可食用鱼肉类食物。
（2）辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物，常见的诸如：红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。
（3）经实践证明，辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。饮水以暖水为宜，饮多亦不妨。辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分**。过分缺水是对身体的摧残。
（4）辟谷不戒酒类，可适量饮用，但且不可过量，过量则危害比平时更大。
辟谷从程度上可分为以下几种类型：
（1）全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的**，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完**体的各种代谢。这种情况较少运用，最好在修炼有素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。
（2）近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。这种方法对于一般体质者都可以运用，比较安全。
（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。
（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。
第一次辟谷三天怎么做
12楼：匿名用户
第一次辟谷
最好在老师的指导下，做好充分准备，自然进入状态。时间不宜太长，建议7-14天。也有辟谷100多天的案列，但少见。
那是可遇不可求。还是按照循序渐进的原则，从最基础做起。时间也不能太短不到7天，都是不成功。
第一次辟谷正常喝水，吃水果。人生第一次辟谷会忐忑不安，7天不吃饭，心情愉悦，身体健康，已是很大的胜利
。第一次辟谷就追求不吃不喝，很危险。我们的原则：有心练功，无心成功。第一次追求全辟谷，这是有心成功，是违背我们原则的。
辟谷可正常上班，避免重的体力劳动，如装卸、搬运。身体较弱的朋友，辟谷要注意上楼梯慢一点，起床或者坐下起立扶一下墙或者桌子。
有人会出现头晕、低血压，极端的出现摔倒。小心一些，不是很大事情。辟谷期间，保证休息，适当锻炼身体，如散步、慢骑行、缓慢爬山等，即使身体很好，也不建议剧烈的运动，如打球，跑步、跳绳等。
新人辟谷要保持心情愉快。心胸豁达，随遇而安。
多数新人辟谷会出现一些小状况的，随着辟谷深入会自然消失。身体虚弱或慢性病的朋友，碰到什么情况和导师沟通，随遇而安。最关键不要勉强，觉得吃力就吃饭，新人敢于尝试。
就是很了不起的开始。第一次辟谷没有达到7天，没有关系，就当是为下次辟谷做准备。
万事开头难，万事莫强求。凡事勉强都是不好的。没有做好准备。靠意念死撑不吃饭进入绝食的状态是不允许的。
关于辟谷期间可以吃水果吗
13楼：苏九九艳阳天
按辟谷程度来区分，有半辟谷、清水辟谷、全辟谷。
半辟谷：是指辟谷期间吃一点点水果或红枣。
清水辟谷：是指只喝水，不吃任何东西。
全辟谷：是指不喝水，也不吃任何东西。
如果你是第一次辟谷，每天可以吃一点点水果或红枣，如果是苹果一天不超过一个（一次吃一片），如果是红枣每天可以吃几棵，不超过十棵。
14楼：切切切
辟谷期间可食瓜果以黄瓜为优，其他如西瓜、苹果、梨、桃、葡萄、猕猴桃、火龙果等，皆可供选择，但是最好只喝矿泉水。长期辟谷者可服些红枣、核桃、板栗、百合、黄精等干果和药材，忌服豆豉汤等物。辟谷结束时首次宜进食淀粉性流质食品，由少渐增，切莫暴食暴饮。
辟谷期间体重可下降5——15公斤之多，恢复饮食后有些**，但要自觉将体重控制在合理限度之内。
辟谷期间某些不健全细胞(包括肿瘤细胞)和多余脂肪被转化为热量消耗掉，身体生理潜能得到开发，某些疾病不药而愈，这显然对人体健康是有利的，在丹道中辟谷是对身体的净化
辟谷七天都怎么安排饮食
15楼：善良的张秀霞
辟谷七天饮食安排：
1、第一天最好吃蔬菜汤。将洗干净的小青菜切碎，在锅中放入青菜和水，煮开就可以了，注意不要放油盐和其他的佐料，第一餐的菜可以稍微少一些，汤多一些，每餐的用餐量在1碗左右。
2、第二天早、中餐最好是米汤。将少量的小米或者是大米，加水多煮一下，只喝上面的汤就可以了，晚餐则可以连米一起吃了，每餐可以吃1碗到1碗半左右。
3、第三天早上可以选择吃米粥，也可以选择吃面条。面条最好煮烂一点，只需要放少量的油盐。中餐和晚餐也可以选择吃面条，还可以炒点青菜吃，但是油盐要少放。
4、第四天早上可以吃米粥或面条，也可以选择吃煮鸡蛋，中餐和晚餐则可以吃少量的米饭和青菜，但米饭不能太硬。
5、第五天早上可以吃米粥或者是面条，也可以吃煎鸡蛋，中餐和晚餐也可以吃米饭和青菜、炒鸡蛋和炒豆腐，米饭也不能太硬。
6、第六天饮食可以恢复正常，但是肉类和油炸食品尽量不要吃。
1、先吃流食：
人体在经过了辟谷期之后，并不能够马上的适应米饭等比较硬的食物，进入辟谷复食期间，首先就应该要进食流食，比如说小米粥之类的。当然还可以选择性的喝一些蛋白质粉，而流食也不能吃得太多，逐渐的增加，将让人的肠胃会有一定的适应能力，但是千万是不能够暴饮暴食的，否则会发现会比以前更加的肥胖，请大家一定要特别重视。
2、不可暴饮暴食：
辟谷复食期的人群还是要调节好个人的饮食，在经过了辛苦的辟谷期之后，人体所需要的营养比较匮乏的，很多朋友们就习惯性的大吃大喝，其实这种做法是非常不可取的，暴饮暴食对人体的肠道会带来一定的负担，还会导致人体的食欲变大，除了一日三餐之后会感觉特别的饥饿，这个时候感觉嘴巴特别馋，会不由自主去吃东西，如果是进入这样一种状态，那么**几乎就是前功尽弃了。
3、重视饮食的均衡性：
在复食期的时候，一定要特别重视营养的均衡性以及饮食的科学性，需要慢慢地增加食物的摄入量，不可一次性吃得太多，一定要严格的控制食物的种类。第一天可以喝一些米汤来补充人体的胃气，第二天可以喝一些米糊，第三天可以喝一些粥，第四天就可以进食面条，而到4，5，6，7天的时候可以少量的新生米饭等软面的，第七天是不可以吃肉喝酒的，否则是难以消化的。
16楼：苏九九艳阳天
按辟谷程度来区分，有半辟
谷、清水辟谷、全辟谷。
半辟谷：是指辟谷期间吃一点点水果或红枣。
清水辟谷：是指只喝水，不吃任何东西。
全辟谷：是指不喝水，也不吃任何东西。
如果你是第一次辟谷，每天可以吃一点点水果或红枣，如果是苹果一天不超过一个（一次吃一片），如果是红枣每天可以吃几棵，不超过十棵。
17楼：匿名用户
辟谷就是不吃五谷杂粮，怎么可以吃粥呢？开谷才能吃吧！